Cómo hacer una limpieza de riñón en casa?

Debe hacer una limpieza de riñón de vez en cuando para mantener su riñón saludable y libre de cálculos renales.

Al seguir un plan de dieta simple y agregar ciertas frutas y verduras, se puede lograr.

Todos los días, su riñón procesa 200 cuartos de galón de sangre para separar 2 cuartos de galones de productos de desecho y el exceso de agua.

Si este intercambio químico no ocurre, los desechos comenzarán a acumularse en su sangre. Esto causará daño al cuerpo.

Los riñones devuelven algunos químicos importantes (como fósforo, potasio y sodio) a su torrente sanguíneo para mantener sus niveles balanceados.

Increíble, ¡cierto!

Si sus riñones comienzan a funcionar a un nivel inferior al óptimo, se sentirán los efectos secundarios negativos. Puede ir desde fatiga general hasta cálculos renales dolorosos.

Por lo tanto, es muy importante mantener estos pequeños órganos en óptimas condiciones. Los riñones tienen un mecanismo de autolimpieza, pero a veces necesitan una mano amiga, es decir, limpieza del riñón.

¿Cómo hacerlo? ¿Qué necesitamos? ¿Qué es? Todas estas preguntas serán respondidas en este artículo. 

¿Por qué deberías hacer una limpieza de riñón?

1. Para la salud general

Como sabemos, en el mundo de hoy el aire, el agua y la comida están llenos de toxinas desagradables. Tu cuerpo tiene que trabajar duro para expulsarlos.

Si te sientes fatigado y sufres de dolores de cabeza, retención de agua, molestias estomacales o problemas de la piel, entonces tu cuerpo necesita ayuda para eliminar las toxinas de los riñones.

Si se atormenta con medicamentos recetados o de venta libre, fuma o toma alcohol, entonces está presionando sus riñones.

2. Para prevenir cálculos renales

Los cálculos renales se forman cuando la orina comienza a acumular sustancias formadoras de cristales (como Oxalato, calcio y ácido úrico) y no hay suficiente líquido para degradarlos. Pocos cálculos renales pueden ser simples y fáciles de disolver, y otros pueden ser difíciles.

La Clínica Mayo enumera varios síntomas que indican la presencia de cálculos renales. Es posible que tenga un dolor extremo en el costado y la espalda que puede dispersarse en la parte inferior del abdomen.

Su orina puede ser de color, nublada o tener un olor desagradable. Puede sentir micción dolorosa o frecuente. Otros síntomas de cálculos renales incluyen náuseas, vómitos, fiebre y escalofríos.

Perturiosamente, el New York Times informó que no solo los adultos sufren de cálculos renales, sino que también puede ocurrir en los niños y en algunos hasta los 5 años de edad. Se debe culpar a los alimentos salados convenientes y a los refrescos rellenos de azúcar.

Existen muchos factores que pueden identificar a las personas que tienen un alto riesgo de contraer cálculos renales. También se dice que puede prevenirse llevando un estilo de vida saludable.

Causas de cálculos renales

1. Medicamentos regulares como antibióticos y algunos diuréticos.
2. Género: las mujeres tienen suerte porque, en este caso, el hombre sufre más.
3. Genética e historia familiar.
4. Exceso de fumar y consumo de alcohol.
5. Alto nivel de azúcar en la sangre y presión arterial alta.
6. Obesidad.
7. Niveles altos de colesterol
8. Baja ingesta de agua (hidratación inadecuada)
9. Un estilo de vida sedentario
10. Una dieta no saludable
11. Localización geográfica. Lo creas o no, donde vives incluso influye en tu susceptibilidad.

La parte sudeste de los EE. UU. Se conoce como el “Cinturón de piedras del riñón”, y las regiones cercanas al ecuador ven casos más elevados de cálculos renales debido a la deshidratación.

El papel vital del agua

Una de las formas más simples de prevenir y curar los cálculos renales es consumir agua en cantidad suficiente. Esto degrada las sustancias que causan cálculos renales y ayuda a eliminar las piedras existentes.

Asegúrese de beber al menos ocho vasos de agua por día. Un clima cálido es muy útil porque cuando practicas ejercicios o usas un baño de vapor durante este clima para cuando necesitas tomar líquidos extra para compensar lo que sudas.De esta forma, tu cuerpo nunca se queda sin agua.

El papel de la dieta

En nuestro cuerpo, los alimentos que comemos juegan un papel vital en la salud renal.

El género o la composición genética no pueden ser controlados por usted. La comida es un área sobre la que tiene control total para prevenir cálculos renales. Al seguir una dieta adecuada, los niveles de azúcar y colesterol en la sangre también se pueden reducir. Esto también reducirá su riesgo de tener sobrepeso u obesidad.

Al seguir una dieta adecuada, los niveles de azúcar y colesterol en la sangre también se pueden reducir. Esto también reducirá su riesgo de tener sobrepeso u obesidad.

Alimentos que se deben evitar para la salud renal

1. Sal

Demasiada sal en su dieta aumenta la cantidad de sodio que debe ser filtrada por sus riñones. Esto aumenta su riesgo de desarrollar cálculos renales.

Como saben, uno de los nutrientes esenciales en la sal es el sodio. Los alimentos procesados ​​contienen demasiada sal de bajo grado. Por favor, manténgase alejado de estos productos preenvasados ​​y solo use sales no procesadas de alta calidad que contengan los minerales que su cuerpo necesita.
Por favor, manténgase alejado de estos productos preenvasados ​​y solo use sales no procesadas de alta calidad que contengan los minerales que su cuerpo necesita.

2. Azúcar

Una dieta alta en azúcar interfiere con la absorción de calcio y magnesio, lo que puede conducir a la formación de cálculos.

Evite el alcohol, el chocolate, los dulces azucarados y los productos refinados, como la harina blanca, como los pasteles, la pasta blanca y el pan blanco. Elimine las gaseosas cargadas de azúcar también, como lo demuestran las investigaciones; ellos no son mejores

3. Cafeína

La cafeína conduce al proceso de extracción de la humedad, que es una de las principales razones de las piedras. Lo mejor es restringirse de tomar té o café a no más de dos tazas al día. Debe cambiar al té verde ya que proporciona todos los méritos de salud.

Lo mejor es restringirse de tomar té o café a no más de dos tazas al día. Debe cambiar al té verde ya que proporciona todos los méritos de salud.

4. Soja no fermentada

La investigación ha demostrado que los alimentos elaborados a partir de soja no fermentada pueden promover cálculos renales. Esto se debe a los altos niveles de oxalato en estos frijoles.

No se considera que los alimentos de soya fermentados como el miso, la salsa de soja, el tamari y el tempeh tengan el mismo efecto.

5. Exceso de carne

Según la sugerencia de National Kidney Foundation, debe controlar o disminuir la cantidad de ingesta de carne.

Al reducir la ingesta, ayudará a prohibir la acumulación de ácido úrico tóxico que causa cálculos renales.

No significa que tenga que mantenerse completamente alejado de la carne roja, las vísceras y los mariscos. El consumo controlado de estos alimentos no hace daño.

Alimentos para incluir en la salud renal

Cuando se trata de cálculos renales, deben evitarse los alimentos ricos en oxalatos como las espinacas, las fresas, las batatas, el ruibarbo y las nueces para evitar la formación de cálculos de oxalato de calcio.

Estos alimentos son ricos en nutrientes y tienen una variedad de beneficios para la salud por lo que no deben eliminarse completamente de su dieta.

Al eliminar el calcio de su dieta, simplemente pondrá en peligro la salud de su hueso, corazón, músculos y sistema nervioso. En su dieta, retirar cualquiera de estas categorías no es sabio desde una perspectiva de salud general.

En cambio, sugieren alimentos ricos en calcio y oxalato durante una comida. Así que cubre tu yogurt natural con fresas y cómete la ensalada de espinacas con el agregado de queso feta.

Al hacer esto, es más probable que el oxalato y el calcio se unan entre sí antes de que los riñones comiencen su procesamiento. Esto reducirá el riesgo de cálculos renales.

Los antioxidantes no solo previenen la formación de cálculos renales sino que también ayudan a desacelerar la progresión de la enfermedad renal. Esto explica la razón por la cual los mejores alimentos para la limpieza de riñones son ricos en antioxidantes.

Esto explica la razón por la cual los mejores alimentos para la limpieza de riñones son ricos en antioxidantes.

1. bayas

Pruebe fresas, arándanos, frambuesas o moras en la parte superior de su avena o en batidos y con yogures para una comida rica en antioxidantes o un aperitivo.

Conducen a la salud renal al disminuir la inflamación. Tienen alto contenido de fibra, manganeso y vitamina C. Pruebe los arándanos para mantenerse alejado del juego de limpieza de riñones.

Las infecciones del tracto urinario (ITU) se pueden combatir con la ayuda de estas bayas. Lo hacen bloqueando las bacterias que se adhieren a las paredes de la vejiga y la uretra. También ayudan a eliminar el exceso de oxalato de calcio, que es la principal causa de cálculos renales.

2. Sandía

Es un gran alimento para tu riñón. La sandía tiene agua en gran cantidad, que actúa como un diurético suave.

Ayudará a producir más orina y, en última instancia, ayudará a eliminar los desechos de su cuerpo de forma más rápida.

También es rico en licopeno y vitamina C, un nutriente que es especialmente necesario para su salud cardiovascular.

3. Manzanas

Las manzanas son ricas en antioxidantes, fibra y vitamina C. También tienen compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir el colesterol, que es un factor de riesgo para los cálculos renales. También mantienen el corazón saludable.

4. Remolacha

Estas verduras de color rojo oscuro contienen la antioxidante betaína beneficiosa. Betaine ayuda a prevenir la acumulación de fosfato de calcio en los riñones. También aumenta la acidez de la orina.

La presión arterial se puede disminuir usando remolacha porque contiene hierro, ácido fólico y magnesio. Es un excelente alimento para la limpieza de los riñones cuando se mezcla con jugo o se agrega a una ensalada. 

5. Ajo y Cebolla

Estos dos, ajo y cebolla son poderosos antioxidantes y tienen funciones antiinflamatorias. También son importantes para el soporte cardiovascular y pueden ayudar a disminuir la presión sanguínea.

Proceso de limpieza de riñones

Una dieta de limpieza de riñón implica comer alimentos que ayudan a desintoxicar el riñón. La forma más fácil de la limpieza de riñones es llenar su dieta con una variedad de alimentos saludables que se enumeran arriba. Con esto, le dará a su cuerpo las vitaminas y minerales que necesita para realizar el proceso de desintoxicación.

Es importante que su cuerpo se llene con proteínas, granos integrales y fibras sanas para obtener toda la energía durante el día.

Un buen comienzo del día será un vaso de agua tibia con jugo de un cuarto de limón. Esto ayuda a eliminar las toxinas del riñón y así limpiarlo.

Alto en citrato natural, jugo de limón (o lima) ayuda a evitar que el calcio en nuestros cuerpos se una con otros componentes que conducen a cálculos renales.

Si desea consumir jugos como parte de su comida diaria, use una combinación de ingredientes para luchar contra la piedra. A continuación se brindan algunos consejos.

Intente mezclar 2 tazas de sandía con el jugo de una lima. Este será un jugo ideal para la limpieza de riñones.

El jugo de manzana, arándano y jengibre es una combinación perfecta para combatir las piedras en el riñón. Para algo más interesante, una baya mixta, yogur griego y licuado de espinacas hacen un excelente desayuno para llevar.

Trate de mantenerse alejado de los medicamentos y los suplementos sintéticos tanto como sea posible, ya que ejercen una presión adicional sobre los riñones.

Asegúrese de que si ya padece cálculos renales u otros problemas relacionados con el riñón, antes de cambiar su dieta, consulte al médico.

Además de modificar su dieta, el ejercicio cardiovascular también es necesario. Al hacer esto, tu corazón estará sano. Garantizará que la sangre se bombea de manera eficiente a todos sus órganos importantes.

También reducirá el problema de la hipertensión, una afección que aumenta el riesgo de cálculos renales. Y no se olvide de mantenerse hidratado.

Deje sus valiosos comentarios y sugerencias a continuación.

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