Hogar Salud El dolor puede ser común en el embarazo, pero no es normal

El dolor puede ser común en el embarazo, pero no es normal

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

En nuestra sociedad moderna occidental, estamos condicionados a creer que el embarazo y el parto son un evento médico, un estado de enfermedad, algo que es muy peligroso, un esfuerzo doloroso o un medio para un fin. No tiene que ser así. No se supone que sea de esa manera. La incomodidad en el embarazo es común, pero no es normal. El Dr. Elliot Berlin del Berlin Wellness Center señala que, especialmente si el dolor o la incomodidad se localizan en la región pélvica o en la región lumbar, esta es una señal de que existe algún tipo de disfunción en la pelvis o en la musculatura que la rodea.

Estas molestias no deben ser ignoradas. Al ignorarlos o simplemente tratar el síntoma sin examinar o corregir la causa, una madre podría estar pasando por alto la posibilidad de ayudar a mejorar sus posibilidades de una complicación libre de parto vaginal normal. El Dr. Berlin indica que ciertos problemas pueden evitar que un bebé se posicione adecuadamente durante el parto o se involucre en la pelvis. Esto puede llevar a trabajos de parto estancados, presentaciones de nalgas o transversales, distocia de hombro u otras complicaciones que requieren parto por cesárea.

 

Quiropráctica en el embarazo

La atención del embarazo quiropráctico es una forma fantástica de diagnosticar y tratar muchos de estos problemas. Un quiropráctico puede aflojar las articulaciones de la pelvis y manipular la pelvis para permitir más movimiento. La pelvis no es una masa sólida de hueso, existen ligamentos, tendones, músculos y articulaciones, como la articulación sacroilíaca, que deben ajustarse y estirarse para permitir que el bebé pase.

Un quiropráctico puede ajustar la pelvis y el sacro de una mujer durante el embarazo, así como proporcionar sugerencias para ejercicios en el hogar que mejorarán la función pélvica y facilitarán el trabajo de parto y el parto. El quiropráctico también puede ayudar a aliviar el dolor del nervio ciático, que muchas mujeres embarazadas encuentran absolutamente insoportable. El Dr. Berlin del Berlin Wellness Institute cree que ayudar a una mujer y entrenar su cuerpo puede ahorrarle mucho tiempo y angustia cuando llega el gran día.

 

Idealmente, una mujer no esperará hasta que esté en su último trimestre antes de buscar atención quiropráctica. Funciona mejor durante un período de tiempo. Al entrenar a los músculos y la mujer para que trabajen con su cuerpo, sus posibilidades se pueden mejorar enormemente para un parto vaginal sin complicaciones.

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Ejercicios y estiramientos recomendados comúnmente

Un ejercicio común que se recomienda para las mujeres es sentarse en una bola de parto o parto (una pelota de ejercicio inflable estándar). Con las piernas ligeramente más anchas que la distancia de la cadera, una mujer puede sentarse, rebotar suavemente o balancearse sobre la pelota. Esto abre su cavidad pélvica y alienta el posicionamiento adecuado de su bebé. Dado que este ejercicio en particular se puede hacer sentado en un escritorio y trabajando, es ideal para las madres profesionales de hoy en día. También fomenta la alineación espinal adecuada y una buena postura, que trabajan en conjunto para ayudar a reducir la probabilidad de complicaciones durante el parto.

Sentarse y rebotar sobre una bola de trabajo también es una posición muy útil durante el parto. Al abrir la pelvis y rebotar suavemente, se alienta al bebé a descender al canal de parto. Esta posición también puede ayudar a aliviar la presión de la espalda de la madre, proporcionando un tratamiento eficaz para el dolor de espalda.

Otro ejercicio comúnmente recomendado son los estiramientos Cat / Cow. Los estiramientos de Cat / Cow pueden liberar los músculos tensos a lo largo de la espalda y el área de los hombros, mejorar el movimiento y la flexibilidad en la columna vertebral, así como tonificar suavemente los abdominales. Todos estos son beneficiosos para el embarazo y la preparación laboral. También ayuda a familiarizar a una mujer con movimientos pélvicos que pueden ser muy útiles para ayudar a su bebé a nacer.

Para hacer estos estiramientos, una mujer debe ponerse a cuatro patas con las muñecas directamente debajo de los hombros y las caderas debajo de las rodillas. Luego inhala por la nariz, mira hacia arriba y santifica la parte posterior, por lo que es cóncava. La cara y la rabadilla deben extenderse mientras la columna está presionada. Esta es la postura de la vaca.

La pose de gato es básicamente la inversa de la vaca. Exhale y jale los abdominales, como si estuviera abrazando a su bebé. Redondea la columna vertebral, tira de las nalgas hacia dentro y hacia abajo mientras extiendes el cuello y miras hacia abajo. Recuerda consultar con tu proveedor de atención médica antes de realizar actividad física y que no todas las actividades son apropiadas para todas las personas.

El embarazo no tiene que ser ni debe ser nueve meses de incomodidad. El dolor es la forma en que el cuerpo señala que algo no está bien. Escuche a su cuerpo y aborde la causa del dolor, no solo el síntoma para aliviar realmente la incomodidad.

Nota: – Este artículo fue publicado por Maggie Martin. Ella ha estado visitando a un quiropráctico por más de quince años. Ella y su familia han hecho una rutina reservar una visita al quiropráctico una vez cada dos meses en el Centro de Quiropráctica Markham y les ha ayudado enormemente. Siga en Twitter @MaggieBiosource. ¿Quieres enviar una publicación de invitado? Lea las pautas de envío de invitados de HealthResource4u.

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