Hogar Salud Síntomas de la menopausia masculina: cómo prevenir la menopausia masculina

Síntomas de la menopausia masculina: cómo prevenir la menopausia masculina

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 14 Vistas

 

La menopausia masculina es el estado o condición de la vida de un hombre en el que se nota un declive efectivo de las hormonas sexuales que causa muchos cambios mentales y físicos en la vida del hombre. Es importante entender los síntomas de la menopausia masculina para que no se parezca a ninguna otra condición de salud.

No ocurre de repente, este es un proceso lento y constante que comienza durante la edad media del hombre alrededor de los 40 y 50 años. Las mujeres también caen en su menopausia en su edad media, pero hay una gran diferencia entre la menopausia masculina y femenina con respecto a sus efectos, cambios mentales y físicos.

Aún médicamente, no se encuentra una causa fija de la menopausia masculina porque la etapa de la menopausia de un hombre sigue siendo diferente a la de otro hombre. Además, algunos hombres nunca atraviesan la menopausia en todo el ciclo de su vida.

La testosterona es la hormona más importante en el cuerpo del hombre que le da un impulso a su impulso sexual y también es responsable de mantener la salud general de un hombre. Después de alcanzar los 30 años, esta producción de hormonas se reduce en un 1% cada año en promedio y en el ciclo de la menopausia, la secreción de esta hormona reproductiva masculina alcanza un nivel muy bajo. Es por eso que se conoce como síndrome de deficiencia de testosterona .

La menopausia en los hombres también conocida como andropausia o deficiencia de andrógenos. Además de la testosterona, algunas otras hormonas importantes también se reducen durante esta fase. Entonces, en general, esta etapa de los hombres está relacionada con cambios drásticos en el nivel hormonal.

Síntomas de la menopausia masculina

Fuente: Youtube.com

Tan pronto como comience su viaje hacia la menopausia o llegue a la menopausia, su cuerpo comenzará a sentir muchos cambios relacionados con su salud física y mental. Las complicaciones en las relaciones sexuales son el síntoma más importante de la etapa de la menopausia masculina. Si ha comenzado a reconocer los síntomas mencionados a continuación, significa que está en la menopausia o en medio del viaje de la menopausia.

La disminución en el nivel de energía

Si se encuentra en su etapa de andropausia, es muy probable que sienta fatiga todo el tiempo. Además, sentirás escasez de energía para tu trabajo diario, cansancio con poco esfuerzo, reducción de la densidad ósea, disminución de la fuerza muscular, etc.

Todos estos cambios y la reducción en el nivel de energía de su cuerpo ocurren debido a la disminución en la producción de la hormona testosterona que funciona como un combustible para dar energía a todas las partes de su cuerpo en el estado normal.

Reducción de la densidad ósea

La testosterona es la hormona que ayuda a mantener la densidad de sus huesos. Bajo esta condición, usted está experimentando andropausia, la densidad de su hueso comienza a disminuir con el tiempo y puede desarrollar osteoporosis, que es una condición médica en la que los huesos se vuelven frágiles y quebradizos.

Lee mas:  Aerosoles nasales salinos

En la falta de densidad ósea necesaria, se sospecha que sus huesos tienen una fractura, incluso con un pequeño golpe. Si los médicos sospechan que su fractura es causada debido a una reducción en el nivel de testosterona, entonces pueden solicitar un análisis de sangre para confirmarlo.

Insomnio

Las hormonas de la testosterona también regulan su salud mental y la paz mental, que es muy importante para un sueño largo y saludable durante la noche. Tan pronto como la disminución ocurre en esta hormona, usted se convierte en una víctima del insomnio y del trastorno del sueño.

Su sueño se vuelve problemático bajo esta condición médica. Se vuelve difícil conciliar el sueño o dormir profundamente. En cambio, comienzas a enfrentarte a la somnolencia durante el día, a la inclinación mental, a la irritación y a la fatiga debido a la falta de sueño adecuado .

Cambios en la grasa abdominal

Los cambios en la grasa abdominal y la disminución en el nivel de testosterona están correlacionados entre sí. Es posible que la adición de grasa excesiva en el área abdominal sea la razón de la disminución de esta hormona y también es posible que debido a la disminución en el nivel de testosterona, la grasa abdominal haya aumentado.

El nivel de testosterona existente en el cuerpo del hombre controla el crecimiento de la grasa del cuerpo, especialmente en la mitad de su cuerpo. Cuando el nivel de esta importante hormona comienza a disminuir, la grasa abdominal o la grasa del área abdominal aumentan. Esto también estimula el crecimiento de la hormona estrógeno que acelera la tasa de disminución de la hormona testosterona .

Cambios en la estructura física

La disminución de la hormona testosterona durante la etapa de la menopausia masculina afecta la estructura física al crear muchos cambios notables en ella. La reducción en el músculo del cuerpo, el vello corporal, el pecho hinchado y sensible, etc. se nota en esta fase.

Efecto Mental

La reducción en la producción de hormonas sexuales afecta la paz mental y el bienestar del hombre que la está desarrollando. Puede sentir falta de confianza, automotivación y depresión. Además, afecta la memoria de la persona afectada y los hombres a menudo se enfrentan a la falta de concentración y se olvidan fácilmente de las cosas.

Afectar la vida sexual

La testosterona es la principal hormona sexual, por lo que bajo la condición de su cantidad reducida en el cuerpo de los hombres, afecta dramáticamente su deseo sexual y voluntad. Esta hormona funciona como un combustible para dar fuerza y ​​prepararlos para el coito. Entonces en la falta de eso, la vida sexual se ve afectada mucho.

La disfunción eréctil , la infertilidad, las erecciones espontáneas menores son algunos de los cambios en la vida sexual que ocurren en esta fase de la vida del hombre.

Enfermedades severas

Cuando un hombre llega a su etapa de menopausia o está en el camino de esta etapa, es atrapado por algunas enfermedades graves. Esto sucede particularmente debido a la disminución de la hormona testosterona que funciona como un refuerzo de energía y mantiene la salud general del ser masculino.

Algunas enfermedades probables que se pueden notar en esta fase son la osteoporosis, la diabetes, las enfermedades cardíacas, la artritis, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares, etc. Sin embargo, si se diagnostica la verdadera causa de estas afecciones, puede revivirse después del tratamiento adecuado.

Remedios naturales para prevenir la menopausia masculina

Es bastante probable que desarrolle cambios en nuestro cuerpo a medida que envejecemos. La reducción de hormonas como la testosterona también es una de esta serie de disminución que causa la menopausia masculina. Esta es la hormona androgénica más importante que mantiene el equilibrio con la salud general de un cuerpo masculino. Hay algunos remedios naturales o formas que pueden ayudarlo a aumentar el conteo de esta hormona para aliviar el efecto de la menopausia masculina en su cuerpo.

Lee mas:  Los 7 principales hechos de la nutrición convencional no te lo dijeron

Dieta saludable

Una dieta saludable es la clave para una buena salud general. El efecto del envejecimiento del hombre, es decir, la reducción en el nivel de testosterona, se puede prevenir teniendo una dieta saludable en el día a día. Incluya los alimentos en su plan de dieta que pueden elevar el nivel de esta hormona necesaria en su cuerpo y evitar aquellos alimentos que pueden causar más grasa, más azúcar y otros efectos nocivos.

Coma frutas y verduras frescas, ya que son la rica fuente de vitaminas, antioxidantes, fibra, minerales, polifenoles, etc. Puede incluir grasas saludables que contengan alimentos como omega 3, grasas monoinsaturadas que son buenas para la salud de su corazón y también estimulan la circulación sanguínea. .

Las proteínas que se derivan de las plantas también son buenas para su salud hormonal. Coma alimentos que contengan proteínas como legumbres, algunos granos, frijoles, etc., ya que ayudarán a aliviar los síntomas de la menopausia masculina, como la fatiga, la pérdida de densidad ósea, etc.

Cambios en el estilo de vida

La forma en que vive su vida afecta mucho el declive de la hormona testosterona o la condición temprana de la menopausia masculina. Dirige tu vida de una manera saludable. Nunca permanezcas inactivo durante mucho tiempo en lugar de mantenerte ocupado en algún trabajo mental y físico. Esto ayudará a mantener su nivel hormonal activo y habrá un declive bastante menor.

Ejercicio diario

Haga ejercicio diariamente o reviva los síntomas de la menopausia masculina drásticamente. Mantiene su cuerpo en forma y activo y por lo tanto mantiene alejados todos los signos o síntomas de andrpause como cansancio, aumento de la grasa corporal, falta de deseo sexual y otros problemas relacionados con el impulso sexual.

El entrenamiento regular reduce las posibilidades de reducción de la masa corporal y la pérdida de fuerza muscular tonificando sus músculos intensamente. Antes de la menopausia, debe permanecer preparado para que pueda luchar contra los síntomas. El hábito de ejercicio diario aumentará la producción y el crecimiento de la hormona testosterona, que es el principal factor de la menopausia masculina.

Las endorfinas, que es una hormona vital para combatir con factores que causan depresión y estrés, pueden aumentar con el ejercicio regular. La oscilación del estado de ánimo, la tristeza y la depresión son algunos de los efectos importantes causados ​​por la menopausia masculina. Todas estas inquietudes mentales se pueden dejar de lado al ejercitarse regularmente, lo que ayuda a liberar endorfinas.

Sueño profundo

La falta de sueño necesario o, más precisamente, la falta de sueño profundo juegan un papel importante en la disminución del nivel de la hormona testosterona. Tan pronto como un hombre entra en la etapa de la menopausia, se inicia el insomnio y el trastorno del sueño, lo que no es nada bueno para la salud.

Tienes que mantenerte listo con tus armas si quieres mantenerte más joven y en forma para siempre. Esto puede hacer haciendo cambios en su patrón de sueño. Deje su hábito de dormir hasta tarde y vaya a su cama a tiempo. Inicialmente, no se dormirá de inmediato, pero con la práctica regular, definitivamente tendrá éxito.

También puede tomar medicamentos y algunas prácticas de yoga que también serán útiles para obtener un sueño sano y saludable durante la noche. Un sueño de calidad no disminuirá tu nivel hormonal y también apoyará tu salud mental y tu paz.

Lee mas:  Cura natural de ayurveda para la psoriasis

Evite el consumo de alcohol

Foto: Istock

El consumo de alcohol llama a los primeros síntomas de la menopausia masculina. Esto juega un papel importante en la reducción de la producción y el crecimiento de la hormona testosterona. Su cuerpo comienza a producir estrógeno que contrarresta los efectos sobre el crecimiento de la testosterona por lo tanto, una reducción notable en la producción de esta hormona entró en escena, estimulando los síntomas de la menopausia masculina.

El adicto al alcohol obtiene alivio de su consumo, ya que libera endorfinas que proporcionan alivio mental, pero las endorfinas no son buenas para el crecimiento de la testosterona. Solo en un día, no puede dejar completamente su consumo de alcohol, así que trate de reducir sus dosis lentamente para que pueda deshacerse de esto totalmente y mantenerse saludable.

Mantén tu vida sexual

El sexo juega un papel vital tanto para la salud física y mental del ser masculino. Así que trata de hacer que tu vida sexual sea más placentera y saludable. Ayuda a liberar la hormona del estrés, aumenta su confianza y lo prepara para los deberes y el trabajo de su vida cotidiana.

La falta de deseo sexual y el interés son una de las principales razones para la disminución de la hormona testosterona. Señale las lagunas de su vida sexual y complete todos los inconvenientes para que no tenga que enfrentar los síntomas del ciclo de la menopausia masculina.

Terapias naturales

Algunos tratamientos y terapias naturales funcionan dramáticamente para aliviar los síntomas o signos de la etapa de la menopausia masculina. Algunas terapias naturales eficaces incluyen la restauración de hormonas, acupuntura, control del estrés, homeopatía, biofeedback, etc. Todas estas técnicas naturales funcionan de manera muy efectiva para tratar los síntomas de deficiencia de andropausia .

Tome menos estrés

Tienes que aprender las técnicas de manejo del estrés para evitar los signos de la menopausia masculina. El estrés afecta gravemente la producción de la hormona testosterona que no es en absoluto favorable para su salud en general.

Pruebe las técnicas de reducción del estrés que pueden desviar su mente de las razones del estrés y pueden proporcionarle un sueño tranquilo. Esto lo protegerá contra los cambios de humor y la depresión, que son los principales problemas mentales causados ​​por la reducción de la hormona testosterona en el cuerpo del hombre.

Mantenga su peso corporal

La grasa corporal extra o la masa no son buenas para la salud hormonal y requieren síntomas tempranos de la menopausia masculina. Incluya alimentos saludables y sin grasa en su dieta regular para que su cuerpo no gane grasa inusual. Además, puede tomar la ayuda de entrenamientos para reducir el exceso de grasa de su cuerpo.

La grasa corporal extra causa la producción de la hormona estrógeno que no es favorable para el crecimiento de la testosterona, por lo que se produce una disminución importante de esta importante hormona. Coma esos alimentos que ayudan en la producción de la hormona testosterona, ya que esto lo mantendrá en forma y enérgico durante más tiempo.

La prevención siempre se considera mejor que la cura. Así que mantente listo con los métodos preventivos naturales para aliviar los síntomas de la menopausia masculina.

También te puede interesar

Deja un comentario