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Remedios naturales para los calambres menstruales

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Los períodos menstruales son aquellos momentos en que las mujeres se vuelven débiles y vulnerables. Esto se debe a que en estos momentos, pueden terminar perdiendo mucha sangre. Por lo tanto, el período menstrual debe progresar sin problemas. Sin embargo, si las mujeres sufren de calambres menstruales u otros problemas, pueden sufrir dolor y agonía. Los calambres menstruales son problemas bastante problemáticos. Varias mujeres pueden sufrir calambres menstruales en algún momento de sus vidas. Es esencial que el problema de los dolores menstruales y el dolor se resuelva con medicamentos adecuados. Sin embargo, hay algunos remedios naturales para los cólicos menstruales.

Aquí hay un vistazo a las soluciones confiables para los cólicos menstruales:

 

Soluciones probadas y probadas

La gente debería saber que los problemas como los cólicos menstruales han existido desde la antigüedad. Esto significa que las personas han recurrido a una serie de sustancias y remedios naturales. Por lo tanto, estos remedios funcionarán incluso en el escenario de hoy. Uno de los mejores remedios naturales para los cólicos menstruales es el calor. Sin embargo, el calor se usa en diferentes formas en otras sustancias. Se ha comprobado que un baño o ducha caliente es efectivo para los calambres. Las compresas calientes también son una buena solución para los cólicos menstruales. Se conocen bebidas calientes como el té, el chocolate y el café. para curar calambres para mujeres.

Hierbas y té de hierbas

Herbs and medicinal plants found in nature are the best way to cure the problem of menstrual cramps. The herbs are known for providing an effective and long-lasting solution for the problem. These herbs do not have any side effects and adversities. The essential herbs include commonly used herbs like ginger and mint. Making ginger or mint tea can help to provide a great relief and respite from the problem of cramps. A cup of warm team with ginger and mint will be one of the best natural remedies for menstrual cramps. Thus, you can try it out.

Sin embargo, sus opciones para las soluciones a base de hierbas no deben limitarse a la menta y el jengibre. También hay otras hierbas que actuarán eficazmente contra el problema de los calambres durante la menstruación. De hecho, es bastante fácil. Hay una serie de suplementos de salud hechos de hierbas naturales. Estas sustancias son conocidas por proporcionar un remedio saludable y confiable para el problema. Los suplementos medicinales contienen las hierbas y otros componentes naturales que actuarán eficazmente y producirán excelentes resultados. Lo mejor es que estos suplementos a base de hierbas son sin efectos secundarios drásticos y adversidades.

Minerales naturales

Minerals and vitamins are nutrients that will help to reduce the severity of menstrual cramps. These minerals can be easily found in a number of food substances. The following are the main minerals that will be some of the natural remedies for menstrual cramps: Calcium, Potassium and Magnesium.

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Calcium is a mineral that is present in a number of natural remedies for menstrual cramps. One of the richest sources of calcium and essential vitamins is milk. Therefore, if you take enough of milk, you will get enough quantities of the mineral known as calcium. Thus, you need to drink more milk to get rid of the problem of menstrual cramps.

Potassium is yet another mineral that boosts circulation and aids in restoring the blood lost during menstrual periods. A number of healthy products like fruits, dry fruits, soybeans, bamboo shoots, cereals like bran, parsley, etc. are some of the best things for gaining more potassium levels. You can have bran with milk for your morning breakfast. Or you can have more of dry fruits and nuts which contain rich sources of the nutrient known as potassium. Meat and fish also contain adequate quantities of the mineral known as magnesium. Thus, these are also prescribed in proportionate amounts.

Magnesium is another very important mineral that aids in curing the problem of menstrual cramps. This is because it is also universally found in a number of products and foodstuffs. The mineral of magnesium is something that can be found in good amounts in leafy vegetables and dry fruits and nuts. Thus, taking these substances will be enough. Also, magnesium is a solution that also helps the women to digest the other minerals like calcium and potassium in the body. Thus, magnesium is another of the main natural remedies for menstrual cramps.

Vitamin B

The main problem of menstrual cramps is that the muscles of the crucial organs suffer from pain and atrophy. Thus, the muscles should be given the best nutrition. One of the best things for the muscles of the pelvis and other parts is Vitamin B. This is because this water-soluble vitamin helps to enhance the flow of blood. Thus, the muscles of the body will become suitably toned. Thus, if the muscles are toned and well-built, there will not be any risk or danger of menstrual cramps for women. Thus, Vitamin B can be found in natural food substances and food products.

Chamomile Tea

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Té de camomila

Chamomile is the name for a whole family of herbal daisy plants which are known for having a number of benefits for health and fitness. Chamomile was wrongly believed by doctors to be unsuitable for women who are pregnant or having periods. However, recent research has revealed that Chamomile is actually a good remedy for menstrual cramps. The best thing about this herb is that the leaves can be mixed with tea to make a healthy drink. Thus, Chamomile tea is another of the natural remedies for menstrual cramps and other problems and issues.

Exercises

La principal causa de los calambres menstruales en los músculos es que se debe a la contracción de los músculos. Por lo tanto, si desea que los músculos se expandan y se ajusten, debe realizar algunos ejercicios de tonificación. Estos ejercicios terminarán haciendo que sus músculos pélvicos y abdominales estén más en forma y tonificados. Algunos ejercicios suaves serían recomendados. Sin embargo, se debe tener cuidado de no hacer algunos ejercicios pesados ​​que pueden arruinar aún más todo el proceso de menstruación suave. Por lo tanto, estos ejercicios suaves demostrarán ser algunos otros remedios naturales para los cólicos menstruales y otros problemas de la menstruación.

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