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Beneficios Sandía para su dieta

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 16 Vistas

¿Cuál es la importancia de la sandía en todo tu cuerpo? La sandía como parte de la dieta es simplemente impresionante, ¿no? Y se está poniendo aún mejor. Además de satisfacer tu sed, también contiene minerales y vitaminas que deberían encontrarse en tu cuerpo. Sin embargo, comer sandíamientras estás en una dieta baja en grasas te proporcionará una cantidad suficiente de nutrientes esenciales.

Aparte de ser una magnífica opción para personas que hacen dieta, la sandía es extraordinariamente nutritiva. Su pulcra carne no tiene ni grasa ni colesterol. La dieta de la sandía también proporcionará una variedad de vitaminas como la vitamina C, el potasio, la vitamina B6 y la vitamina A. Por esta razón, la sandía contiene el noventa y dos por ciento de agua; se trata de un largo camino para satisfacer su necesidad de agua.

Beneficios Sandía para su dieta

 

Los estudios más recientes explican algunas características notables y beneficios de la sandía como los siguientes:

  • Al igual que los tomates, la sandía tiene más licopeno que otras verduras o frutas frescas. También tiene un pigmento rojo que ofrece carne a su color y un antioxidante eficaz para aliviar el cáncer. Las personas que contraen licopeno tienen menos riesgo de desarrollar útero, esófago, tumores y próstata. También aparece como un alimento máximo para la condición cardiovascular.
  • La sandía se compone de aminoácidos que aseguran los vasos sanguíneos de manera similar a otras drogas que se recomiendan para curar el mal funcionamiento de la erección. Los expertos médicos han reconocido el aminoácido durante muchos años. Ahora ellos ya revelaron que la carne encontrada en la sandía consiste más de lo que se esperaba anteriormente.
  • Es una fruta que contiene potasio y electrolitos de sodio que solíamos perder por la transpiración.
  • Es una fuente excepcional de vitamina A y C debido a su concentrado de betacaroteno.
  • La sandía puede neutralizar los radicales libres que se pueden encontrar en el cuerpo. Los radicales libres son los elementos que pueden dañarnos. También pueden corroer el colesterol que produce sustancias pegajosas en la pared de nuestro vaso sanguíneo, lo que los hace engrosar y provocar un accidente cerebrovascular y un ataque cardíaco.
  • Además de las vitaminas A y C, también contiene vitamina B que es esencial para la producción de energía. Los investigadores médicos sugirieron sandía como fuente confiable también de vitamina B1 y magnesio. Por esta razón, es alto contenido de agua que aproximadamente el noventa por ciento y la tasa de calorías se consideran más valiosas que otras frutas frescas.
  • La sandía tiene un efecto significativo para la refrigeración, y es notablemente alta en citrulina, que es útil en el ciclo de la urea para eliminar el amoníaco que se encuentra en el cuerpo.
  • La sandía es una fruta sin grasa que ayuda a la producción de energía. También protege el cuerpo contra el colapso muscular.
  • Los antioxidantes que proporciona la sandía ayudan a minimizar las complicaciones del asma. También disminuye el peligro de problemas cardíacos, cáncer de próstata, artritis, asma, cáncer de colon, asma y enfermedades del corazón.
  • Por último, la sandía es también una fuente confiable de potasio, magnesio y tiamina que defiende nuestro cuerpo contra cualquier enfermedad.

La sandía y el verano siempre están juntos. En su mayoría se encuentran casi en todo el lugar del mundo. Además, podemos comprar sandías en cualquier tienda o supermercado a lo largo de todo el proceso. El verano es la temporada perfecta para la sandía cuando están en la mejor calidad y dulces. Por lo tanto, encontramos que la sandía no se parece a ninguna otra fruta que pueda satisfacer tanto nuestra sed como la saludable.

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