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Cómo deshacerse de la celulitis

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

La celulitis es un problema frustrante que muchas mujeres (y algunos hombres) pueden relacionar. La apariencia de hoyuelos de la piel puede ser desagradable para la mayoría de las personas que tienen celulitis y con frecuencia dedicamos mucho tiempo y esfuerzo a erradicarla de nuestros cuerpos. Deshacerse de la celulitis es un objetivo para muchas personas, ¡no solo para las portadas de las revistas!

Existen muchas teorías sobre las causas y el tratamiento de la celulitis, pero en la mayoría de los casos se trata de un proceso corporal completamente normal que simplemente puede tratarse sin curarse. Este artículo examinará qué es, a quién afecta, causas y formas de prevenir o tratar la celulitis. También aclarará algunos mitos comunes asociados con esta celulitis.

Lo que es

La celulitis es un tejido graso persistente que se encuentra debajo de la piel y es un proceso normal en el cuerpo humano. Causa hoyuelos en la piel y es especialmente común en las caderas, nalgas y muslos de una mujer.   La celulitis es una forma en que el cuerpo almacena grasa. Cuando el tejido conectivo se debilita, las células grasas del cuerpo se agrandan y se llenan de grasa. Las fibras de conexión de la piel permanecen del mismo tamaño y aparecen hoyuelos a medida que las células grasas empujan a través de estas fibras. Se caracteriza por una apariencia de “cáscara de naranja” o “queso cottage” que incluye engrosamiento de la piel, hoyuelos y bultos.

A quién afecta

La celulitis afecta a las mujeres más que a los hombres. Esto se debe a que las mujeres tienen un mayor porcentaje de grasa corporal para ayudar con la reproducción. Además, las mujeres generalmente almacenan depósitos de grasa en las nalgas y los muslos, donde aparece la celulitis, mientras que los hombres tienden a almacenar grasa en el área abdominal. Algunos estudios sugieren que hasta el 95% de las mujeres mayores de 30 desarrollarán cierta cantidad de celulitis. Puede afectar al sobrepeso y a las personas delgadas. La celulitis no es una enfermedad o condición médica, pero la apariencia cosmética puede ser desagradable para muchas personas.

Causas de la celulitis

Las causas de la celulitis no están claras. Se cree que los siguientes factores contribuyen al desarrollo de la celulitis:

  • Peso: la celulitis puede aparecer en personas delgadas. Sin embargo, el exceso de peso puede empeorar la celulitis.
  • Hormonas: los niveles altos de estrógeno y niveles de progesterona pueden provocar un aumento de depósitos de grasa, aumento de peso, retención de agua y una estructura de fibra debilitada. Estos factores pueden provocar una celulitis peor. Las mujeres tienen más estrógeno y progesterona que los hombres, y los niveles aumentan durante y después del embarazo.
  • Edad: la piel pierde elasticidad con el tiempo, lo que provoca flacidez y arrugas. Además, la grasa se acumula a un ritmo más rápido ya que el cuerpo requiere menos energía.
  • Genética: hay algunas investigaciones que sugieren que su susceptibilidad al desarrollo de la celulitis está influenciada por la genética. Si su madre se ve afectada por la celulitis, es más probable que usted también lo esté. Además, las mujeres blancas son más propensas a tener celulitis que las mujeres asiáticas.
  • Estilo de vida: fumar y el alto consumo de cafeína se asocian a una mala circulación sanguínea. Las fibras de conexión de la piel pueden dañarse debido a la falta de oxígeno que produce celulitis. La falta de ejercicio también puede afectar la circulación sanguínea y contribuir a un tono muscular deficiente que puede resaltar la apariencia de la celulitis. Una dieta alta en grasas y azúcar también dará como resultado un aumento de la grasa corporal y, por lo tanto, de la celulitis. La exposición prolongada al sol acelerará el proceso de envejecimiento de la piel. Finalmente, un estilo de vida de alto estrés provoca un aumento en el nivel de hormonas de las catecolaminas, que también se han asociado con el desarrollo de la celulitis.

Prevención

Debido a factores hormonales y genéticos, la celulitis a menudo es inevitable. Sin embargo, una mirada a las causas de la celulitis muestra cómo podría prevenirse o al menos minimizarse. La mejor manera de prevenir la celulitis es reducir la grasa a través de la dieta y el ejercicio. El ejercicio también aumenta la circulación sanguínea, mejora el tono muscular y mantiene fuertes las fibras conectivas. Debe aspirar a un ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. La dieta es otra forma de reducir la grasa y se recomienda que consuma una dieta baja en grasa y baja en azúcar con abundante fibra y agua. Los factores del estilo de vida también juegan un papel importante en el desarrollo de la celulitis. Evite fumar, reduzca el consumo de cafeína, aumente el ejercicio y minimice el estrés.

Tratamiento de la celulitis

Las empresas hacen una fortuna afirmando ser capaces de curar la celulitis a través de cremas y procedimientos costosos. Los procedimientos cosméticos que pueden mejorar la apariencia de la celulitis incluyen radiofrecuencia, tratamiento con láser y subcisión. Sin embargo, hay poca evidencia de su efectividad y solo puede proporcionar una mejora temporal en la apariencia. La mayoría de los reclamos hechos por estas compañías han sido descartados por la comunidad médica y la mayoría de las pruebas hechas con cremas y procedimientos para la celulitis han producido resultados no concluyentes. Estos procedimientos también pueden ser costosos e invasivos.

La grasa corporal puede eliminarse mediante cirugía mediante un procedimiento conocido como liposucción. La reducción de la grasa corporal puede mejorar la apariencia de la celulitis, pero no hay garantía. La liposucción sería una solución drástica para un proceso que es perfectamente normal y no pone en peligro la vida.

El masaje corporal y los suplementos a base de hierbas también pueden tener algún beneficio limitado al mejorar la circulación sanguínea y ayudar a hacer que las fibras del tejido conectivo sean más elásticas y más elásticas. De nuevo, hay poca o ninguna evidencia que demuestre su eficacia y solo pueden mejorar temporalmente.

Mitos sobre la celulitis

  • Las personas delgadas no tienen celulitis. Nadie es inmune a la celulitis. Mientras que el exceso de peso puede empeorar la celulitis, también hay factores genéticos a tener en cuenta.
  • El bronceado puede ocultar la celulitis. El bronceado puede reducir la apariencia de la celulitis, pero no la ocultará por completo. Además, el bronceado causado por la exposición al sol o las camas de bronceado puede provocar daños en la piel que pueden empeorar la celulitis.
  • Las cremas y procedimientos curarán la celulitis. No hay ‘cura’ para la celulitis. La mejor forma de tratar y prevenir la celulitis es manteniendo un estilo de vida saludable.

Mensajes clave

  • La celulitis es un proceso corporal normal
  • La celulitis afecta a las mujeres más que a los hombres
  • La celulitis puede afectar a todo tipo de personas
  • La celulitis puede ser causada por factores hormonales y genéticos, así como por la grasa corporal y el estilo de vida
  • Las cremas y los procedimientos que pretenden curar la celulitis tienen poca evidencia para respaldar su uso y suelen ser costosos
  • La mejor forma de prevenir y tratar la celulitis es manteniendo un estilo de vida saludable
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