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El peso del agua no es el aumento de peso graso de su cuerpo. Puede reducir algunos kilos de más por deshacerse de él. Descubra cómo puede perder peso utilizando los remedios caseros mencionados a continuación.
Lo más probable es que hayas tenido la tentación de intentar engañar la báscula en algún momento, especialmente en aquellos días en que sientes que tu cuerpo o algunas partes del cuerpo están hinchadas y tus pantalones se sienten un poco más apretados de lo normal.
¿Qué es Water Wight?
Es solo peso del agua y no peso graso real. Entonces, ¿quién te va a culpar por restar unos kilos de más de tu físico para bajar un poco tu peso?
Para ser claros, estamos hablando del peso del agua como “hinchazón” y no como una ganancia de agua peligrosa en el cuerpo, lo que da como resultado un mal funcionamiento de los riñones o las hormonas. La hinchazón es esporádica, generalmente debido a la forma en que llevamos nuestra dieta y estilo de vida, y puede remediarse sin tener que ir al médico, aunque los riñones sí tienen un papel principal.
Importancia de perder peso del agua:
El exceso y el consumo innecesario de agua pueden conducir a una hinchazón extrema del cuerpo que puede hacer que se sienta torpe y tambaleante. Y no es incluso atractivo en apariencia.
La retención extrema de agua no solo afecta la apariencia física, sino que la hinchazón de los órganos internos también daña a una persona. Por lo tanto, reducir el peso del agua es una tarea necesaria.
Razones para ganar peso del agua:
Existen muchas causas posibles para retener agua, en las que se incluyen cosas como muchas sales, azúcar, deshidratación, demasiado alcohol, dietas y el ciclo mensual de la mujer.
Entre otros consejos, si le preocupa la retención de agua en su cuerpo, trate de beber más agua. Debe hacer algo simple, es decir, beber de 8 a 10 vasos de agua al día ayudará a degradar el sodio y el exceso de líquido de su sistema. Un cuerpo bien hidratado es mejor, más saludable y es menos probable que retenga agua.
La manera más rápida de obtener su figura deseada y verse tonificado y perder peso en un período más corto es perder peso del cuerpo. Como todos somos conscientes del hecho de que casi el 60% de su peso se debe al agua, y esto hace que algunas personas se vean hinchadas, y su cuerpo se vuelve torpe. Una forma simple y única de controlar el peso perdido es seguir un estilo de vida saludable.
Para los atletas, reducir el peso del agua es una tarea importante, ya que mantendrá su cuerpo con un aspecto fresco, joven y delgado.
Remedios caseros para perder el peso del agua
Remedios caseros para perder el peso del agua
Así que ahora vamos hacia lo que ustedes esperan en este artículo, es decir, cómo eliminar el peso del agua de su cuerpo.
1. Beba más agua:
Para reducir el peso del agua en la velocidad máxima, se debe tener en cuenta que uno tiene que beber la enorme cantidad de agua y mantener su cuerpo hidratado. La reducción del contenido de agua no es un gran problema, y es extremadamente simple recuperarlo en cuestión de 10 días.
2. Ejercicios cardíacos y abdominales
3. Sudando Sudor
4. Calentando tu cuerpo
5. Aumento del latido del corazón
Cualquier ejercicio que te haga lo anterior te ayudará a reducir el peso del agua en velocidad. Al realizar ejercicios cardíacos como caminadora, caminar, etc., puede recortar más peso de agua durante la noche.
Por lo tanto, se recomienda realizar ejercicios cardiacos por la mañana y por la noche, antes de dormir, ya que aumenta la velocidad de reducción de peso del agua.
6. Postura del cuerpo:
Mientras hace ejercicio para reducir el peso del cuerpo, tenga cuidado con la postura corporal mientras está sentado y de pie. Párese derecho y mantenga su columna erguida todo el tiempo, ya que agiliza el flujo de agua en cada rincón de su cuerpo.
7. Acupresión simple:
Las cuatro áreas de acupresión se encuentran en diferentes lugares, obviamente, que son, dos dedos de ancho justo debajo de su ombligo, debajo del gran bulto de la rótula, en el borde interno posterior de la tibia y dentro del astrágalo.
La aplicación de presión en estos regula el flujo de agua a todos los órganos del cuerpo al realizar la reducción de agua de su cuerpo.
8. Duerma por 30 minutos adicionales:
Algunas personas duermen durante 8 horas en un día, mientras que otras solo duermen unas pocas horas. Para cualquier persona que desee deslizarse fuera del peso del agua, dormir 30 minutos extra o simplemente quedarse dormido mientras se marea del trabajo les da más energía para realizar ejercicios que ayudan a reducir el peso del agua.
¡¡Sí!! la primera vez, dormir cada vez más te ayuda a adelgazar. ¡¡¡¡¡¡¡Prima!!!!!!!
Anywho, pasa al siguiente …
9. Té de Coriander / Perejil:
“Té de cilantro” o “Té de perejil”, sí, lo sé, esto puede sonar no tan tentador como el café, obviamente, y mantenerse alejado del café puede no mantenerlo encendido, brillante y fresco o lleno de energía todo el día; por lo tanto, recurra a una excelente alternativa a la cafeína que funciona como bloqueo / obstáculo para reducir el peso del agua.
Se dice que el perejil es rico en contenido antioxidante que puede reducir el peso del agua lo antes posible. Toma el té de perejil al menos tres veces al día. El té de perejil puede mantener el brillo de tu sistema y también te protege del peligro de la deshidratación.
10. Consumir más hierbas:
Se dice que muchas hierbas son beneficiosas para todos para reducir el peso del agua, que incluye hierbas como el jengibre, el ajo, el hinojo e incluso el perejil, que son una gran fuente de antioxidantes.
Comer estas hierbas elimina el exceso de agua de su cuerpo, y no causan deshidratación al mismo tiempo.
11. Suplementos de pérdida de agua:
Sí, lo tengo, sin píldoras, sin teoría de suplementos, pero vale la pena intentar algunas cosas. Hay muchos suplementos de pérdida de agua que uno puede encontrar en el mercado. Sobre todo estos suplementos están en forma de pastillas.
Bajo la supervisión de su entrenador físico, use estos suplementos de pérdida de agua que aseguran la degradación del peso del agua en su cuerpo.
12. Pastillas antigás:
¡Las pastillas antigas pueden dar una barriga plana! De forma similar a los suplementos para la pérdida de agua, las pastillas contra el gas también eliminan el peso del agua antes. Los suplementos antigas pueden aumentar la digestión al hacer estallar las burbujas de gas en su sistema digestivo.
Arrastran gas de su cuerpo que a menudo le da una apariencia hinchada, hinchada o hinchada y resulta en una panza plana.
13.Consume salmón:
Cuando se reduce el peso del agua, la piel se afloja, lo que produce arrugas y las pecas comienzan a deslizarse antes de lo debido.
Coma una buena dieta llena de salmón para contrarrestar el proceso de reducción de peso del agua de su cuerpo. El salmón no solo te mantiene hidratado sino que también es bueno para tu piel.
14. Agua de pétalos rosa:
Otro remedio rápido es poner pétalos de rosa en una sartén y cubrirlos con agua destilada. Ponlo en la estufa. Cocine a fuego lento durante 15-20 minutos hasta que el color de los pétalos se desvanezca. Cuela la solución.
Beba al menos ½ taza con el estómago vacío todas las mañanas. Este remedio reduce la cantidad de agua en su sistema circulatorio sacando agua de su sangre.
15. Manzanas:
Coma 1-2 manzanas diariamente sin pelarlas, para minimizar el riesgo de peso del agua.
16. Té de Hierbas:
¿Por qué seguir con la leche cuando puede cambiar fácilmente a una opción mejor y refrescante de té de hierbas?
Dado que la leche disminuye el proceso de devaluación del peso del agua, saltar al té de hierbas como el té verde, el té con limón, el té de hierbas y mucho más vaciará tu cuerpo y te ayudará a reducir el peso del agua.
17. vinagre de sidra de manzana:
El vinagre de manzana es un diurético natal, típico y común y mantiene el nivel de potasio del cuerpo hasta la marca.
La pérdida de potasio durante la eliminación del peso de agua puede tener un efecto calamitoso en el riñón aparentemente.
Pero la ingesta de dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana al día puede obtener abundante potasio para mantenerse fresco y saludable sin peso de agua.
La sidra de manzana puede no ser buena para muchos, así que otra cosa para consumir puede ser agregar una cuchara con vinagre de sidra de manzana a un vaso lleno de agua ligeramente tibia y beber después de despertarse todas las mañanas mientras tengas el estómago vacío.
18.Munch zanahorias:
Chomp! Chomp! Chomp!
Las zanahorias mejoran su metabolismo y ayudan a recortar su peso. Esto le proporciona una energía enorme para ejercitarse sin que le dé un zumbido mientras se encuentra en el proceso de perder peso.
19. Jugo de col:
¡Repollo! ¿Jugo? No tan bueno para leer
El jugo de repollo puede no estar incluido en su lista de bebidas tentadoras, pero desea perder ese exceso de agua, así que agregue un poco de cuajada con una pizca de pimienta negra y beba por la mañana para eliminar el peso del agua antes.
El jugo de repollo se está llenando y mantiene tu panza llena y energiza tu cuerpo también. El repollo contiene propiedades y minerales que pueden reducir la ganancia de peso del agua en el cuerpo. Reduce y gestiona la absorción de agua en curso. También cura el abultamiento de órganos.
20.Tomato:
El tomate contiene abundante hierro, calcio y vitamina C. Se dice que tomar tomate regularmente es un remedio muy eficaz y simple para perder peso.
Menta + Limón + Pepino
Mezcle 2 cucharaditas de jugo de menta, ½ taza de jugo de limón y 3 tazas de jugo de pepino. Esto permite perder peso y también mantener el nivel de pH del cuerpo y fortalecer el sistema digestivo.
21. Sandía:
Coma sandía o trague su jugo, ambos funcionan fantásticamente para eliminar el peso del agua rápidamente. Además, la sandía es también una fuente fantástica de vitamina A, B, C y magnesio que le da a su piel un aspecto súper radiante.
22. Reducir el estrés físico y emocional:
La gente generalmente socava la importancia de los factores psicológicos y emocionales críticos en su estrategia de pérdida de peso. ¿Sabía que el peso corporal se ve afectado incluso por las preocupaciones diarias?
Si encuentras algo nuevo y desconocido, ¡es posible que no hayas oído hablar de una hormona llamada cortisol!
Es una hormona inducida por el estrés que hace que el cuerpo almacene una gran cantidad de grasa y agua en los tejidos del cuerpo. Tanto las formas físicas y emocionales de estrés como el nivel extremo de ejercicio o la agitación emocional pueden aumentar sus niveles de cortisol.
Por lo tanto, puedes intentar:
- Mire una película de comedia
- Meditar
- Lee un libro encantador
- Coma alimentos que contengan probióticos
Algunos alimentos contienen probióticos de forma natural y pueden ayudar a eliminar el gas, la hinchazón o la distensión abdominal. Estas buenas bacterias ayudan a regular su sistema gastrointestinal y pueden disminuir los efectos secundarios comunes con el estreñimiento.
Mantener su sistema GI manejando y saludable cualquier estreñimiento puede ayudar a eliminar la congestión, la distensión del estómago y la distensión abdominal.
Los alimentos que contienen probióticos incluyen yogur, miso, kéfir, kimchi, tempeh, chucrut y encurtidos.
Si no te gustan estos alimentos, también puedes probar tomar un suplemento probiótico a diario.
23. Beba un vaso de jugo de arándano diariamente:
Los estudios han demostrado que este es un diurético natural, muy suave. Esté alerta de beber demasiado, ya que podría dar lugar a una gran cantidad de calorías extra de azúcar en su dieta. Quédese con jugo sin azúcar o jugo 100%.
La ingesta de una taza de jugo 100% es aceptable. También puede cambiar para tomar suplementos de arándano.
24. Siga su ciclo:
En las mujeres, los cambios hormonales a menudo causan hinchazón comienza siete a diez días antes de la menstruación. Los niveles más altos de estrógeno y progesterona durante esa parte del ciclo hacen que el cuerpo recolecte el líquido de la tienda.
Hacer un seguimiento de su ciclo menstrual le permitirá planificar con anticipación para hacer vaivenes en su dieta para reducir el aumento de peso de agua.
Casi el 90% de las mujeres menopáusicas aumentará de peso debido a un cambio en las hormonas; sin embargo, parte de este peso se debe a la retención de agua y la hinchazón debido a la disminución de los niveles de progesterona.
Si nota que normalmente experimenta una leve retención de líquidos e hinchazón alrededor del horario de su ciclo, puede comenzar a manipular su dieta y estilo de vida para ayudar a minimizar esos efectos secundarios.
Es posible que desee considerar los medicamentos y la consulta del médico para ayudar a reducir estos síntomas. Muchos medicamentos PMS tienen un diurético suave para ayudar a minimizar la hinchazón y el almacenamiento de líquidos.
Hacer:
- Mientras está comenzando con su sesión de ejercicio cardíaco, simplemente póngase una cremallera en ropa térmica o sudadera. Esto te hará sudar más en menos tiempo, lo que te conducirá a una gran cantidad de pérdida de peso eficiente del agua sin demasiados esfuerzos.
- El consumo de alimentos altamente fibrosos puede ayudar a eliminar el peso del agua ya que la fibra absorbe agua.
- Los alimentos ricos en carbohidratos aumentan su peso de agua instantáneamente. Por lo tanto, un absoluto no a los carbohidratos, ya que requieren una gran cantidad de agua en su cuerpo. Además, los alimentos ricos en carbohidratos se digieren rápidamente, lo que te lleva a comer en exceso.
- La cafeína es su enemigo, ya que puede aumentar el consumo de agua y también poseen agua en su cuerpo durante un período prolongado. Si duerme después de consumir bebidas que contienen cafeína, se verá hinchado y esponjoso.
- Menos sal, sin alimentos procesados y mantener la comida enlatada demasiado lejos y otros artículos que son ricos en sal. Más consumo de sal resulta en más retención de agua en su cuerpo por un período prolongado.
- Además de establecer límites para el consumo de sal, también se debe evitar el azúcar. Caminar en la arena de la playa (si resides cerca de una playa) es una excelente manera de quitarte ese torpe peso del agua con un zoom de tu cuerpo. Camine suavemente y de forma casual en la arena de la playa durante 50 minutos al día.
Qué no hacer:
- No se adapte al proceso de comenzar a perder peso de su agua, en su lugar, dele a su cuerpo un tiempo de al menos dos semanas. No te apures al respecto.
- Existe un límite para que uno pierda agua por día. Uno no debe exceder y perder más del tres por ciento del peso del agua a la vez. Puede resultar peligroso para la salud.
- Algunas personas evitan beber agua cuando quieren reducir el peso del agua rápidamente fuera de su cuerpo. Esto es un mito, y también puede conducir a la escasez de agua en su cuerpo y la infección urinaria e incluso infecciones de la piel ya que el agua funciona mucho para hacer que su piel sea hermosa. Entonces, bebe mucha agua.
- Al usar diuréticos para eliminar el peso del agua, uno debe recordar que las dosis altas o regulares pueden conducir a la hinchazón y pueden deshidratarlo.
- Si está bajo algún medicamento o padece una enfermedad cardíaca o diabetes, no se recomienda reducir el peso del agua rápidamente.
