Los niveles de estrés no siempre son fáciles de manejar. A veces, el ejercicio puede no ser suficiente para reducir el peso corporal, pero cuando se combina con una buena dieta y un estilo de vida saludable, el cuerpo encuentra formas de eliminar la grasa extra y, finalmente, se nivela. La hormona Gonadotropina Chloriónica Humana o HCG ayuda a reducir el peso corporal mediante el uso combinado de inyecciones de hormonas y una dieta baja en calorías.
Una dieta de HCG intenta restablecer la glándula del hipotálamo y, si se controla, puede ayudar a perder peso. El problema es que los altos niveles de estrés interfieren con el proceso y contrarrestan los efectos de HCG y el cuerpo comienza a subir de peso.
Los niveles de estrés deben mantenerse bajos cuando se sigue una dieta de HCG debido a los efectos fisiológicos y psicológicos que resultan del estrés y la depresión. Estas son algunas de las razones por las que debe mantener bajos los niveles de estrés mientras sigue una dieta HCG :
Razones para mantener el nivel de estrés bajo en la dieta HCG
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Efectos fisiológicos
El estrés interfiere con el proceso gastrointestinal y esto a menudo conduce a hinchazón, diarrea, estreñimiento y dolor. Cuando ocurren estos problemas, el cuerpo comienza a almacenar grasa y el aumento de peso es inevitable.
Secreción de hormonas
Cuando se liberan nuevas hormonas, interfieren con las hormonas artificiales que se inyectan y causan problemas inmunes. Cuando el sistema inmunitario está comprometido, pueden surgir enfermedades como el herpes genital y la colitis ulcerosa.
Sequedad de boca
Cuando se reduce la ingesta de calorías, el cuerpo todavía necesita mantenerse en forma y activo, pero los altos niveles de estrés a menudo conducen a una baja energía y fatiga, y en algunos casos, las personas experimentan sequedad en la boca.
Trastornos de la alimentación
Algunas personas tienden a comer en exceso y algunas pierden el apetito por completo y ambos casos conducen a una mala salud. Durante una dieta de HCG, debe consumir al menos 500 calorías, de lo contrario corre el riesgo de tener graves problemas de peso y enfermedades si no se controlan tanto las calorías como los niveles de estrés.
Hipertensión
Es de conocimiento común que el estrés a menudo conduce a la presión arterial alta y que puede provocar un accidente cerebrovascular. Las personas no siempre prestan atención a sus niveles de presión arterial, por lo que un gran número de personas que hacen dieta están en riesgo de padecer hipertensión. Una dieta HCG implica la inyección de hormonas superficiales en el cuerpo y, en algunos casos, las hormonas podrían alterar la presión arterial.
Trastornos de la piel
Las condiciones como el eczema son comunes entre las personas con altos niveles de estrés. En casos severos, la piel adquirirá todo tipo de enfermedades y el cabello puede comenzar a caerse.
Manejar el estrés no es lo más fácil y es por eso que muchas personas están luchando con la pérdida de peso y las dietas que no parecen funcionar. Una de las maneras más fáciles de manejar el estrés es rodearse de cosas y personas que le gustan y cuando comienza a estresarse, retírese de esa situación y busque un lugar para relajarse por un tiempo.
Hacer trampa en una dieta conduce a un aumento de peso, pero no es tanto la comida chatarra como el estrés que conlleva hacer trampa. Cuando se reduce la velocidad de pérdida de peso, las personas tienden a hacerse daño y eso solo empeora las cosas.
Las personas emplean diferentes métodos para lidiar con el estrés y lo que funciona para uno no necesariamente funciona para otro; independientemente de cuán práctico sea. Aquí hay algunas formas simples de mantener bajos los niveles de estrés cuando comienzas con la hormona HCG:
Hablar
En realidad, es la forma más sencilla de relajarse. Cuando la gente reprime sus sentimientos negativos, a menudo conduce a una acumulación de estrés y, a veces, enojo. Busque a una persona de su confianza y hable con ellos de vez en cuando, y asegúrese de liberar toda la tensión que pueda tener.
Aléjate
Si su entorno actual lo estresa, entonces, hablar en el mundo no resolverá el problema. Quítate un tiempo y encuentra un lugar agradable y tranquilo donde relajarte y darte tiempo mental y corporal para recuperarte. Si no puede irse, busque un lugar en la casa donde pueda relajarse y descargar algo de vapor. Incluso una experiencia de spa imaginaria en la casa podría reducir los niveles de estrés.
Priorizar
Todos se dan cuenta en un momento u otro de que una persona no puede manejar cada situación que sucede a su alrededor. Si tiene responsabilidades abrumadoras en el hogar o en el trabajo, es posible que tenga que elegir uno o dos problemas para manejar y dejar que otra persona se preocupe por el resto.
Socializar
No todo el mundo es una mariposa social, pero es saludable interactuar con gente nueva. Si estás constantemente encerrado en la casa o tienes una política estricta y sin sentido con extraños, entonces te puede estar agotando. El hombre es una criatura social y cuando nos obligamos a permanecer recluidos, el cuerpo reacciona de la manera más insalubre. La familia y los amigos son buenas personas para pasar el rato y compartir tus problemas cuando estás estresado.
Sea feliz
La felicidad es en realidad un estado mental, y a menudo está influenciada por una serie de factores: las experiencias que tenemos cada día, las personas con las que nos encontramos todo el día y cómo elegimos responder a los desafíos. Una actitud simple de ajuste fino puede cambiar la forma de ver el mundo y, en última instancia, mejorará sus hormonas para sentirse bien, reduciendo el estrés y la presión arterial alta.
Continuar con una dieta y perder peso realmente puede ser un poco desafiante, pero si puedes cambiar tu actitud y comenzar a responder al encanto de las personas y la belleza de la naturaleza, entonces te será más fácil.
Sea sensible a los cambios en su cuerpo
El cuerpo siempre trata de decirnos cosas, pero la gente no siempre presta atención. Si aprende cómo su cuerpo responde al estrés, entonces le será más fácil manejarlo.
No seas duro contigo mismo
De vez en cuando, las personas hacen trampa en sus dietas y comen bocadillos poco saludables y no son saludables, pero no deben tomarse como algo personal. De hecho, algunas personas trabajan más duro cuando se recompensan con un pequeño bocado de su merienda favorita al final del día o la semana. Elija un sistema que funcione para usted y tómelo un día a la vez.
Lamentablemente, no existe una dieta mágica que pueda solucionar los problemas de peso sin necesidad de cambiar el estilo de vida: el cuerpo es mucho más complicado. Un aumento en el estrés puede acabar con el trabajo de un año y llevarlo de vuelta al tablero de dibujo. Por el contrario, un cambio simple en la mentalidad puede hacer que el trabajo sea mucho más fácil. Encuentre un punto de partida cómodo y tómelo lentamente.
Esta es una publicación de invitado de Sara de Nannypro.com. Si también le interesa escribir para HealthResource4u, consulte nuestras pautas de publicación de invitados en write for us.
