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Remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Síndrome de piernas inquietas

El Síndrome de Piernas Inquietas (SPI) también conocido como Enfermedad de Willis-Ekbom (WED) o Síndrome de Wittmaack-Ekbom está relacionado con el sistema nervioso, ya que es un trastorno que manipula el sistema nervioso y provoca un impulso de mover las piernas.

Descubra cómo puede tratar el SPI mediante el uso de algunos de los remedios caseros naturales efectivos.

Por lo general, causa interferencia con el sueño, por lo que a veces también se considera un trastorno del sueño.

‘¿Cuáles son algunos de sus síntomas?’ O ‘ ¿Cómo identificamos que alguien tiene RLS?’

Para responder esas preguntas, echemos un vistazo a lo siguiente:

  • Sensaciones que hacen que las piernas de una persona se sientan incómodas (a veces también brazos y otras partes del cuerpo).
  • Una necesidad irresistible de mover las piernas.
  • Picazón, agujas / alfileres o noción escalofriante en las piernas.

Entonces, el SPI es una sensación que lo impulsa a mover las piernas cuando está descansando, especialmente cuando puede estar sentado o acostado. Puede ocurrir en cualquier momento del día o incluso de noche, mientras duerme.

Puede variar de leve a intolerable en última instancia. Los síntomas pueden persistir o desaparecer, y las sensaciones incluso pueden variar. Las condiciones pueden empeorar por la tarde o la noche.

En algunas personas, podría causar una interrupción severa de una buena noche de sueño, lo que finalmente afectará su calidad de vida.

Estos síntomas hacen que dormir sea difícil para los pacientes, y una encuesta reciente indica la presencia de dificultades diurnas significativas derivadas de esta condición. Estos problemas a menudo van desde llegar tarde al trabajo hasta faltar al trabajo o eventos debido a la somnolencia.

Los pacientes con SPI informaron que conducían somnolientos más que los que no la tenían. Estas dificultades pueden convertirse en problemas de seguridad, económicos o sociales para el paciente y la sociedad.

¿QUIÉN PUEDE OBTENER RLS?

Al conocer esta afección, muchos de nosotros hubiéramos experimentado síntomas similares de vez en cuando, ¡pero RELÁJESE!

Tales síntomas son causados ​​incluso por largas caminatas y entrenamientos. Pero que se sepa quién puede contraer el SPI podría simplemente insistir en que se haga un chequeo si siente que los síntomas persisten.

El SPI afecta hasta al 10% de la población de EE. UU. Afecta independientemente del sexo, pero es más común entre las mujeres y puede comenzar incluso en niños pequeños. La mayoría de las personas severamente afectadas probablemente sean de mediana edad o mayores.

Con frecuencia, el SPI puede no ser reconocido o diagnosticado erróneamente. Esto es cierto especialmente si los síntomas son intermitentes o leves.

¡Pero NO TE PREOCUPES!

Es posible que no lo tenga incluso aunque haya observado los síntomas. Pero es más prudente comprobarlo si lo haces; y, en caso de que se le diagnostique positivo para RLS, a menudo es tratable con éxito.

CAUSAS DEL RLS

Sabiendo acerca de los síntomas básicos y las personas probables para obtener el SPI, uno podría preguntarse naturalmente, en cuanto a “¿Cuáles podrían ser las principales causas de tal condición?”

En muchos de los casos, la causa del SPI es desconocida para los médicos; sin embargo, sospechan que los genes pueden estar jugando un papel. Aproximadamente la mitad de las personas con SPI tienen un familiar también asociado con la afección.

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Otros factores relacionados con el desarrollo o empeoramiento del SPI pueden incluir:

Enfermedades crónicas

Las enfermedades crónicas específicas y las afecciones médicas, como la deficiencia de hierro, la enfermedad de Parkinson, la diabetes, la insuficiencia de riñón (es) y la neuropatía periférica a menudo incluyen los síntomas del SPI.

Obtener el tratamiento adecuado para estas afecciones a menudo alivia el SPI.

Medicamentos

Es probable que algunos tipos de medicamentos o drogas, como medicamentos antináuseas, antipsicóticos, antidepresivos y medicamentos para el resfriado y la alergia que contienen compuestos sedantes, empeoren los síntomas.

El embarazo

Es probable que algunas mujeres experimenten RLS durante el embarazo, especialmente durante el último trimestre. Los síntomas generalmente tienden a reducirse o desaparecen dentro de un mes después del parto.

Hierro

La investigación de los institutos de investigación de corazón, sangre y pulmón indica que la falta de hierro o la utilización defectuosa de hierro es probable que desencadene el SPI. Nuestro cerebro requiere hierro para producir dopamina, un químico que ayuda al cerebro a controlar los movimientos del cuerpo.

Algunas afecciones pueden afectar el cerebro y cambiar la forma en que nuestro cuerpo usa el hierro. Algunas de esas afecciones son la enfermedad de Parkinson, la artritis reumatoide, la diabetes y la insuficiencia de los riñones. El embarazo también es probable que cause deficiencia de hierro.

RLS secundario

A veces, RLS puede ser más que solo RLS. Puede ser un síntoma de alguna otra afección médica. En tales casos, se llama RLS secundario. Por ejemplo, el daño a los nervios como resultado de cualquier lesión en las piernas puede causar RLS.

También puede ser un efecto secundario de la diabetes. Otras enfermedades relacionadas con el SPI incluyen la enfermedad renal en etapa terminal y otras causas antes mencionadas en las anteriores.

Género, edad, origen étnico

Es probable que cualquier persona desarrolle SPI a cualquier edad, independientemente de su sexo o grupo étnico, pero con frecuencia se le diagnostica más en mujeres que en hombres. Aunque, la mayoría de las personas con antecedentes familiares tienden a tenerlo a menudo temprano. Pero en general, el riesgo aumenta con la edad.

La mayoría de las personas son diagnosticadas durante la mediana edad. Las personas que tienen antepasados ​​del norte de Europa tienen más probabilidades de desarrollar SPI que las personas de otras razas o etnia.

Otros factores

Otros factores incluyen el uso de alcohol y la privación del sueño. Esto puede desencadenar los síntomas o empeorarlos. La mejor solución sería reducir el consumo de alcohol y dormir mejor.

PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

‘Es mejor prevenir que curar.’

No podría haber una frase mejor para usar aquí, ahora que conoce las causas, los síntomas y los efectos del SPI. Por lo tanto, es mejor tratar de prevenirlo, siguiendo ciertas cosas:

Además de tratar de prevenir las causas subyacentes, no existe un método para prevenir el SPI, en lo que respecta a los estudios. Si el SPI es causado por causas específicas (medicamentos o afecciones médicas tratables), el tratamiento de esas causas podría eliminar o reducir el SPI. Otras respuestas médicas sugieren cambios en el estilo de vida y medicamentos efectivos para otras afecciones conocidas.

El tratamiento del síndrome de piernas inquietas principalmente implica identificar la causa de posibles síntomas. El proceso de tratamiento está diseñado para reducir los síntomas e incluye la disminución de varias noches con síntomas de SPI y despertares nocturnos.

Mejorar la calidad de vida es otro objetivo del tratamiento. Esto, no solo significa mejorar la calidad de vida en general, sino también disminuir el sueño diurno y dormir bien por la noche.

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El tratamiento farmacológico incluye agonistas dopaminérgicos o gabapentina enacarbilas, medicamentos de primera calidad para RLS diarios y opiáceos para el tratamiento de casos resistentes.

El tratamiento del SPI no se debe considerar seriamente antes de descartar posibles causas médicas, especialmente trastornos venosos.

El SPI secundario es curable si se pueden tratar condiciones médicas precipitantes (anemia, trastorno venoso)

REMEDIOS EN EL HOGAR PARA RLS

Entonces, ahora que hemos examinado todas las definiciones, causas, síntomas, tratamientos disponibles, posibles prevenciones, es difícil avanzar al único propósito de este artículo:

Los RECURSOS PARA EL HOGAR de RLS.

Somos conscientes de que el avance del campo de la medicina ha llegado a tal punto que las personas diagnosticadas con enfermedades crónicas como el cáncer y el VIH-SIDA pueden llevar una vida bastante normal, pero a un alto costo tanto de dinero como de funciones normales del cuerpo .

Todo lo que quiero decir es que actualmente hay medicamentos disponibles para casi todo, pero tiene sus propios efectos secundarios.

Pero tal no es el caso con RLS. Se puede prevenir con remedios caseros o sin tomar ningún tipo de medicamento. Echemos un vistazo a algunos de estos.

1. Caminar y estirar

Dado que el movimiento siempre ayuda a las piernas inquietas, caminar es una muy buena forma de obtener alivio. El ejercicio ligero a moderado durante el día ha demostrado que alivia los síntomas nocturnos.

Los estiramientos que trabajan las pantorrillas, los tendones, los tendones de Aquiles, los muslos y los isquiotibiales pueden resultar especialmente beneficiosos.

2. Calor o frío

Las compresas calientes, las almohadillas térmicas o los baños calientes alivian las piernas inquietas. Para aquellos a quienes el calor no les causa ningún cambio, los paquetes de hielo y las duchas frías pueden ser la solución.

En resumen, exponer las piernas o el cuerpo a un poco más de calor o un poco más frío que la temperatura normal podría hacer el trabajo.

3. Masaje

Un masaje relajante de piernas puede ayudar a aliviar los síntomas.

4.Muscle Rubs

Las exfoliaciones musculares de venta libre como Bengay® y Aspercreme pueden ser beneficiosas. Estas preparaciones pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y aliviar el dolor.

5. Té de manzanilla

El té de manzanilla induce el sueño, por lo que no estaría mal intentarlo.

6. Tener sexo

Muchas personas informan que sus síntomas se alivian al tener relaciones sexuales. No está del todo claro por qué esto ayudaría, pero la relajación que sigue al encuentro íntimo podría ser una explicación lógica.

7. Manténgase mentalmente ocupado

Las actividades que estimulan el cerebro pueden ayudar a controlar el SPI. Pruebe crucigramas, sudoku, lectura, escritura, etc. Incluso tener una conversación estimulante puede ser beneficioso.

8. Duerma en la cama jabonosa

Esto puede sonar un poco extraño, pero muchas personas afirmaron que al colocar una pastilla de jabón debajo de la sábana, se aleja el SPI y los calambres nocturnos en las piernas.

No hay evidencia científica de su funcionamiento, pero al no haber daño, vale la pena intentarlo.

9. Duerma tarde

RLS hace que sea difícil dormir. Las piernas pueden doler, hormiguear, arder, contraerse o sacudirse. Para obtener el sueño profundo requerido, intente acostarse un poco más tarde y dormir hasta altas horas de la mañana.

Esas horas de la mañana podrían ser uno de sus mejores momentos de descanso.

10. Keep Regular Bedtime

Dormirse y despertarse a la misma hora todos los días ayuda a todos a dormir mejor. Si tiene RLS, podría detener un mal ciclo en el que la fatiga empeora los síntomas, y luego las convulsiones y el hormigueo arruinan su sueño por una noche más.

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Preste atención a la cantidad de sueño que necesita para sentirse mejor. La mayoría de los adultos requieren un promedio de siete a nueve horas de sueño cada noche.

11. Corte la cafeína

El café, el té, el chocolate y las bebidas de cola dan un pequeño estallido de energía, gracias a la cafeína que contienen, pero también tienden a empeorar el SPI, incluso horas después. Reduce o reduce el consumo de este estimulante y es posible que te resulte más fácil caer y permanecer dormido.

Si reduce, siempre debe tenerse en cuenta que la cafeína puede afectar a algunas personas durante un tiempo de hasta 12 horas.

12. Evite el alcohol y los cigarrillos

El alcohol y los cigarrillos pueden provocar los síntomas del SPI y dañar el sueño de muchas otras formas. Al principio, una bebida puede causar somnolencia, pero es más probable que te despierte durante la noche o que duermas mal, lo que probablemente te haga sentir inquieto.

La nicotina en los cigarrillos es lo que probablemente desencadene los síntomas del SPI, por lo tanto, evite los cigarros, los “cigarros” y / o cualquier otro producto que contenga tabaco.

13. Preguntar acerca de los suplementos de hierro

Las personas con SPI a menudo tienen bajos niveles de contenido de hierro en la sangre. Su cuerpo necesita hierro para producir dopamina, un químico cerebral que ayuda a controlar el movimiento. Consulte a un médico sobre si un suplemento de hierro podría ayudar.

Si es así, será beneficioso tomarlo con un vaso de jugo de naranja o cualquier otra fuente de vitamina C, ya que ayuda al cuerpo a absorber el hierro.

14. Asegúrese de comer bien

Hay nociones de que la deficiencia de hierro, ácido fólico o magnesio puede estar contribuyendo al SPI. Al comer varios alimentos ricos en nutrientes, debería poder obtener las vitaminas y minerales que necesita.

Sin embargo, es conveniente hacer que su médico recomiende suplementos de nutrientes específicos que su cuerpo pueda necesitar.

15. Usa calcetines en la cama

Algunos expertos descubrieron que muchas personas que sufren de SPI también parecen tener los pies fríos. Aunque nadie ha sugerido una conexión, no estaría de más tapar tus tootsies por la noche.

EL VEREDICTO

Al final, todo lo que importa es lo que aprendió y lo que intentará e implementará en su estilo de vida. Entonces, para finalizar, básicamente, el SPI es un trastorno del sistema nervioso que causará la necesidad de mover las piernas u otras partes del cuerpo.

La medicación es difícil e inexplicable a partir de ahora, con respecto al SPI, debido a sus síntomas comunes que podrían ser solo efectos secundarios de medicamentos para otras enfermedades.

Pero a nivel básico, primario, local o doméstico, todo lo que podemos hacer es tomar algunas precauciones y aplicar algunos remedios. Los remedios caseros han estado sucediendo durante muchas generaciones en muchas familias, y no están tan mal después de todo para probar una vez, sabiendo que no causan efectos secundarios o daños, como lo hacen los medicamentos.

Tener, el conocimiento de los remedios caseros de RLS, como se indicó anteriormente, debe, al menos, tratar de aplicar algunos de estos a su estilo de vida, porque, más o menos, le ayudará solo de manera positiva con respecto a su cuerpo.

¡Cuídate y duerme bien!

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