¿El correr causa osteoartritis?

Correr es una de las mejores actividades físicas para promover el bienestar mental y físico. Correr ayuda a quemar el exceso de calorías y también ayuda a fortalecer los músculos. Una ventaja más importante de esto incluye una mejor salud cardiovascular.

Los beneficios son suficientes Sin embargo, ciertas observaciones han encontrado el lado oscuro de la ejecución. Muchos creen que correr largas distancias conduce a mayores posibilidades de desarrollar ” osteoartritis “.

¿Qué es la osteoartritis?

Un tejido de colágeno gomoso llamado cartílago articular está presente al final de los huesos en nuestras articulaciones. Este tejido-

• absorbe el choque,
• distribuye el estrés por igual
• y también ayuda a evitar la fricción entre los huesos durante el movimiento.

Cuando comienzas a correr, se ejerce una gran fuerza sobre la rodilla y la fuerza de la cadera. El cartílago se asegura de que los dos extremos de la cadera y la rodilla se muevan sin obstrucciones.

En los últimos años, debido al aumento de la tensión y el uso excesivo, este frágil cartílago se vuelve rígido y menos gomoso. Con el tiempo malo, comienza a desgastarse. Esto afecta el hueso presente debajo de él. Debido a esto, el cuerpo se ve obligado a producir en exceso huesos llamados osteofitos. Estas proyecciones huesudas entran en el espacio de unión.

Esta condición se conoce como osteoartritis. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, rigidez, dificultad para moverse.

¿El correr causa osteoartritis en la rodilla o la cadera?

Entonces, vayamos al punto focal del artículo, es decir, ¿el Running conduce a esta condición? La respuesta a esto es …

Correr como un ejercicio regular no aumenta el riesgo de una persona de desarrollar osteoartritis de rodilla. Además, incluso puede ayudar a prevenir que una persona desarrolle una enfermedad dolorosa.

La osteoartritis es una forma común de OA. Por lo general, es causada por la rotura del cartílago en la región de la rodilla o la cadera. Los factores que generalmente conducen a esto incluyen

• Exceso de peso
• Años
• Lesión
• Estrés en las articulaciones
• Historia familiar

Y NO EN EJECUCIÓN.

¡DE QUÉ NECESITAS CUIDAR!

Si bien no hay evidencia concreta sobre la carrera que conduce a la osteoartritis, a la larga puede causar problemas. Esto es cuando correr puede ser un factor de riesgo para ti-

• Cuando el área ya está lesionada,
• Obesidad, uso excesivo de articulaciones,
• Mala forma mientras se ejecuta, etc.

En estos casos, los corredores deben correr distancias moderadas. Las sesiones de ejecución deben incluir descanso adecuado. La nutrición debe ser óptima. Aunque correr no causa osteoartritis, ¡pero tenga cuidado de disfrutar los frutos de correr!

Pero, todavía algunos de ustedes enfrentan este problema. Puede probar los remedios naturales para osteoarthiritis . También siga el tratamiento de ayurveda para curar artiritis. Esto te dará una vida sin dolor.