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13 asombrosos beneficios del aceite de girasol

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 5 Vistas

Los beneficios del aceite de girasol incluyen reducir la grasa corporal, hidratar la piel, reducir el riesgo de cáncer, luchar contra los gérmenes, reducir la inflamación, fortalecer el cabello, tratar el pie de atleta y reducir los signos tempranos del envejecimiento. Otros beneficios incluyen promover la digestión, aumentar la energía y actuar como una máscara facial.

¿Qué es una flor del sol?

Los girasoles tienen un nombre científico; se los conoce científicamente como ( Helianthus annuus ) y pertenecen a la familia de plantas de Asteraceae. Está compuesto por un racimo de pequeñas flores con hojas alternas y un tallo erecto. Es posible que haya encontrado girasoles en diferentes tamaños, pero la mayoría de ellos son de gran tamaño y tienen un bello color amarillo.

Sus ventajas de componentes difieren entre sí, pero aquí en este artículo; hablaremos sobre los beneficios del aceite de girasol. Es un aceite no volátil y se considera saludable para fines culinarios entre todos los tipos de aceites vegetales. Aunque es comúnmente disponible en el mercado, los principales productores de aceite de girasol son Ucrania, Argentina y Rusia. Ha ganado popularidad en los mercados internacionales debido a su increíble perfil nutricional, como el ácido palmítico, el ácido oleico y el ácido esteárico.

Perfil nutricional

Nutrición  mg / g Porcentaje
Calorías (884
Colesterol 0 mg 0%
Grasa total 100 gramos 153%
Grasa monosaturada 46g
Grasa polisaturada 36g
Grasa saturada 13g sesenta y cinco%
Carbohidratos totales 0g 0%
Sodio 0 mg 0%
Calcio 0%
Hierro 0%
Fibra dietética 0%
Vitamina A 0%
Vitamina C 0%
Magnesio 0%
Vitamina D 0%
Vitamina B-6 0%
Vitamina B12 0%

13 asombrosos beneficios del aceite de girasol

 

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1. Enfermedad vascular cardiaca

Las enfermedades cardíacas son tremendamente rampantes en todo el mundo, y existen numerosas razones para ello. Mientras que muchas personas nacen con corazones débiles, la mayoría de las personas no se abstienen de vivir estilos de vida inactivos, comiendo alimentos que pueden destruir su salud mental y física. La inactividad y la mala alimentación equivalen a complicaciones cardiovasculares a largo plazo. Pero aún puede minimizar el riesgo siguiendo una rutina de dieta saludable. No tiene que ir muy lejos para tratar estos problemas cuando hay disponibles algunos excelentes productos naturales en su entorno. El aceite de girasol contiene una cierta cantidad de fitoquímicos, que se consideran beneficiosos para su corazón. Una cantidad apropiada de grasas polisaturadas y monosaturadas hace que este aceite sea el mejor para tratar los síntomas cardiovasculares.

2. Reducir las grasas

Como puede ver, forman el perfil nutricional del girasol que es rico en grasas polisaturadas y monosaturadas. Eso hace que sea mejor para descomponer la grasa acumulada en su cuerpo. Mantiene efectivamente el colesterol HDL en el cuerpo debido a la presencia de lecitina. El modo de mecanismo se lleva a cabo cuando se adhiere al revestimiento celular y a la célula nerviosa.

3. Crema hidratante

La composición viscosa y la naturaleza emoliente de este aceite lo hidratan y esto es algo que su piel necesita en su rutina diaria. Mantenga su piel fresca y reparada mediante el uso de aceite de girasol como fuente antioxidante. Elimine con eficacia la suciedad y los radicales libres de su piel usando el aceite. Se usa ampliamente como crema dérmica para tratar ciertas infecciones de la piel como eczema y edema.

Nuestras capas dérmicas son las que más sufren la exposición al medio ambiente, pero al ser rica en vitamina E , el aceite de girasol nos ayuda a vivir libres incluso en los entornos más contaminados. Regenera tus células dañadas y mantiene tu piel a salvo de los fuertes rayos ultravioletas del sol.

4. Reducir el riesgo de cáncer

Ahora sabe bien que los antioxidantes desempeñan un papel crucial en la nutrición de la piel. Pero su modo de acción no está restringido solo a su piel, sino que también lo aleja de las enfermedades crónicas. Hay un compuesto que se encuentra en el aceite de girasol conocido como tocoferol. Este elemento elimina los radicales libres del cuerpo, las células que se convierten en tumores cancerosos a largo plazo.

5. luchar contra los gérmenes

El aceite de girasol también tiene un papel importante en nuestro sistema inmune. Aumenta nuestra inmunidad y nos hace capaces de hacer frente a condiciones infecciosas extremas. Crea una barrera y elimina a todos los invasores extranjeros del cuerpo.

6. Reduce la inflamación

Las enfermedades reparatorias pueden causar condiciones patológicas enormes y pueden volverse fatales a veces cuando no se tratan lo antes posible. Además de la medicación, puede tratar la enfermedad respiratoria con aceite de girasol. También se ha probado que el aceite de girasol puede reducir la severidad de los síntomas asmáticos debido a su propiedad antiinflamatoria .

7. Fortalecer el cabello

Puede ser beneficioso para su cabello debido a la viscosidad de la luz y la composición floral. Los ácidos gamma alfa linoénico fortalecen su cabello y evitan que se rompa.

8. Guardias Infantes

Los recién nacidos son muy susceptibles a la infección. Y puede usar aceite de girasol para protegerlos de ciertas infecciones, ya que su naturaleza química es bastante ligera.

9. Trata el pie de atleta

El aceite de girasol también puede tratar infecciones superficiales como el pie de atleta. En esta infección micótica siente ardor, picazón y escozor en el pie.

10. Reducir los primeros signos del envejecimiento

Los antioxidantes bien conocidos en el aceite de girasol efectivamente reducen los primeros signos de envejecimiento. Elimina todas las toxinas y partículas del cuerpo y le da una piel sin arrugas y sin manchas.

11. Promueva la digestión

El mercado está lleno de productos de aceite de cocina que contienen conservantes y no son saludables para la salud de su corazón a largo plazo. Contienen un gran contenido de grasa, que puede ser peligroso para su salud en general. Pero si incluyes el aceite de girasol en tu cocina, sentirás de inmediato qué tan liviana es tu comida y cuán increíble se siente después de comer, la diferencia entre el aceite de girasol y otros aceites de cocina es fácil de detectar.

12. Paquete facial antienvejecimiento

Este aceite penetra profundamente en los poros y proporciona un efecto hidratante. Puede preparar su propia máscara facial con 3 cucharadas de aceite de girasol, jugo de limón y 1 taza de yogur natural que efectivamente aligera el tono de su piel y elimina la piel muerta. Aplique este paquete por 20 minutos y enjuague con agua.

13. Aumenta la energía

Su rico perfil nutricional lo energiza mientras descarga el exceso de glucógeno del torrente sanguíneo.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios del aceite de girasol se correlacionan con la diabetes porque aumenta el nivel de azúcar en la sangre. También puede ver en su perfil nutricional que es rico en ácidos grasos omega-3 que consumen excesivamente estos ácidos grasos y pueden ponerlo en riesgo de salud.

Línea de fondo

Como el aceite de girasol tiene un sabor ligero, se recomienda incluirlo en el proceso de cocción para evitar ciertas complicaciones médicas. Este aceite puede cambiar el sabor de tu comida y también puedes usarla para preparar tu ensalada. ¡Y lo sorprendente es! Puedes agregar aceite de girasol en tu pastel si te aburres con el sabor de la mantequilla.

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