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¿Funcionan los seguidores de Fitness?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

JAMA DICE QUE LOS RASTREADORES DE FITNESS NO TIENEN VALOR?

Y quizás PEOR que inútil, ¡en realidad podrían hacerte más FAT! (1)

Pero, ¿el estudio JAMA realmente dijo eso? Sí, bueno para mi dinero, dudo que este estudio realmente diga que todos lo están exagerando para decirlo. Creo que algunos en los medios querían saltar sobre algo que parece contradictorio sin realmente profundizar en el estudio.

Para obtener una evaluación justa, primero debemos observar el “rastreador de estado físico” utilizado y observar las características de la unidad, los comentarios de los usuarios y ver. 
¿Fue un reloj de Apple, Tomtom, Garmin, Fitbit que tenía un monitor de FC y GPS basados ​​en la muñeca? Debe ser así, porque cada artículo que vi mostró una imagen de uno o más de esos dispositivos para representar el rastreador de ejercicios.

Pero con un poco de lectura descubres que no, que no era ninguna de estas unidades y que probablemente no hayas oído hablar de ella. De hecho, el rastreador utilizado en el estudio está fuera del mercado, una empresa fallida.

He aquí el rastreador de estado físico que se usa para pintar a todos los demás bajo una mala luz. (¡Debería cambiarlos a rastreadores de FATness!)

Este dispositivo no es remotamente lo que pienso cuando pienso en un rastreador de fitness moderno. Veamos las características:

  • ¿Voluminoso? ¡Comprobar! (También podría llevar un Walkman de los 80 en el brazo)
  • Use en Bicep? ¡Comprobar!
  • ¿Monitor de pulso cardiaco? ¡No!
  • GPS? No!
  • Sincronización inalámbrica a un portal? ¡No!
  • ¿Cuota mensual por el portal (de mierda)? ¡Comprobar!

Entonces, ¿cuántos seguidores de fitness que la gente está buscando comprar en 2016 y más allá representa esto hoy? Acerca de ZERO por lo que puedo decir. 
Así que espera, ¿qué diablos hace esta cosa “pista”? Rastrea (ed *) la temperatura de la piel, el sudor y el movimiento . Entonces esto es poco más que un monitor basado en “jiggle”. Agita tus brazos y ve, lo hiciste bien.

No es razonable comparar el dispositivo POS que (pobremente) rastrea las calorías a los rastreadores de fitness modernos con muchas más capacidades.

La correa del brazalete (que muchos usuarios en el estudio encontraron incómoda) no hace un seguimiento de la frecuencia cardíaca.

Claro que la persona que no va a hacer un verdadero entrenamiento: ponerles un rastreador de ejercicios no va a hacer nada.

Obtener una lectura de los pasos o las calorías quemadas durante el curso normal del día hará que la gente sobreestime el trabajo que han hecho. ¡Wow, hice 2,500 pasos hoy! 2,500 es mucho ¿verdad?

Es fácil ver que alguien que caminaba apenas más de una milla en un día (2,000 pasos es aproximadamente 1 milla) podría confundirse y pensar que está “entrenando” cuando en realidad está siendo muy sedentario. Los contadores de pasos y los rastreadores relacionados tienen poco valor en mi opinión: realmente necesitas rastrear algo que requiera esfuerzo.

Creo que para los entusiastas que están siguiendo una actividad específica para mejorar aspectos de su condición física, este es claramente un estudio sin valor. Y no creo que este estudio siquiera tenga como objetivo investigar a esta multitud. Y creo que el estudio escogió un dispositivo muy pobre para usar.

Cualquier corredor, triatleta o persona que use unidades modernas con seguimiento de RH tiene que ser incrédulo, sabiendo que presionar para obtener mejores tiempos, asegurarse de estar alcanzando las HR objetivo y registrar millas, no puede ser peor que no seguirlo.

Para las personas que usan rastreadores de Fitness que se conectan a Runlogger, Strava, Nike, Tomtom, Garmin, este estudio es irrelevante. Llevando la lógica reaccionaria de los medios a su conclusión; no rastree a los representantes en el gimnasio ni ingrese millas, porque el seguimiento lo engorda.

Ah, pero seamos claros: este estudio no dice absolutamente NADA sobre nada de esto.

Lo que dice el estudio en mi opinión es que un simple contador de sacudidas que es incómodo y poco cómodo de usar no agrega ningún valor. De hecho, las personas trabajaron menos cuando usaban este dispositivo.

Esto parece una situación de un dispositivo muy malo (ni siquiera en el mercado) que es impreciso y sobre el recuento de calorías, y utiliza sus malos resultados para echar barro a las nuevas y mejores unidades disponibles ahora.

La monitorización de la frecuencia cardíaca basada en la muñeca y el seguimiento GPS son excelentes para los corredores y las personas que trabajan en zonas específicas de FC. Es absurdo extrapolar un estudio en un rastreador de ejercicios (no mejor que los que McD’s regala a los niños en comidas felices) a unidades con estas nuevas capacidades.

Estoy seguro de que los rastreadores de fitness no son una panacea para solucionar la creciente epidemia de obesidad. El rastreador no lo va a sacar del sofá. Pero la mayoría de los usuarios que obtienen estos rastreadores no son gente promedio, son entusiastas dedicados para quienes no es un problema hacer ejercicio. Estas personas se preocupan por establecer y superar objetivos. Para estas personas, los rastreadores de actividad física son excelentes herramientas para medir los objetivos y el progreso.

Así que relájate y ve a buscar a ese nuevo rastreador de fitness que querías comprar hasta que te asalte el pánico y veas las noticias girar el ciclo de este estudio para los titulares y las clasificaciones.

Los dispositivos debajo de ALL tienen monitoreo de recursos humanos basado en la muñeca, GPS y excelentes portales para cargar información. 

 

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* el tiempo pasado es probablemente la forma más precisa de describir este dispositivo

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