¿Es malo beber agua justo después de comer alimentos?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 81 Vistas

Bueno, es un tema de preocupación para muchas personas que beber agua justo después de una comida es malo o no? Cada persona tiene una opinión diferente con respecto a este asunto.

Algunos dicen que beber agua después de una comida ayuda a la digestión. Y algunos dicen que beber agua inmediatamente después de una comida lo hará obeso y afectará el proceso digestivo. ¿Entonces lo que hay que hacer? Déjame borrar todas tus consultas.

La mayoría de las personas y varios estudios creen que beber agua justo después de comer no es bueno. No es dañino, pero afecta su proceso de digestión.

Porque el agua potable inmediatamente después de la comida diluye las enzimas digestivas esenciales necesarias para la digestión adecuada de los alimentos. Así que evite beber un vaso de agua inmediatamente después de comer para terminar su comida.

Además, no hay ninguna regla estricta que indique que no puede beber después o mientras come. Si realmente necesita agua, tome de 2 a 3 sorbos en pequeñas cantidades.

Pero no beba ½ litro de agua inmediatamente después de comer porque afecta su proceso de digestión.

Aparte de esto, hay pocos actos peligrosos, como fumar, dormir, salir a caminar que debes evitar inmediatamente después de comer .

No es bueno debido a varias razones que voy a decirte.

¿Por qué no deberías beber agua justo después de la comida?

Estas son algunas de las razones por las que no debe beber agua inmediatamente después de comer.

Lee mas:  11 Impresionantes beneficios del aceite de linaza

1. Causa acidez

CAUSA ACIDEZ

Beber agua justo después de comer diluye el jugo gástrico. Nuestro estómago absorbe agua, pero cuando tomamos el exceso de agua después de una comida, diluye las enzimas que son necesarias para la digestión.

Esto, a su vez, causa que las enzimas menos digestivas se excreten. Y por lo tanto, conduce a la comida no digerida a filtrarse en su sistema causando acidez estomacal y reflujo ácido. Este problema gástrico puede resultar en dolor de espalda .

2. Aumenta el nivel de insulina en tu cuerpo

Esto se debe al agua potable justo después de una comida que deja comida sin digerir. Y luego convierte una glucosa que llena una porción de esa comida no digerida en grasa y luego la almacena. Como este proceso requiere una oleada de insulina en el cuerpo que aumenta los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo.

3.Diluye el ácido gástrico

DILUTES ÁCIDO GÁSTRICO

Nuestro estómago contiene ácidos digestivos que ayudan en la descomposición y la digestión de los alimentos. Además, estos ácidos ayudan a matar y eliminar los agentes infecciosos que podrían haber ingerido con los alimentos.

Por lo tanto, estas enzimas también conocidas como fuego digestivo son esenciales para el bienestar general de nuestro cuerpo. Pero cuando estas enzimas se diluyen con agua que usted toma justo después de la comida, reduce su efectividad y debilita el sistema digestivo. También puede provocar calambres en la pared intestinal en algunas personas.

Este estancamiento de todo el proceso digestivo hace que la comida permanezca en su estómago durante mucho tiempo. Y también ralentiza el proceso de paso de alimentos digeridos al intestino delgado para la absorción de los nutrientes.

Lee mas:  Menopausia - Definición, causas y síntomas

4. Te hace obeso

TE HACE OBESO

Como te dije, la glucosa de los alimentos no digeridos se convierte en grasa que luego se almacena en tu cuerpo. Y por lo tanto te hace obesa.

De hecho, la dilución de las enzimas digestivas por el agua justo después de la comida es una razón importante para la obesidad, de acuerdo con Ayurveda. La obesidad también puede afectar tu vida sexual . Entonces, cuida el problema.

¿Cuándo beber agua después de comer?

CUANDO BEBER AGUA DESPUÉS DE TENER COMIDA

Deberíamos beber agua al menos después de 1 hora de comer. Le permitirá a su cuerpo absorber todos los nutrientes.

Además, será mejor si bebe un vaso de agua 30 minutos antes de comer. Esto ayuda a una buena digestión de los alimentos. Este es el mejor momento para beber agua durante su comida. No debe beber agua mientras está de pie . Todos deben sentarse a beber agua.

En conclusión, quiero decir que beber mucha agua es necesario para su buena salud. Pero como siempre hay un momento correcto para hacer algo, también hay un momento apropiado para beber agua. Así que bebe agua en el momento adecuado para que obtengas un mejor resultado.

Espero que la información mencionada anteriormente sea útil para usted.

También te puede interesar

Deja un comentario