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11 increíbles beneficios para la salud del sexo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 15 Vistas

El sexo especialmente regular tiene beneficios de salud increíbles como promover la salud inmunológica, ayudar a controlar la presión arterial, mantener un corazón sano, ayuda a quemar calorías moderadas, ayuda a aliviar el dolor, mejora los niveles de testosterona, reduce el riesgo de cáncer de próstata, favorece el sueño y mejora la vejiga control y salud, mejora la longevidad y mantiene el cerebro alerta.

Cuando se trata de nuestra salud, a menudo asociamos cosas que son buenas para nosotros con ser un verdadero trabajo para llevar a cabo. Piensa en seguir esa dieta saludable, o ir por esa mañana temprano, realmente despreciamos hacerlo y muchas veces terminamos por dejarlo a mitad de camino.

Pero, ¿y el sexo? Estamos seguros de que participará voluntariamente en él, ya sea que tenga algún beneficio para la salud o no. Sin embargo, la actividad sexual regular es mucho más que un simple ejercicio de placer, ya que también tiene numerosos beneficios para la salud que seguramente lo alentarán a realizarlo aún más. ¿No estás seguro de qué otra cosa puede hacer el sexo por ti? ¡Estamos seguros de que se complacerá en descubrirlo!

11 increíbles beneficios para la salud del sexo

 

1. Promueve la salud inmune

Los estudios han encontrado que las personas que tienen relaciones sexuales al menos una o dos veces a la semana, poseen niveles más altos de un inmunomodulador importante conocido como inmunoglobulina A. Mejor conocida como IGA, esta importante inmunoglobulina funciona como una de las primeras líneas de defensa del cuerpo cuando la infección está en el horizonte.

Una de las funciones principales de esta inmunoglobulina es reducir el reclutamiento y la activación de respuestas inmunomoduladas más antiguas, lo que ayuda a desactivar la situación antes de que comience. Por lo tanto, tener relaciones sexuales en realidad puede fortalecer su sistema inmunológico y provocar la pérdida de menos días de trabajo debido a una enfermedad.

2. Ayuda a controlar la presión arterial

Aunque el sexo es beneficioso para controlar la presión arterial alta en ambos sexos, es probable que los hombres se beneficien más debido al mayor aumento en la síntesis de óxido nítrico, después de la estimulación sexual y la excitación. El óxido nítrico es un componente importante que se encuentra en el cuerpo que ayuda a los vasos sanguíneos a relajarse y reduce la presión de bombeo del corazón. Por lo tanto, aunque es probable que aumente el ritmo cardíaco durante el acto, el beneficio a largo plazo de esto es un mejor control de la presión arterial.

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3. Ayuda a mantener el corazón saludable

Las interrupciones en la función normal del corazón pueden venir desde muchos ángulos, incluida la falta de ejercicio cardiovascular, así como el bloqueo de las arterias coronarias o el efecto de los niveles de cortisol crónicamente elevados. El sexo realmente encaja para ayudar a mantener a raya muchas de estas causas. En particular, sin embargo, es el efecto que tiene el sexo sobre la reducción de los niveles de la hormona del estrés cortisol, uno de los factores determinantes clave del aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Mantenerlo bajo control ayuda a crear un ambiente propicio para el funcionamiento óptimo del corazón .

4. Puede ayudarte a quemar calorías moderadas

Sí, señoras y señores, el sexo es de hecho ejercicio, aunque solo sea un quemador de calorías moderado en el mejor de los casos. Los estudios han encontrado que el sexo quema aproximadamente 4 calorías por minuto para los hombres y hasta 3 calorías por minuto para las mujeres, por lo que es una de las maneras más fáciles y agradables de arrojar calorías; y aún mejor, haciendo lo que amas. Además, no olvidemos que la actividad sexual recluta muchos de los músculos de equilibrio y flexibilidad primarios del cuerpo, como el núcleo y los glúteos, lo que ayuda a fortalecer esos músculos en el proceso.

5. Potente analgésico

Uno de los principales moduladores del dolor es la hormona cortisol, especialmente cuando se combina con el orden de sustancias químicas como la adrenalina. Si bien las funciones de cortisol incluyen las de alivio de la inflamación, puede empeorar el dolor si se eleva crónicamente. Se ha encontrado que la actividad sexual es un analgésico natural muy efectivo, gracias al aumento de endorfinas producidas después del clímax. Estos incluyen oxitocina, serotonina y dopamina, todos los cuales ayudan a contrarrestar los efectos del dolor, aunque solo sea por un corto período de tiempo.

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6. Mejora los niveles de testosterona

Hay una razón por la que se dice que es difícil mantenerse alejado del sexo una vez que lo ha tenido, y que es debido a su efecto estimulante sobre la libido y el aumento de la testosterona. La testosterona es uno de los indicadores y determinantes más fuertes de tu impulso sexual, con elevaciones que te hacen desear aún más sexo. Pero eso no es necesariamente algo malo, ya que el sexo también tiene muchos otros beneficios para la salud (algunos de los cuales también están mediados por niveles elevados de testosterona).

7. Riesgo reducido de cáncer de próstata

El cáncer se encuentra entre las principales causas de muerte en todo el mundo, siendo extremadamente difícil de tratar, especialmente cuando se detecta demasiado tarde. La prevención siempre es lo mejor, con una de las mejores maneras de prevenir el cáncer de próstata para tener relaciones sexuales. Se encontró que los hombres que eyaculan más de 21 veces al mes tienen un 20% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata, en comparación con los hombres que eyaculan menos. Sí, aunque es una tarea difícil tener relaciones sexuales 21 veces al mes, la masturbación también cuenta.

8. Promueve un buen sueño

¿Por qué después de tener relaciones sexuales tu primer instinto es abrazarse y dormir? ¡Puedes agradecer a la Madre Naturaleza por eso! La razón de esto es la hormona oxitocina, también conocida como la hormona de la intimidad o el amor. Esta hormona se produce en mayores cantidades en las mujeres, debido posiblemente a sus instintos maternos. Es la misma hormona que hace que una madre (independientemente de la especie de mamífero) envuelva a sus crías. La oxitocina, combinada con otras endorfinas liberadas, produce una sensación de dicha, relajación y, finalmente, sueño .

9. Mejora el control de la vejiga y la salud

La incontinencia urinaria afecta a un gran porcentaje de la población anciana, afectando a 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres en algún momento de sus vidas. Sin embargo, la actividad sexual regular ayuda a entrenar los músculos del piso pélvico, estructuras de soporte fuertes que mantienen la vejiga en su lugar (evitando prolapsos) y también regulan el control y el vaciado de la vejiga. Estos músculos también se pueden entrenar mediante ejercicios de Kegel e incluso pueden hacer que el sexo sea mucho más intenso.

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10. Mejora la longevidad

¿Quieres vivir más tiempo (quizás para siempre?), Y luego tener mucho sexo. Si tener sexo literalmente pudiera agregarle un día a tu vida cada vez que lo hicieras, las personas tendrían un gran incentivo para tener más. De todos modos, si bien no es tan cuantificable como eso, se traduce en una mejor calidad de vida en general, que generalmente corresponde también a una vida más larga. El sexo es bien conocido para estimular su sistema inmune, pero también ayuda con la síntesis de la hormona del crecimiento, la hormona clave antienvejecimiento del cuerpo producida principalmente durante el sueño. Si lo recuerdas, el sexo también promueve el sueño , proporcionando el doble golpe perfecto para una buena vida.

11. Mantiene tu cerebro fuerte

En la peor forma de ser humillado que pueda encontrar, los estudios han encontrado que el sexo puede resultar en una mayor síntesis y densidad de neuronas en la parte del cerebro responsable de la memoria, en comparación con las vírgenes. Esto probablemente se deba a la estimulación de múltiples hormonas y neurotransmisores en el cerebro, muchos de los cuales son críticos para optimizar la salud y el rendimiento del cerebro. Esto también podría explicar por qué las personas mayores que aún disfrutan de la actividad sexual pueden retener mucha más capacidad cognitiva, en comparación con aquellas que dejaron de tener relaciones sexuales.

Conclusión

¿Realmente necesitas una razón para tener más sexo? El sexo es una de las cosas que tenemos para nosotros y que no solo es excelente para la salud, sino también para el placer. La mayoría de los adultos están lo suficientemente sanos como para disfrutar de la actividad sexual varias veces a la semana, y pueden ganar mucho con ella. Solo asegúrate de practicar sexo seguro cuando el escenario lo exija, ¡y diviértete!

 

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