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¿Cómo deshacerte de los pensamientos y sentimientos negativos?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

¿Te sientes mal porque estás atrayendo pensamientos negativos sobre ti?

En este artículo, descubrirá cómo deshacerse de los pensamientos y sentimientos negativos.

Dejar que pensamientos negativos capturen tu mente solo puede arrastrarte del futuro y traer dolor a tu vida.

El Dalai Lama dijo: “Es necesario que veas el lado positivo, el potencial y luego hagas  un esfuerzo”. Es tu trabajo encontrar el vigor, el valor y la vitalidad en ti mismo.

Mira a tus propios ojos en el espejo. ¿No ves al hombre que tiene un deseo ardiente en su corazón?

¿No encuentras el TIGRE interior dentro de ti cautivado dentro de los barrotes de una jaula?

Deje que esas barras se eleven y lo libere de esos pensamientos dañinos para mostrar el verdadero espíritu y el TIGRE dentro de usted.

Si es así, entonces comienza a pensar : “¿Debo dejar que estos pensamientos y emociones negativas se reflejen en mi mente?”

Algunas ideas

Aquí le presentamos algunas ideas que pueden ayudarlo a comenzar y ayudarse a sí mismo.

1. ¿Para qué podría estar agradecido y positivo en este momento, si lo desea?

Tu mayor arma contra el estrés y la negatividad es tu capacidad para elegir un pensamiento sobre el otro.

La felicidad se aleja de aquellos que se niegan a ver lo mejor de ellos y lo bueno en lo que tienen.

La vida puede darte todas las razones para ser negativo, ser optimista y pensar en positivo.

2. ¿Qué es lo correcto para hacer?

El hecho de que puedas, no significa que debas hacerlo. Solo porque sea fácil, no significa que valga la pena. Haz lo correcto y no lo que es fácil.

3. ¿Qué es algo bueno que puedes hacer por alguien más ahora?

Haz todo lo bueno que puedas con todas estas personas y hazlo tan a menudo como puedas. Estos actos de amor y bondad, sin importar cuán pequeños sean, nunca se desperdician.

Eres tú quien  va para apreciar estos recuerdos más adelante en la vida.

4. ¿En qué sabes que eres genial?

Puede ser bueno escuchar elogios sobre ti, pero si nadie te está haciendo un cumplido, te das uno.

Lo eres, y siempre serás lo suficientemente BUENO, lo suficientemente INTELIGENTE y lo suficientemente FUERTE. Nunca necesita que otras personas validen sus capacidades cada minuto y cada segundo.

5. ¿Qué harías diferente si supieras que nadie te juzgará?

No debería preocuparse por lo que los que odian tienen que decir sobre usted y debería sonreír más acerca de lo que sabe, y eso es cierto.

Vive tu vida para ti mismo, y no pienses un segundo sobre sus juicios negativos.

Como una araña que cae de su red 100 veces, pero nunca se detiene para hacerlo de nuevo. Vive tu espíritu y sigue adelante.

6. ¿Qué actividades te ayudan a sentirte más como tú?

En otras palabras, descubra qué lo motiva a convertirse en su yo más auténtico. Y recuerde que nunca podrá crecer hasta que esté dispuesto a cambiar y hasta que lo haga.

Pero a medida que comiences a crecer, te darás cuenta, simplemente te vuelves más de lo que TÚ eres.

7. ¿Qué te emociona de la vida?

¿Piensa y descubre qué es lo que más te emociona? Concéntrese en eso más a menudo. El éxito es un viaje, y siempre habrá altibajos en ese viaje.

El éxito en la vida es para aquellos que están entusiasmados con a dónde van.

8. ¿Qué excusas necesitas dejar de hacer?

 “Es mejor no ofrecer ninguna excusa que una mala” – George Washington. Nunca seas tan bueno para inventar excusas, porque nunca serás bueno en otra cosa.

Eres tú quien te va a engañar a ti mismo. Lo único que te hace retroceder es tu excusa de que sigues diciéndote a ti mismo e intentando justificar por qué no puedes lograrlo.

9. ¿Qué sabes ahora mejor para la próxima vez?

Vive por lo que hoy tiene para ofrecer y no por lo que perdiste ayer. Siempre ha habido, y siempre habrá obstáculos en nuestro camino.

Lo que vemos depende de cómo lo veamos. Aprende de lo que has perdido Te empujará hacia adelante.

10. ¿Con quién necesitas pasar menos tiempo?

Hay más de siete mil millones de personas y cuenta en el mundo en este momento. No dejes que te arrebaten tu felicidad.

Nunca puede elegir a las personas con las que se va a reunir, pero siempre puede elegir con quién pasa su tiempo. Sé feliz con los que están contigo y también con los que no lo están.

La vida siempre ha estado llena de preguntas sin respuesta, pero es el coraje el que te lleva a pedir suficientes de las personas correctas que finalmente te llevan a una comprensión de ti mismo y de tu propósito.

Todos tienen un propósito; solo necesitas definirlo y seguir adelante. Buena suerte para tu futuro

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