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Cool Ayurveda Consejos para el verano caliente

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 5 Vistas

El verano es caluroso, seco, brillante y nítido al igual que las características de una persona.

Por lo tanto, es muy importante para las personas que tienen pita dosh para mantener la calma y no permitir que la pita Dosh se agrave.

A continuación se encuentran algunos de los consejos geniales de Ayurveda para el verano caliente, que se da para mantenerte fresco durante el verano.

  • Acostúmbrate a aplicar una cierta cantidad de aceite de coco antes de bañarte todos los días. Ambos aceites son calmantes y calmantes por naturaleza.
  • Use paños de seda y algodón ya que son livianos y permiten que el aire pase a través de la piel y mantenga el cuerpo fresco.
  • Intente usar prendas de color como blanco, verde, azul, gris en lugar de naranja, rojo, negro y amarillo, ya que retienen el calor y aumentan la calidez del cuerpo.
  • Siga una dieta de pacificación Pitta durante el verano.
  • Algunos de los buenos frutos del verano son melones, manzanas, peras y ciruelas y alimentos como brócoli, Bruselas, pepino Raita y arroz basmati.
  • Evite las comidas agrias y cítricas, las zanahorias y las remolachas.
  • Además, trate de evitar el chile, la cebolla, el ajo, la crema agria, el queso y el tomate tanto como sea posible.
  • Evite las bebidas calientes y calientes durante el verano. Intente tomar bebidas frías, jugos y Lassi fresco. Evita los helados ya que crean toxinas en el cuerpo.
  • Mezcle el yogur y el agua en proporciones de 1: 4 y mezcle bien durante dos o tres minutos. Para dulzura, agregue un poco de edulcorante y una gota de agua de rosas. Esto puede actuar como una bebida muy refrescante durante el verano.
  • Agregue la cantidad de limón en un vaso de agua fría con una pizca de comino en polvo y agite bien para obtener una bebida muy refrescante durante el verano.
  • Cocinar en una cocina caliente puede agravar pitta. Acostúmbrese a cocinar por la mañana o por la tarde.
  • Evite el vino tinto, el whisky, el brandy y el ron durante el verano. Se puede tomar un poco de cerveza fresca.
  • Tome pequeñas siestas durante el día para recuperar su energía.
  • Siempre que salgas, usa un sombrero adecuado para cubrir tu cabeza del calor.
  • Use gafas de sol cada vez que salga al aire libre. Evita usar azul, morado, rojo y amarillo, lo que puede dañar tus ojos. Use gafas de sol grises y verdes ahumadas.
  • Tener que aire acondicionado en la oficina y la habitación es buena.
  • Una persona que tiene lunares en la piel puede causar cáncer de piel debido a una agravación grave debido a la severa agravación de pitta.
  • Si siente calor, inmediatamente tome un baño en una piscina o lago fresco y tome jugo de limón.
  • Evite tal ejercicio que requiere mucha energía del cuerpo. Si está acostumbrado a tales ejercicios, hágalo temprano en la mañana.
  • Haz yoga y meditación dos veces al día. Algunas de las mejores posturas que puedes practicar son pescado, camello, bote, palma, vaca y Cobra.
  • Ciertas joyas como los cristales de Malaquita, piedra lunar y cristales de amatista pueden ayudar mucho a enfriar el Pitta.
  • Después de la cena, si es posible, camine a la luz de la luna.
  • Está bien si te vas a dormir a la medianoche durante los días de verano. Frota una cantidad de aceite de coco en el cuero cabelludo y en la planta de los pies antes de irte a dormir. Siempre duerme a tu derecha.
  • Minimiza el sexo durante el verano porque provoca y agrava a pitta. Si quieres tener sexo, hazlo entre las 9 y las 10 PM.
  • Evite el alcohol tanto como sea posible y las dietas que son calientes, agrias, saladas y picantes.
  • Con frecuencia visite jardines, bosques o cualquier lugar fresco durante los días de verano.
  • Si es posible, duerma en el techo abierto de la casa bajo los rayos de la luna.
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