Hogar Salud 11 Increíbles beneficios y usos del aceite de nuez

11 Increíbles beneficios y usos del aceite de nuez

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 65 Vistas

El aceite de nuez está lleno de increíbles beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen reducir el desarrollo de placas ateroscleróticas, prevenir la caída del cabello, controlar el azúcar en la sangre, controlar la psoriasis y ayudar a mejorar la fertilidad en los hombres. Otros beneficios incluyen mejorar la función cerebral, reducir el riesgo de cáncer, ayudar a dormir bien, promover la salud ósea y reducir la frecuencia de los ataques de migraña. También es útil para prevenir arrugas y garantizar una piel sana.

¿Qué es el aceite de nuez?

El aceite de nuez está disponible y es conocido en todo el mundo. Sin embargo, muchas personas aún no aprovechan este aceite versátil, probablemente debido a que no saben lo que puede ofrecerles. Sin embargo, después de leer esto, pronto verá por qué el aceite de nuez es el mejor en su clase para muchos beneficios para la salud, y probablemente comenzará a usarlo usted mismo.

Extraído mediante técnicas de prensado en frío, es probable que el aceite de nuez sea uno de los aceites más caros que puede comprar. Este precio suele ser mucho mayor si opta por una variedad importada, a diferencia de una fabricada localmente en su propio país. Muchos países hoy en día cultivan nueces, por lo que encontrar una variedad local no debería ser demasiado difícil. De todos modos, si obtienes uno local o no, vale la pena cada dólar para comprar algunos.

¿Por qué? Debido a los increíbles beneficios que puede tener en su salud.

11 Increíbles beneficios y usos del aceite de nuez

 

1. Reduce el desarrollo de placas ateroscleróticas

La placa aterosclerótica es causada por una combinación de colesterol malo, alto consumo de grasa, función de insulina y procesos inflamatorios en respuesta a una lesión vascular. El aceite de nuez puede ayudar a reducir estos depósitos, ya que son ricos en grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas sin colesterol, eficaces para reducir los niveles de proteína de transporte de LDL. Esto, a su vez, reduce la probabilidad de deposición de las paredes de los vasos sanguíneos, además de ser una grasa antiinflamatoria. Este es un escenario perfecto para mejorar la salud de su corazón y la vasculatura.

Lee mas:  ¿Cómo se sienta Peeing puede ayudar a su vida sexual?

2. Puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello

El aceite de nuez contiene una cantidad decente de potasio, que cuando se aplica tópicamente al cuero cabelludo puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo a los folículos capilares. Muchos casos de pérdida de cabello se deben a la privación de nutrientes y oxígeno de los folículos, que posteriormente resultan en su muerte o latencia. Sus propiedades hidratantes (gracias a la vitamina E y el contenido de grasa) también ayudan a prevenir trastornos del cuero cabelludo que pueden causar un entorno menos favorable para el crecimiento del cabello y pueden ayudar en el tratamiento de la caspa.

3. Ayuda con la administración de azúcar en la sangre

Si ya es diabético o tiene dificultades para controlar los niveles de azúcar en la sangre, el aceite de nuez puede ayudarlo. Por un lado, las comidas que contienen grasa reducen la absorción de la glucosa en el torrente sanguíneo, lo que reduce el pico de insulina en cualquier momento. Además, el aceite de nuez tiene acciones estimulantes en el páncreas para aumentar la síntesis de insulina en los casos en que las células de los islotes del páncreas tienen dificultades para producir insulina de manera oportuna. Aunque estas soluciones son principalmente útiles para los diabéticos tipo 2, dado que los diabéticos tipo 1 son incapaces de producir insulina, los beneficios generales para la salud justifican el consumo de cualquier persona como un medio para reducir también las complicaciones diabéticas por la disfunción de la glucosa.

4. Se puede usar para ayudar a controlar la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica que causa una renovación acelerada de la piel que se manifiesta como áreas escamosas y escamosas de la piel. Al hidratar la piel, el aceite de nuez ayuda a calmar el picor asociado con la enfermedad y puede reducir la probabilidad de que se desarrollen úlceras abiertas. Debido a la naturaleza viscosa del aceite de nuez, se aconseja aplicar durante la noche y lavar al despertar por la mañana.

Lee mas:  Depresión en adolescentes: causas, síntomas y tratamientos

5. Mejora la fertilidad masculina

El aceite de nuez es en realidad una herramienta muy útil en el tratamiento de la infertilidad masculina, ya que mejora varios parámetros de fertilidad que aumentan significativamente las probabilidades de un embarazo exitoso. Por un lado, mejora el recuento de espermatozoides, pero también mejora su motilidad y morfología general (forma). Los espermatozoides de forma anormal tienen dificultades para entrar y fusionarse con el óvulo femenino, y tienden a no sobrevivir el viaje por el cuello uterino. El aceite también mejora el flujo sanguíneo, lo que permite erecciones más fuertes si eso es una fuente del problema.

6. Puede mejorar la función cerebral

El aceite de nuez muestra una gran promesa para ayudar a preservar las funciones cognitivas, retrasando o impidiendo por completo el desarrollo de diversas afecciones neurodegenerativas. Dado que una gran parte de estos trastornos aparecen relacionados con la inflamación y la formación de proteínas cerebrales anormales, el aceite de nuez con su naturaleza antiinflamatoria ayuda a prevenir que esto ocurra. También ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, conservando las habilidades cognitivas hasta la vejez, cuando muchas personas experimentan déficits.

7. Puede reducir el riesgo de cáncer

Si bien las grasas insaturadas son antioxidantes naturales y combaten el daño oxidativo que puede causar cáncer en primer lugar, el aceite de nuez en particular parece tener un mecanismo único detrás de su acción preventiva contra el cáncer. Se cree que las nueces son capaces de reprogramar genes que pueden aumentar el riesgo de que alguien desarrolle cáncer, que es un modelo superior de prevención que simplemente cargarse con antioxidantes y esperar lo mejor.

8. Puede ayudarte a dormir

Walnuts are naturally rich sources of melatonin, a neurotransmitter chemical that is important in regulation of the sleep wake cycle in humans, and which helps to initiate sleep in darkness. It is destroyed in the presence of light, so it is also a good idea to store your walnut oil in a dark bottle or in a dark room. Melatonin also helps to mitigate the effects of the stress hormone cortisol, which tends to prevent sleep.

9. Can Help Prevent Wrinkles

¿Alguna vez has pensado en lo que realmente causa arrugas? Con mayor frecuencia, es una reducción natural (o antinatural) de los niveles de colágeno y elastina que se encuentran en la piel y que le dan la elasticidad característica y la capacidad de volver a su forma natural cuando se estira. A medida que envejecemos, la cantidad de estas proteínas que se encuentran en nuestra piel disminuye y, por lo tanto, se producen arrugas y flacidez. El aceite de nuez es rico en vitamina E , un poderoso nutriente antioxidante que nutre la piel y previene el agotamiento excesivo de nuestras reservas de estas proteínas . También mantiene la piel hidratada, lo que reduce el agrietamiento y la probabilidad de que las infecciones entren en la piel y causen degradación estructural.

Lee mas:  El aceite de pescado durante el embarazo puede ofrecer un bebé saludable

10. Promueve la salud ósea

El aceite de nuez es una excelente fuente de vitamina K , una vitamina insuficientemente apreciada que juega un papel importante en asegurar una mineralización ósea adecuada. La mineralización ósea se refiere a la deposición de minerales esenciales en la matriz ósea para garantizar su resistencia y longevidad. Esto, a su vez, previene fracturas y roturas, y también minimiza la lixiviación del calcio de los huesos, lo que causa trastornos como la osteoporosis .

11. Ayuda a reducir la frecuencia de los ataques de migraña

El aceite de nuez contiene una buena cantidad de magnesio, un mineral que muestra una gran promesa en el tratamiento y la prevención de los ataques de migraña. Los estudios han demostrado que al comparar a las personas que consumen magnesio suplementario con aquellas que son deficientes en este mineral, las que consumen suficiente del mineral experimentan muchos menos ataques de migraña y son mucho menos severas. El magnesio también tiene otras funciones importantes que incluyen la regulación ósea y la salud de los vasos sanguíneos.

Conclusión

Las nueces por sí mismas son deliciosas, pero la fabricación de calorías pesadas no me permite consumir cantidades adecuadas todos los días. Sin embargo, el aceite de nuez es un excelente compromiso, ya que está cargado de grasas buenas, y aún le permite experimentar muchos de los beneficios que le dan renombre a nuez. Aplique generosamente en la piel para las enfermedades tópicas y consuma de manera conservadora para experimentar lo mejor de ambos mundos.

También te puede interesar

Deja un comentario