¿Cuál es el mejor momento para estudiar: Morning Vs Night?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Estudiar es un tema muy controvertido para los jóvenes, y estoy seguro de que la mayoría de ustedes conocen la razón. Muy pocas veces conoces personas que dirán “Me encanta estudiar”.

Pero estudiar es esencial para ti tanto como lo es el agua potable. Esto es porque en un mundo como este, para sobrevivir tienes que tener el poder del conocimiento. El poder del conocimiento proviene de la educación.

Muchas personas tienen problemas para levantarse temprano en la mañana para estudiar, y a algunas personas les gusta el período de la noche, ya que sienten que les ayuda a pensar con más claridad. Entonces, existe este dilema entre los jóvenes

¿Cuándo es el mejor momento para estudiar, mañana contra noche?

Noche de mañana contra noche

Antes de que se resuelva este acertijo, veamos los beneficios respectivos de estudiar tanto en la mañana como en la noche.

Beneficios de estudiar por la mañana:

  1. Después de una buena noche de sueño, tendrás más energía debido a todas las buenas noches de descanso.
  2. La sociedad se estructura en torno a estar activo durante el día y dormir por la noche, por lo que cuando se adhiere a esta rutina puede ir a bibliotecas y acceder a otros beneficios fácilmente.
  3. La mayoría de las personas se contactan durante el día, por lo que es más fácil comunicarse con sus amigos o profesores durante el día si tiene alguna pregunta.
  4. La luz natural es mejor para tus ojos. La luz artificial lastima nuestros ojos y puede afectar nuestro ritmo de sueño natural.
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Beneficios de estudiar de noche:

  1. Las personas son más activas y realizan muchas tareas perturbadoras durante el día. Por la noche, solo tú y los noctámbulos no hacen mucho ruido para que puedas estudiar tranquilamente.
  2. Si tienes la suerte de vivir cerca de una biblioteca que funciona hasta tarde en la noche, puedes ir allí para estudiar porque muy pocas personas arriesgan su sueño por estudiar.
  3. Por la noche, hay menos distracciones que durante el día porque la mayoría de tus amigos están durmiendo, y nada sucede en tus sitios de redes sociales favoritos.
  4. Es cierto que las cosas se ven diferentes por la noche. Los libros pueden parecer más simples ya que la noche es un momento de peligro y nuestro cerebro se vuelve muy cauteloso para que pueda comprender los conceptos difíciles con facilidad.

El mejor momento para estudiar:

Estudiar el tiempo se basa en el hecho de su adaptación. Si es una persona nocturna, puede estudiar mejor por la noche, pero si es una persona de la mañana, entonces estudia por la mañana.

De acuerdo con nuestro reloj biológico, el mejor momento para estudiar es por la mañana. Esto se debe a que las hormonas responsables de la concentración, principalmente la aldosterona, están en su punto máximo en la mañana, y ese es un estudio realizado en las horas de la mañana de 4 a 6 a. M. Son muy efectivos y permanecerán en su cerebro durante más tiempo.

Pero debido a nuestro estilo de vida, el reloj biológico ha sido interrumpido en varias personas y es por eso que depende únicamente de la persona cuando él / ella debe estudiar.

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El veredicto:

Entonces, la conclusión es que estudie de acuerdo con su deseo, que sea de noche o de mañana, que sea capaz de concentrarse y hacerlo con prudencia.

¡Pero recordar siempre temprano a la cama y levantarse temprano hace que un hombre sea saludable, rico y sabio!

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