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Completar el enfoque de Ayurveda para ganar peso de forma natural

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 5 Vistas

Si está considerando aumentar de peso de forma natural, este artículo será su aliado. El proceso de aumento de peso de Ayurveda es una forma simple y efectiva de ganar peso de manera saludable.

Si crees que estar bajo peso no es un gran problema, lo tienes bastante mal. Tener bajo peso es un indicador de bajo nivel de inmunidad y puede conducir a diversas enfermedades.

Hay un peso ideal para todos a una altura particular. Si estás muy por debajo de esa marca, entonces se te llama bajo peso. Estar por debajo del peso afecta negativamente su salud. Puede causar muchos trastornos en el cuerpo. Algunos de ellos se enumeran a continuación.

  • Deficiencia nutricional en el cuerpo
  • Sistema inmune débil como ya se mencionó anteriormente
  • Anemia
  • Enfermedades cardíacas
  • Mayor frecuencia de enfermarse
  • Esterilidad
  • Pérdida de densidad ósea

Bajo peso, al igual que el problema del sobrepeso es muy frecuente en la sociedad. Puede suceder debido a varias razones que varían en un amplio rango. Algunos de los factores se dan a continuación.

  • Saltarse las comidas regularmente.
  • Ayuna mucho más de lo que es aceptable para el cuerpo.
  • Ejercicios excesivos y esfuerzo físico.
  • Estrés
  • La incapacidad de absorber grasa de la comida.
  • Factores genéticos.
  • Hiperactivo

Así que mi consejo para ti es que no debes tomar este asunto a la ligera. Este artículo le informará todo sobre qué tónico puede usar y qué puede ayudarlo a ganar peso.

También ayudará a sugerir algunas de las dietas y consejos que puede seguir para recuperar su peso.

Lo que estamos haciendo aquí es que estamos tratando de cambiar su antiguo estilo de vida con la ayuda de nuevos hábitos. Estos hábitos no solo garantizarán una dieta equilibrada sino que también ayudarán a eliminar muchos desórdenes pequeños y grandes.

Consejos de Ayurveda para el aumento de peso

A continuación se presentan algunas de las técnicas de aumento de peso simples pero impresionantes que puede practicar y recuperar su peso.

  • Mango y leche

Tome tres mangos en diferentes momentos del día, seguido de un vaso de agua. Haz esto por alrededor de un mes. Esto puede ayudar significativamente a aumentar de peso.

Mango ayuda a ganar peso

  • Ashwagandha

Tome un vaso de leche caliente y mezcle dos cucharaditas de Ashwagandha . En caso de que se pregunte dónde encontrar esta hierba, puede ir a cualquier tienda ayurvédica y solicitarla.

Ashwagandha en polvo ayuda a ganar peso

Ahora mezcle un poco de mantequilla y mezcle todas las cosas correctamente. Tome esto por alrededor de dos quincenas para obtener un cambio drástico en el peso corporal. Esta hierba Ayurveda ayuda a ganar peso de forma natural.

  • Pasas e higos

Tome aproximadamente 6 higos y 30 gramos de pasas y sumérjalos en agua durante aproximadamente 12-16 horas. Al día siguiente, cómelos en dos períodos diferentes del día. Esto ayudará a obtener un peso corporal equilibrado.

Pasas e higos

  • Chyawanprash

Esto es algo que no solo es popular para el aumento de peso sino también para todo el cuerpo. Ayuda a aumentar la inmunidad contra las enfermedades de lucha. La mejor parte es que puede tomarse por cualquier sexo o edad.

Chyawanprash ayuda a ganar peso

Puedes decir que esta tónica es para todos. También ayuda sustancialmente a aumentar la fuerza de su cuerpo y sus huesos. Tome dos cucharaditas de esto todos los días y verá el resultado usted mismo.

  • Shatavari

Satavari es un excelente agente para aumentar de peso. También ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Mejora la eficiencia general de su sistema digestivo. Satavaari es particularmente útil para madres lactantes y mujeres embarazadas.

  • Vasant Kusumakar Ras

Es un tipo de medicamento ayurvédico para aumentar de peso. Está disponible en versiones en polvo y en tabletas. Ayuda a mejorar la inmunidad, la memoria y también la tez de la piel.

Es ideal para tomar entre 150 y 250 mg de ras todos los días. Asegúrese de tomar esto bajo la provisión de un médico. Se toma junto con miel, azúcar simple o incluso ghee.

  • Yashtimadhu

Una cosa que debes recordar es con un sistema de inmunidad bajo; no puedes ganar ningún peso Esta medicina ayurvédica es altamente efectiva con personas que tienen el sistema inmunológico mismo.

Lo fortalece y allana el camino para la mejora en la salud general del cuerpo.

  • Annona Squamosa

También conocido como las manzanas de azúcar.

Chirimoya

Neutraliza el efecto de la pérdida de peso, lo que facilita el aumento de peso.

Nuevos hábitos para ayudarte a lograr tu objetivo

Aquí le brindamos algunos otros consejos además de los temas anteriores que pueden ayudarlo a lograr sus objetivos.

  • Coma ese tipo de comida que tiene altas calorías.
  • Intenta aumentar la frecuencia de las comidas. Comer cinco veces al día
  • Tome un descanso después de comer las comidas.
  • Intente aumentar su apetito aumentando la cantidad de comida que toma por comida.
  • Haga al menos una pequeña cantidad de ejercicios o yoga todos los días. Practica Surya Namaskar todos los días. Esto te ayudará a ganar un peso saludable.

Hacer yoga para ganar peso

 

  • Si es posible, intente masajear su cuerpo con
  • Trate de incluir leche y ghee en su dieta.
  • Trate de reducir su estrés diario y duerma durante más horas.
  • Coma plátanos alrededor de tres veces al día junto con leche. También puede hacer batido de plátano si lo desea.
  • Coma una gran cantidad de frutas
  • Tome la leche que se hierve con Anjeer, palmera datilera y almendras .
  • Es ampliamente conocido que cuanto más calmada esté la mente, más peso ganará. Por lo tanto, debe comer esos tipos de alimentos que tengan suficiente cantidad de vitamina D, vitamina B6, magnesio y calcio.
  • Evite tomar cualquier alimento que contenga una gran cantidad de azúcar o harina blanca, ya que dificultan su mejora con respecto al peso.

Otros beneficios

Los beneficios que obtendrás al seguir los consejos, hábitos y tomar los tónicos anteriores son mucho más de lo que piensas. Es incluso más que mejorar tu inmunidad y tu estructura corporal. Algunos de los otros beneficios son-

  • La piel comienza a verse más saludable y comienza a brillar. Las arrugas se desvanecen, y comienzas a parecer más joven.
  • De repente te vuelves más enérgico.
  • Algunos de los problemas sexuales que enfrentan los hombres, como el conteo bajo de espermatozoides, la disfunción eréctil comienza a desaparecer.
  • En el caso de las madres lactantes, la calidad y la cantidad de leche mejoran.
  • Además de una mayor resistencia a las enfermedades, obtendrá la cura de las enfermedades temprano. No más acostado en la cama por semanas.

Con todos estos beneficios adicionales, le recomendaré que siga estos simples consejos.

Puede recuperar su peso con la ayuda de una dieta balanceada y con un poco de ayuda tónica. Un pequeño cambio en el estilo de vida puede afectarlo positivamente. No solo aumentará de peso, sino que también se sentirá mucho más saludable y enérgico.

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