Hogar Salud Nutrición y una dieta adecuada. ¡Es todo lo que su cuerpo necesita!

Nutrición y una dieta adecuada. ¡Es todo lo que su cuerpo necesita!

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿Conoce esa sensación?

¡Has llegado al final de la línea, el verano se está acercando y no estás ni cerca para entrar en tu armario de verano! No hay escapatoria, necesitas una dieta adecuada. ¿Pero como hacerlo? Lea este artículo, encuentre algunos puntos clave que se adapten a sus necesidades, decida si debe hablar con un dietista o un nutricionista. De hecho, usted no es el único que se confunde con términos como dieta y nutrición.

Los términos dieta y nutrición siempre aparecen cuando hablamos de un estilo de vida saludable, hábitos alimenticios saludables y alimentos saludables. Si son diferentes grados para dietista y nutricionista, ciertamente hay una diferencia entre esos dos términos también. Echemos un vistazo al más fácil: la dieta es casi obvia. Todos pueden decir que es una cantidad de comida que una persona consume (a veces más a veces menos de lo que se necesita). Una dieta puede consistir en diferentes componentes, y esos componentes también pueden diferir unos de otros dependiendo del estado económico de una persona, las creencias religiosas, las condiciones ambientales, la disponibilidad de alimentos o las preferencias y gustos individuales.

 

¿No sabes qué dieta elegir?

¿Cómo decidir qué dieta te conviene más? Encontrar el tipo de dieta adecuado es la mejor manera de controlar su peso, su salud y el estado general de su cuerpo. Por lo tanto, tenemos dietas que descartan el queso, la leche, los productos de origen animal, las carnes como el veganismo, el vegetarianismo, etc. También tenemos otras dietas populares como la dieta libre de gluten que excluye la proteína gluten que se encuentra en el trigo, el centeno, apenas y así sucesivamente. La dieta paleo, también conocida como “Dieta cavernícola” es otra forma popular de dieta que se basa en el consumo de pescado, raíces y legumbres. Luego tenemos la dieta Dukan o la dieta “princesa” que se basa en proteínas. De hecho, esta dieta fue ideada hace unos treinta años, pero recientemente ha ganado popularidad, tal vez debido a sus rápidos efectos notables. Algunas personas tienen que seguir una dieta debido a sus problemas de salud (por ejemplo, el síndrome del intestino irritable) u otra alergia alimentaria. Con palabras simples, una dieta es el estilo de comer de una persona.

Entonces, ¿cuál es el significado de la nutrición?

La nutrición es un proceso de consumo de alimentos y su uso para renovar los tejidos del cuerpo, para crecer y necesidades similares. No le preocupan los alimentos en general, sino que le preocupa lo que come un individuo y cómo ese consumo afecta su salud. Los nutrientes que se necesitan para un estilo de vida saludable básico son carbohidratos, proteínas, minerales y grasas. Cuando cada uno de ellos no se consume en una cantidad óptima. La nutrición se parece mucho a las condiciones de alimentación de una persona, lo que significa que se basa en los valores nutricionales de ciertos alimentos. Cuando los valores cambian, estamos hablando de un trastorno nutricional. Una dieta deficiente puede llevar a una mala nutrición oa una nutrición desequilibrada. Anorexia, Síndrome de alimentación nocturna,

 

Tanto la nutrición como la dieta son igualmente importantes para vivir una vida sana y están estrechamente relacionados. Una buena nutrición proporciona un funcionamiento sin problemas de todo el cuerpo. Puede mejorar los procesos de digestión y es una fuente de energía ilimitada para sus actividades diarias. La nutrición es sin duda la mayor influencia en su cuerpo, y si puede adquirir el hábito de comer alimentos nutritivos y saludables con frecuencia, los resultados serán sorprendentes. Por supuesto, las personas que deciden seguir una dieta con frecuencia tienen una ingesta equilibrada y reducida, pero se privan de algo, y eso no es necesariamente bueno para su salud. ¿Qué podrían ser los impactos negativos?

  • Pérdida de apetito
  • Síntomas de una enfermedad mental como esquizofrenia y depresión
  • Un trastorno de la capacidad del cuerpo para digerir y tomar nutrientes, como la enfermedad de Cohn o la colitis ulcerosa
  • diarrea constante
  • Vómitos constantes
  • Diversos trastornos de la alimentación como la bulimia o la anorexia
  • Obesidad
  • Condiciones diabéticas
  • Perdida de cabello
  • Pérdida de peso drástica
  • Problemas con la concentración y el sueño

¿Sientes que tu nutrición está desequilibrada?

Si se siente sin energía, cansado y tiene una mala digestión, tal vez es hora de cambiar su nutrición y obtener ayuda de un dietista registrado. Un dietista es un profesional que trata de lograr una buena salud a través de una buena nutrición. Si tiene una afección médica que puede mejorarse mediante el cambio en la nutrición, un dietista diseñará una dieta especialmente hecha para usted que mejorará sus hábitos nutricionales y, por lo tanto, su salud. Dependiendo de la condición médica, existen varios tipos de dietistas. Dietistas clínicos que diseñan dietas para pacientes hospitalizados según su condición médica. Dietistas de la comunidad que diseñan dietas que son parte de programas de bienestar, luego tenemos nutricionistas consultores que trabajan como dietistas privados para las personas. También hay dietistas gerontológicos que trabajan con personas mayores y muchos otros profesionales especializados. En conclusión, un nutricionista es un profesional que se ocupa de la ciencia nutricional y que se ocupa de la prevención de enfermedades causadas por la falta de nutrientes necesarios. Son expertos en el campo de la investigación de alimentos en términos de los alimentos que impactan en un cuerpo humano.

Un nutricionista puede ayudarlo a recuperar el equilibrio de nutrientes, tratar su alergia con algún tipo de alimento pero no puede darle un plan de alimentación completo. Sin dudas, se requiere una dieta adecuada y equilibrada para mantener una vida sana y una nutrición adecuada de su cuerpo. Ahora depende de usted examinar su refrigerador y sus hábitos alimenticios cotidianos y ver si puede necesitar un cambio hacia una vida más larga, más saludable y más feliz para usted y su familia. Y recuerda: es bueno preguntar, ¡especialmente a alguien que sabe!

¿Dietista o Nutricionista? ¿Le gustaría obtener todo el plan de alimentación o hablar sobre el impacto particular de los alimentos en su cuerpo? ¡Solo depende de ti!

 

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