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Eres un blogger O un escritor independiente. O un videojugador. Pasas horas en el escritorio de tu oficina, en la computadora de tu casa o en una línea de montaje, y a veces sientes un curioso hormigueo en la mano. Intentas ignorarlo, pero a veces, tu mano se adormece. Y, de vez en cuando, experimentas un fuerte dolor punzante en la muñeca y en todo el brazo. Muchas personas eligen ignorar este síntoma, haciéndolo pasar por un calambre de escritor, pero puede no ser simplemente una ocurrencia anormal. Podría tener la dolencia común (y muy ignorada) llamada síndrome del túnel carpiano .
¿Qué es exactamente el síndrome del túnel carpiano?
Para aquellos que sufren del síndrome del túnel carpiano, el nervio mediano se presiona en la muñeca, es decir, el punto donde se presiona la muñeca en un teclado o mouse de computadora. El nervio mediano es lo que nos da sensación en la palma y los dedos; también envía impulsos para cierto movimiento. El nervio está encerrado en lo que se denomina túnel carpiano (de ahí el nombre) y la inflamación de este pasaje puede comenzar a apretar el nervio, lo que da como resultado la sensación inicial de “hormigueo” y finalmente progresa a un dolor punzante que puede viajar todo el camino hasta el brazo.
¿Cuáles son las señales de que tengo el síndrome del túnel carpiano?
Como se describió anteriormente, los primeros signos son sensaciones extrañas en la mano, como hormigueo, picazón o entumecimiento. Algunos pacientes se quejan de que los dedos pierden la mayor parte de la sensación, como si llevaran guantes gruesos de invierno. Es posible que el paciente incluso se despierte en la mitad de la noche a la extraña sensación. A medida que continúa sin tratamiento, los pacientes notarán una pérdida en la fuerza de su agarre. Además, los agudos dolores punzantes emergen como un síntoma claro. En los casos más extremos, la sensación del tacto se distorsiona y el paciente no puede distinguir entre las sensaciones conmovedoras.
¿Cómo evito tener un túnel carpiano?
En primer lugar, trate de limitar las actividades que ejercen una presión excesiva sobre su muñeca y el nervio mediano (¡guarde la computadora!). Sin embargo, si esto es inevitable porque usted está en una profesión que requiere mucho tiempo en una computadora, trabajando en una línea de montaje, costura, fabricación, etc., hay otras opciones.
- Tome descansos regulares (¡no debe estar en una computadora por horas de todos modos!) De la actividad agravante.
- Mantenga sus muñecas en la posición más cómoda posible; investiga la mejor postura para tu actividad.
- Detenga y estire regularmente su muñeca; no es bueno para sus muñecas estar en una posición estancada por largos períodos de tiempo.
- Invierte en férulas para muñeca / protector de manos. También puede colocar un cojín en la base de su teclado si es necesario. La clave es encontrar algo para apoyar su muñeca a fin de prevenir la inflamación.
Si está experimentando los síntomas iniciales del síndrome del túnel carpiano, es aconsejable realizar los cambios mencionados anteriormente de forma inmediata para evitar daños mayores. Si estos consejos de prevención no funcionan, es posible que deba visitar a un médico y obtener un tratamiento oficial.
¿Cómo obtuve el síndrome del túnel carpiano?
En la gran mayoría de los casos, el síndrome del túnel del carpelo surge en aquellos individuos que participan en comportamientos repetidos que ejercen presión sobre la muñeca. Es por eso que las personas que pasan horas en la computadora todos los días a menudo desarrollan la dolencia. Los trabajadores de la línea de ensamblaje también son comúnmente afectados por el síndrome del túnel carpiano. Sin embargo, estas actividades no son el final de la historia (¡o de lo contrario millones de personas serían diagnosticadas con el síndrome del túnel carpiano!). Hay un componente individual en el asunto, ya que el individuo en cuestión generalmente tiene factores preexistentes que les dan una propensión a desarrollar la dolencia. A menudo, los enfermos nacen con pequeños túneles carpianos en primer lugar y su actividad repetida sella el trato. A veces, en realidad hay un problema con el nervio mediano en cuestión, en lugar de simplemente presionar sobre el túnel de carpelo. Además, es posible que una lesión en la muñeca, la presencia de tumores o quistes en la muñeca o el túnel del carpo y la artritis reumatoide preexistente puedan provocar el síndrome del túnel del carpelo. Por lo general, es una combinación de varios factores que pueden provocar el síndrome.
¿Cómo trato mi síndrome del túnel carpiano?
Una vez que sea oficialmente diagnosticado por un médico o profesional médico adecuado (¡no confíe en el autodiagnóstico, consulte a un especialista!), La buena noticia es que hay muchas opciones para tratar la dolencia. Al principio, es probable que su médico le recomiende hacerse una férula para la muñeca y aplicar presión en frío en el área. Si esto no tiene un impacto significativo, entonces él o ella recomendarán medidas más drásticas, como ciertos medicamentos antiinflamatorios o corticosteroides. Si visita a un profesional médico más holístico, es probable que le recomiende practicar yoga o incluso intentar la acupuntura.
Si estos tratamientos no invasivos son infructuosos, la cirugía es su última opción. Esta no es una operación seria; de hecho, en realidad es muy común. No obstante, por lo general, este es el último recurso para los casos más graves de síndrome del túnel carpiano. También solo requiere anestesia local y terapia física menor para recuperar la funcionalidad normal de la muñeca. Además, tomará un par de meses para que vuelva la fuerza completa. En general, será una cirugía de liberación abierta, que es una incisión básica y la posterior ampliación del túnel carpiano.
El síndrome del túnel carpiano es una dolencia común y, por favor, sepa que definitivamente no está solo en su diagnóstico. Si cree que está en riesgo, realice los cambios necesarios lo antes posible y si cree que ya ha desarrollado el síndrome, visite a su médico para recibir un diagnóstico y tratamiento oficial tan pronto como sea posible. El síndrome del túnel carpiano generalmente no es una afección grave, pero definitivamente puede progresar a uno si no se actúa. No lo pase como calambre del escritor; ¡es importante cuidar adecuadamente sus muñecas!
Esta es una publicación de invitado de Carolyn Heintz, bloguera invitada de Life Line Screening. Si desea escribir para HealthResource4u, consulte nuestras pautas de envío de invitados .
