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¿Es la carne mala para tus huesos?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

Todavía existe una disputa permanente entre si los alimentos con alto contenido proteínico, específicamente a base de carne, son inseguros para los huesos o no.

La mayoría prejuzga juzgarlo y publicitar la hipótesis no confirmada que dice que comer carne causa efectos de enfermedad en los huesos.

Está cotilleado al nivel que algunas personas preguntan si la carne filtra el calcio de los huesos. En lo más mínimo, el contador sería, ” no hasta que notemos la confirmación “.

¿Es la carne realmente mala para los huesos?

Sin embargo, hipotéticamente interpolación, la carne causa osteoporosis. La sobrecarga de aminoácidos de azufre en la carne se metaboliza a ácidos basados ​​en azufre.

Como los tampones no procesados ​​no están restringidos desde el hueso para contrarrestar el ácido, el medio mineralizado del tejido óseo también se derrite.

Por lo tanto, se explica la suposición. Sin embargo, prácticamente, no se ha reivindicado con precisión.

En la divergencia, hay numerosas investigaciones realizadas que recomiendan que los ciudadanos que consumen la proteína completa contengan la derrota ósea más lenta en la instancia.

Además, las investigaciones sobre el mismo tema también revelan que las personas que comen la proteína mayoritaria tienen la tasa de rotura más baja con el tiempo.

Pero estas son las discusiones sobre las proteínas comunes, no específicas de la carne.

¿Cuál puede ser su alternativa?

Los asociados, sin embargo, nos aconsejan un proverbio que dice que una anciana que obtiene demasiada proteína de productos de mamíferos como la carne y el queso corre el riesgo de astillas y golpes de huesos. Para componer hasta eso, dicen que las mujeres pueden progresar en su aptitud ósea eligiendo proteínas compatibles con vegetales.

Pero los profesionales tampoco les piden a las mujeres que dejen de comer carne o queso y se expresen deben comer más frutas y verduras como alternativa.

Por lo tanto, no hay mucho de un stand up concreto que uno pueda asumir en este tema de blanqueo.

Sin embargo, debido a que no hay mucha evidencia confirmada en el momento sobre si la carne está bien para su hueso o no, es posible que no desee estar en un callejón sin salida con certeza. Por lo tanto, comerlo con moderación podría ayudar.

Adicional, para dar más peso al detalle, de acuerdo con las autoridades de fitness, la ingesta de proteínas de 56 gramos y un día por pieza para los hombres y 46 gramos por día para las mujeres, alterando entre individuos en función de la época, masa del cadáver, niveles de movimiento y algunos otros factores, sería apropiado.

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