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¿Qué es una fractura por estrés? Causas, síntomas, tratamiento, ejercicios

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 1 Vistas

Las fracturas por sobrecarga son pequeñas fisuras que se producen debido a una carga excesiva en el hueso y a traumatismos repetitivos . Suele verse en deportistas. Ocurre con mayor frecuencia en los huesos de los pies y las piernas .

En este texto; Qué es una fractura por estrés , cuáles son las causas y síntomas de las fracturas por estrés, cómo entender las fracturas por estrés, cómo es el tratamiento para una fractura por estrés , puede encontrar una respuesta integral a las preguntas.

¿Qué Es Una Fractura Por Estrés?

Las fracturas por sobrecarga son pequeñas fisuras que suelen producirse en los huesos de las piernas y los pies. Se desarrolla una grieta delgada, generalmente causada por una carga excesiva y un uso repetido .

La fractura por estrés se conoce con diferentes nombres . Estas;

  • fractura por estrés
  • fractura de la línea del cabello
  • Fractura de fisura fina

Este tipo de fractura ocurre con mayor frecuencia en atletas . Es especialmente común en deportistas que corren y saltan. Es más común en personas con osteoporosis.

La mayoría de las fracturas por tensión ocurren en los huesos de los pies y la parte inferior de las piernas que soportan peso . Los huesos más comúnmente afectados por las fracturas por sobrecarga son:

  • segundo hueso metatarsiano
  • III hueso metatarsiano
  • Calcáneo kemği
  • hueso navicular
  • Tibia (tibia)
  • hueso de peroné

Los huesos de los pies y las piernas están sometidos a mucha fuerza y absorben mucho estrés durante la carrera y el salto . La fractura por estrés se produce como resultado de una tensión excesiva y prolongada.

En el pie, especialmente el segundo y tercer metatarsiano son los huesos más comúnmente afectados. Estos huesos delgados están sujetos a mucho estrés al empujar el pie para correr o saltar.

Las fracturas por estrés también pueden ocurrir en los huesos de las extremidades superiores. Esta condición ocurre principalmente en relación con caídas y accidentes.

A continuación, se muestran algunos datos clave sobre una fractura por estrés :

  • Una fractura por tensión puede ocurrir debido a un uso excesivo o movimientos repetitivos.
  • Se desarrolla gradualmente, no como resultado de un trauma, sino como resultado de un uso excesivo a largo plazo.
  • Con el tiempo, se desarrolla un dolor sordo en el área afectada.
  • Puede producirse una sensación de dolor al aplicar una presión ligera o moderada en el área afectada.
  • El dolor se puede prevenir con analgésicos simples.

En una fractura de la línea del cabello, hay daño microscópico en el hueso . Por tanto, el nivel de dolor no es muy elevado. Las personas deben evitar los movimientos excesivos y repetitivos.

Para que la fractura por estrés se cure, debe darse suficiente tiempo y descansar . El tratamiento de este tipo de fracturas se realiza mayoritariamente con reposo . Continúe leyendo nuestro artículo para obtener más información.

¿Qué Causa Las Fracturas Por Estrés?

La formación de una fractura por estrés es diferente a otros tipos de fracturas. Por esta razón , se pueden formular preguntas como ” qué causa una fractura por tensión ” o ” cuál es la causa de una fractura por tensión “.

Las dos causas principales de fractura por estrés son:

  • uso excesivo
  • actividades repetitivas

Los huesos pueden tener problemas para adaptarse al nuevo proceso cuando se enfrentan a una nueva rutina de ejercicios que puede causar estrés.

Un aumento en la duración o frecuencia de la actividad puede resultar en daños sutiles . Posteriormente, las actividades repetitivas y el uso excesivo conducen a la progresión de la fractura por estrés.Las actividades prolongadas y repetitivas como correr , caminar y saltar pueden causar más daño a la delgada línea de fractura.

Otras causas de fracturas por estrés pueden ser:

  • Transferencia del exceso de fuerza sobre el músculo a los huesos.
  • Cambios repentinos en las actividades deportivas.
  • Aumento del ejercicio y el atletismo.
  • Algunos errores en el entrenamiento o la técnica.
  • Exposición de huesos y músculos a diferentes trabajos y tareas sin un período de aclimatación.
  • Transición de una superficie blanda a una más dura durante los deportes.
  • Actividades a largo plazo como carreras de larga distancia.
  • Practicar deportes que requieran saltar, como baloncesto, gimnasia y baile.
  • Uso de zapatos inapropiados
  • Tener varias enfermedades de los huesos.
  • niveles bajos de vitamina D

Los huesos necesitan algo de tiempo para responder a la fuerza que se ejerce sobre ellos . Con las técnicas y el entrenamiento necesarios, puede protegerse de una fractura por estrés.

¿Cuáles Son Los Factores De Riesgo De Una Fractura Por Deformación?

Participar en deportes que requieren un gran esfuerzo y fuerza presenta un riesgo de fractura por estrés. Los principales deportes que pueden provocar una fractura por estrés son:

  • Baloncesto
  • Tenis
  • Bala
  • fútbol
  • deportes de pista y campo
  • Hokey
  • Fútbol

Una fractura por tensión puede ocurrir como resultado de cambios repentinos y desproporcionados en la intensidad, duración, frecuencia o tipo de actividad física .

Los factores que pueden representar un riesgo de fractura por estrés incluyen:

Género Especialmente las mujeres que están en su período menstrual corren el riesgo de sufrir una fractura por estrés. Las razones por las que las atletas sufren más fracturas por distensión incluyen: 

  • Trastornos alimentarios y dietéticos extremos
  • disfunción menstrual
  • osteoporosis temprana
Problemas estructurales del pie. Puede correr un mayor riesgo debido a problemas estructurales del pie. Tener pies planos, pies con arco alto o pies con arco bajo presenta más riesgos.
Debilitamiento de los huesos Las enfermedades y los medicamentos que afectan la densidad o la fuerza de los huesos pueden aumentar su exposición a las fracturas por sobrecarga. Las fracturas por tensión ocurren con mayor frecuencia en pacientes con osteoporosis.
Tener una fractura por estrés previa Si tiene una fractura por estrés en algún momento de su vida, sus posibilidades de tener una fractura por estrés aumentarán en los años posteriores.
problemas de alimentación Sus huesos pueden volverse más susceptibles a fracturas debido a la falta de vitamina D o calcio. Las personas con problemas de alimentación, trastornos de la alimentación y personas con enfermedades intestinales tienen más probabilidades de sufrir fracturas óseas.
Técnicas y equipos inadecuados. Si tienes una técnica que no es adecuada para el deporte que estás practicando y si usas un equipo que no es adecuado para el deporte que vas a practicar, corres más riesgo.

Para las personas acostumbradas a hacer ejercicio en una superficie en particular, los cambios de superficie pueden presentar nuevos riesgos. Una persona que entrena en un campo de césped es más susceptible a fracturas óseas en una cancha dura .

¿Cuáles Son Los Síntomas De Una Fractura Por Estrés?

Una fractura por estrés es muy diferente de otros tipos de fracturas. El dolor agudo y severo que ocurre repentinamente en otros tipos de fractura no se ve en este tipo de fractura.

El dolor que se observa en una fractura por sobrecarga disminuye con el reposo y aumenta nuevamente con las actividades. A medida que continúan los movimientos repetitivos, aumenta la severidad del dolor debido a la fractura por estrés .

El dolor en una fractura por tensión generalmente empeora durante la actividad y disminuye con el reposo. En casos avanzados, la gravedad del dolor puede ser bastante grande.

Otros síntomas de una fractura por estrés incluyen:

  • Sensibilidad en el área de la fractura.
  • Hinchazón dentro y alrededor del sitio de la fractura.
  • Moretones alrededor de la fractura
  • Aumento del dolor incluso con una ligera presión.

Los síntomas de una fractura por estrés empeoran a medida que continúa con sus actividades . Dado que el dolor es menor en el primer período, las personas continúan con sus actividades.

En las últimas etapas, la fractura por tensión se profundiza y el dolor empeora . Este es uno de los puntos distintivos importantes de una fractura por estrés.

¿Cómo Se Diagnostica Una Fractura Por Estrés?

Cómo detectar una fractura por estrés, que no es similar a otras fracturas óseas en términos de sus características, también es un problema importante. Si tiene un dolor intenso y creciente en uno de sus huesos, debe acudir al médico.

Su médico le preguntará acerca de sus quejas, historial médico y salud general. Luego le preguntará cuándo comenzó el problema y otros factores de riesgo .

Responderá preguntas sobre los medicamentos que usa, sus hábitos alimenticios, sus enfermedades existentes y cuánto tiempo pasa al sol.

Si su médico sospecha una fractura por sobrecarga, intentará confirmar el diagnóstico con las siguientes pruebas :

examen físico Su médico escuchará sus quejas e intentará examinar el área dolorida. Utilizará una variedad de pruebas de examen físico, como aplicar presión en la línea de fractura, inspeccionar el perímetro de la línea.
radiografía Es posible que su médico le pida que tome una radiografía para identificar la posible línea de fractura. La línea de una fractura por estrés generalmente no es visible en una radiografía. El tejido del callo que se forma alrededor del área de cicatrización unas semanas después de que ocurre la lesión puede notarse en la radiografía.
imagen de resonancia magnética La mejor prueba de imágenes que se puede utilizar para diagnosticar una fractura por sobrecarga es una resonancia magnética. Es posible que necesite una resonancia magnética para detectar una fractura por tensión.
radiografía El daño al tejido óseo se puede detectar administrando una pequeña dosis de una sustancia radiactiva por vía intravenosa. Aunque es una prueba importante, es difícil mostrar definitivamente una fractura fina.

Una fractura por estrés se puede diagnosticar con la ayuda de exámenes y pruebas de imagen .

En algunos casos, la línea de fractura por estrés puede ser muy delgada y la detección de la fractura puede llevar mucho tiempo. Durante este tiempo, debe escuchar las recomendaciones de su médico y prestar atención.

¿Cómo Se Trata La Fractura Por Estrés?

El tratamiento de una fractura por sobrecarga puede diferir de otros tipos de fracturas. El tratamiento para este tipo de fractura se basa principalmente en el reposo .

El tratamiento de las fracturas por estrés se puede examinar en dos categorías:

 Tratamientos caseros 

Los remedios caseros para el tratamiento de las fracturas por estrés incluyen:

  • Descansando el área de la fractura
  • Aplicación intermitente de hielo en la fractura.
  • Proteger el sitio de la fractura con un vendaje.
  • Eleve el sitio de la fractura por ubicación

Debe mantener el área del hueso donde está la fractura por estrés lejos de situaciones y actividades desafiantes. Durante las primeras 48 horas de dolor, debe descansar y elevar la línea de fractura.

El dolor y la hinchazón desaparecerán en 2 semanas gracias al abordaje adecuado . Después de esta etapa, los ejercicios deben realizarse gradualmente.

 Tratamientos médicos 

Su médico puede recomendar el uso de muletas para proteger su pie o pierna lesionados . Se pueden usar zapatos protectores o zapatos especiales para escayola.

Es posible que se requiera una férula o yeso para las fracturas por sobrecarga avanzadas. Sin embargo, en la mayoría de los casos , no se necesitan férulas ni yesos , el descanso y la protección son los tratamientos más efectivos.

A menudo, la cirugía no es necesaria para el tratamiento de una fractura por sobrecarga . La línea de fractura es muy pequeña y adyacente entre sí. Por lo tanto, las opciones de tratamiento quirúrgico no son necesarias. Sin embargo, en algunos casos raros, puede ser necesario un tratamiento quirúrgico.

Proceso De Curación De La Fractura Por Estrés

Las preguntas sobre las que las personas con fracturas por sobrecarga sienten más curiosidad son ” cuánto tiempo lleva el tratamiento de una fractura por sobrecarga ” o ” cuánto tiempo se tarda en curar una fractura por sobrecarga “.

Se necesitan un promedio de 2 semanas para que el dolor y la hinchazón desaparezcan con el descanso adecuado y la protección de la zona afectada . Sin embargo, esa área del hueso todavía es frágil durante este tiempo y puede romperse nuevamente en el mismo punto con traumas repetidos .Con un descanso adecuado y las recomendaciones de cuidados adecuados, la fractura por sobrecarga tarda de 6 a 8 semanas en sanar por completo . Es importante detener las actividades durante este tiempo.

Los puntos que debe conocer para el proceso de curación de una fractura por estrés y las situaciones a las que debe prestar atención son:

  • Detenga la actividad que le causa el dolor. Las fracturas por tensión ocurren debido a actividades repetitivas. Es muy importante evitar la actividad que provocó la fractura.
  • Debe aplicar hielo en el área de la fractura de manera intermitente.
  • En promedio, es posible que deba descansar de 1 a 8 semanas. Durante este tiempo, debe tener cuidado de no cargar la línea de fractura.
  • Si tiene una fractura por estrés del pie o la pierna, eleve esta área con un objeto mientras está acostado.
  • Si tiene dolor, puede usar el analgésico recetado por su médico en la dosis adecuada.
  • Use zapatos que no molesten a sus pies y que sean protectores.
  • Su médico puede colocar un yeso o una férula para mantener los huesos en su lugar.
  • Puede usar muletas hasta que el hueso sane.
  • Al caminar, debe caminar a un ritmo más lento.
  • Debes tener más cuidado al usar tacones altos.

¿Cómo Prevenir Una Fractura Por Estrés?

No siempre es posible prevenir una fractura por estrés . La probabilidad de esta fractura siempre será mayor en quienes practican deportes de alta energía o en pacientes con osteoporosis.

Aún puede prevenir las fracturas por tensión siguiendo los consejos de estilo de vida a continuación :

  • Debe utilizar equipos de alta calidad y debidamente afinados.
  • Debes elegir los zapatos con las suelas más adecuadas para el deporte que estás practicando.
  • Puede utilizar plantillas para proporcionar más elasticidad.
  • Debe aumentar sus actividades con el tiempo, no todas a la vez.
  • Definitivamente debe hacer ejercicios de estiramiento antes de hacer ejercicio.
  • Debes cuidar tu dieta.
  • Debe descansar lo suficiente entre actividades.
  • Debe dejar de practicar deportes cuando sienta dolor o molestias.
  • Debe buscar asistencia médica para su dolor continuo.

Debe consultar a un médico en todas las situaciones y situaciones necesarias. La fractura por estrés se puede prevenir tomando varias precauciones. Debes tener más cuidado al hacer deporte y seguir las técnicas necesarias.

Lee mas:  ¿Qué es la Entesopatía? Causas, síntomas y tratamiento de la entesopatía

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