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Cómo prevenir las estrías del embarazo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

El período de embarazo es hermoso y emocionante en muchos aspectos. La futura madre saborea cada momento de nutrir la vida que crece dentro de ella. En el lado negativo, los cambios hormonales y físicos que tienen lugar en el cuerpo terminan dejando algunos efectos indeseables. Las estrías del embarazo se encuentran entre los retrocesos a los que debe enfrentarse una madre embarazada o una nueva madre. Las marcas son ocasionadas por el rápido aumento de peso en un período de solo 9 meses y la pérdida de peso igualmente rápida después del parto.

A medida que el bebé crece, la piel se estira más allá de su límite elástico causando que las fibras se desgarren bajo la presión resultante. Las marcas se ven a través de la capa de piel translúcida como vetas púrpuras o rojas. Son más prominentes en el abdomen, las nalgas, los muslos y los senos. Es probable que aparezcan en el tercer trimestre cuando el bebé crece rápidamente.

Las estrías del embarazo son antiestéticas y con frecuencia nunca desaparecen por completo. Junto con el aumento de peso, dejan a la mayoría de las mujeres muy incómodas con su aspecto. Como afectan al 50% de todas las mujeres embarazadas, es aconsejable que tome todas las medidas necesarias para prevenirlas antes de que aparezcan. Si se pregunta cómo prevenir las estrías del embarazo , se sentirá aliviado al saber que se puede hacer de varias maneras. Aquí hay algunos métodos que lo ayudarán a mantener su piel:

Consejos para prevenir las estrías durante el embarazo

 

Fuente de la imagen: – managestretchmarks.com

Regular el aumento de peso

Aunque los kilos de más son inevitables, puede regular la tasa de aumento de peso observando su dieta. En la mayoría de los casos, el embarazo se acompaña de un aumento del apetito y antojos al azar. Existe la tentación de seguir comiendo, siempre y cuando su cuerpo anhela la comida, lo que eventualmente funcionará en su contra. Además, es probable que su cuerpo anhele alimentos dulces y grasos que atraigan las papilas gustativas. Tales hábitos alimenticios verán las libras acumulándose rápidamente, acompañadas por las estrías antiestéticas. Si tiene un peso normal, debe agregar alrededor de 25 a 35 libras durante el período de embarazo, y un poco más si está embarazada de gemelos.

Para mantener este rango, incluya muchas frutas y verduras en su dieta. Asegurarán que su cuerpo se mantenga hidratado y también nutrirán a su bebé por nacer. Consuma una cantidad saludable de calorías, proteínas, granos enteros y calcio.

Mantente hidratado

La importancia del agua no puede ser subestimada al aprender a prevenir las estrías del embarazo. Aparte de las frutas y verduras como se mencionó anteriormente, debe beber mucha agua diariamente. La piel hidratada es más elástica y puede soportar una buena cantidad de estiramientos antes de que se rompa y forme estrías. Un promedio de 8 vasos por día debería ser lo suficientemente bueno. Puede sustituir parte del agua corriente por otras bebidas saludables, como el jugo fresco. La piel deshidratada solo aumenta sus probabilidades de desarrollar estrías en el embarazo.

Hidrata tu piel

Moisturizing lotions and creams have been known to prevent the appearance of stretch marks. Massage the oil gently onto your belly, breasts, thighs, sides and any other areas that you deem prone to stretch marks. This routine works best when repeated in the morning and evening. The massage stimulates the blood circulation in the vulnerable areas preventing the formation of stretch marks. Some of the most effective lotions include cocoa butter, shea butter, almond oil and wheat germ oil. Pure lanolin also produces excellent results. You may experience some itching on the spots that are being stretched. It is advisable to use extra moisturizer on these vulnerable areas. Vitamin E is also an effective ingredient in fighting stretch marks.

Exercise

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Regular exercise has several benefits for you and your baby. You can choose the mode that you are most comfortable with such as aerobics, walking, swimming or the gym. If you are not sure of how to prevent pregnancy stretch marks using exercise, you can consult your doctor who will recommend the most effective form of exercise for you. Exercise leaves your abdominal muscles toned and firm enough to withstand a good amount of stretching. It will also help you regulate your weight, which also serves a similar purpose as illustrated earlier. Well-toned muscles are essential in the moment of delivery as well.

Medical Products

There are a number of pills on sale that have shown considerable success in prevention of stretch marks. These pills are taken at the first sign of stretch mark formation. They are formulated to boost the production of collagen which is essential in rebuilding the skin. Such skin is better equipped to deal with the pressure without tearing and it is able to heal quickly, further reducing the instances of stretch marks. It is important to note that these products should only be used after the approval of your doctor. Some of the pills may contain certain compounds that are not healthy for the baby. Once you identify the safe pills, you are a step closer to a stretch mark free pregnancy.

Keep up the Regime after Delivery

You might be surprised to know that you are as vulnerable to stretch marks after delivery just as you are during pregnancy. This is because the sudden weight loss gives the skin little time to adjust and it shrinks rapidly. If you stop applying the above instructions immediately after delivery, stretch marks will soon appear. It is advisable to continue with the regime until you get back to your original or target weight. Avoid crash weight loss diets which may not only affect you but also your breastfeeding baby.

Hopefully, you have now learnt how to prevent pregnancy stretch marks. Remember genetics and hormonal imbalances also have a role to play in the appearance of stretch marks, so you may not be able to avoid them entirely. In such a case, the methods illustrated can still help you reduce them to a minimum. If you already had stretch marks prior to our pregnancy, these same steps will help you to prevent their aggravation and make your pregnancy a stress-free experience.

This is a guest post by Popea Ionut from TopSkin.org . If you are also interest to write for HealthResource4u, Please check our guest posting guidelines.

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