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11 increíbles beneficios para la salud del aceite de Krill

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 5 Vistas

Los beneficios para la salud del aceite de krill incluyen reducir el nivel de colesterol malo, reducir la inflamación de las articulaciones, mejorar la cognición, apoyar la salud cardiovascular, apoyar la digestión adecuada, fortalecer el sistema inmune y mejorar la piel. Otros beneficios incluyen apoyar un embarazo saludable, tratar el síndrome premenstrual, reducir el nivel de ansiedad y desintoxicar el cuerpo.

El aceite de krill contiene muchos beneficios para la salud. El alto contenido de nutrientes encontrados en él lo ha hecho popular en todo el mundo. Puede tratar varias dolencias de salud mayores o menores mediante la incorporación de aceite de krill en su dieta. Los nutricionistas han recomendado consumir una cantidad moderada de aceite de krill en la rutina diaria de las personas mayores para prevenir la debilidad relacionada con la edad.

¿Qué es el aceite de Krill?

El krill son pequeños crustáceos que se parecen a los camarones. Este último se encuentra en el agua fría del océano. El krill se consume principalmente como marisco, pero el aceite derivado de ellos es esencial para su bienestar general.

El proceso de derivar petróleo del krill es complicado ya que se echó a perder rápidamente. Entonces, el procedimiento comienza y se completa rápidamente con la ayuda de herramientas especializadas. Sin embargo, puedes encontrar una variedad de aceite de krill en el mercado; tenga cuidado al comprar, ya que tiene algunos compuestos similares al aceite de pescado.

Valor nutricional del aceite de Krill

El aceite de krill es abundante en componentes como el ácido docosahexaenoico DHA, el ácido eicosapentaenoico EPA y los tipos distintivos de ácidos grasos omega.

11 increíbles beneficios para la salud del aceite de Krill

1. Baja el nivel de colesterol malo

El aceite de krill ha demostrado ser beneficioso cuando se consume para reducir los niveles altos de colesterol en el cuerpo. También es necesario incorporarlo a su rutina diaria, ya que ayuda a promover el colesterol bueno y prevenir la proteína reactiva en un 30% en su cuerpo. Además, el aceite de krill es también una forma efectiva de perder peso y ganar músculos magros. Muchos estudios han demostrado que el aceite es maravilloso ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en solo 90 días. Sin embargo, si tiene otros problemas de salud junto con el colesterol, debe consultar con su proveedor de atención primaria antes de optar por el aceite de krill.

2. Reduce la Inflamación Articular

La inflamación articular se usó para ser una dolencia de salud común en las personas mayores, pero debido a un estilo de vida poco saludable, también está afectando ampliamente a los más pequeños. Sin embargo, los suplementos de aceite de krill pueden hacer el trabajo por usted, ya que son una fuente de potenciales compuestos. Cuando se consumen regularmente, los ácidos omega-3funcionan para combatir la inflamación articular que a menudo es causada por la artritis. El aceite de krill es también una opción segura para producir un buen colágeno en su cuerpo que puede evitar los factores asociados con el dolor y la inflamación de las articulaciones.

3. Mejora la Cognición

Su cerebro realiza funciones importantes, por lo que debe incorporar alimentos estimulantes del cerebro en su dieta. Enriquecido con ácidos grasos omega-3, el aceite de krill nutre tu cerebro. Estos últimos mejoran la cognición y la concentración, lo que le permite mantenerse enfocado durante todo el día. Además, el consumo regular del aceite no solo puede afectar su salud psicológica, sino también retrasar las enfermedades mentales relacionadas con la edad, como la demencia y el Alzheimer.

4. Para la salud cardiovascular

Los pacientes cardíacos estarán encantados de saber que tienen una opción natural para mantener la salud cardiovascular. El consumo de aceite de krill puede promover la circulación sanguínea y mantener los niveles de colesterol. Puede obtener gran cantidad de astaxantina del aceite que ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos constreñidos, lo que permite un flujo sanguíneo adecuado.

5. Permite la digestión adecuada

El aceite de krill también funciona como un agente digestivo. Contiene efectos positivos en su sistema gastrointestinal debido a un componente antiinflamatorio que se encuentra en el aceite. La incorporación de aceite de krill puede ayudar a tratar el dolor de estómago, estreñimiento, hinchazón, indigestión, vómitos, náuseas, hemorroides, etc. Sin embargo, si experimenta dolor de estómago constante, intente consultar con su médico, ya que podría ser un síntoma de un problema de salud grave.

6. Fortalece el sistema inmune

Sería un error afirmar que su sistema inmune tiene el potencial de evitar que su cuerpo sea víctima de enfermedades crónicas como el cáncer, el ataque cardíaco, la demencia, etc., ya que puede evitar los factores que causan enfermedades de manera efectiva. Esto solo es posible si posee una fuerte inmunidad ya que un sistema débil no puede destruir bacterias infecciosas menores. Sin embargo, incorporar aceite de krill puede ayudarte ya que fortalece tu sistema inmunológico permitiéndole aliviar los factores que contribuyen a los problemas de salud mayores y menores.

7. Para la piel juvenil

Puede encontrar numerosos productos para el cuidado de la piel en el mercado. No pueden hacer lo que una pequeña porción de aceite de krill puede hacer en su piel. Aumenta la producción de colágeno que da como resultado una piel suave y radiante. Es una potencia de antioxidantes que su piel grita a medida que envejece. Además, la incorporación de aceite de krill puede impedir la aparición de parches secos y también mejorar tu cutis. No solo puede lograr una piel joven, sino que también puede retrasar eficazmente el proceso de envejecimiento.

8. Para mujeres embarazadas

Las madres embarazadas necesitan muchos ácidos omega para alimentar al feto y mantener su salud. Puede proporcionar la cantidad requerida de nutriente si se consume regularmente. Los niveles adecuados de aceite ayudan a desarrollar el sistema neurológico del feto. También puede facilitar el crecimiento de los ojos, sistema inmunológico y digestivo. Sin embargo, se sugiere a las mujeres embarazadas consultar con el médico de atención primaria para evitar los efectos adversos del aceite de krill en el feto.

9. Trata el Síndrome Pre-Menstrual (PMS)

Los nutricionistas han recomendado consumir aceite de krill para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (PMS, por sus siglas en inglés), como cambios de humor, dolor abdominal bajo, náuseas, etc. Puede combatir el síntoma de manera efectiva, dejando su estado de ánimo fresco y vigorizado.

10. Reduce los niveles de ansiedad

Los estudios han demostrado los efectos positivos del ácido docosahexaenoico DHA y del ácido eicosapentaenoico EPA sobre la neurotransmisión en el cerebro que se encuentra ampliamente en el aceite de krill. Un estudio reveló que el aceite ayuda a reducir los factores que contribuyen a altos niveles de estrés y ansiedad. Por lo tanto, puede funcionar mejor como un antidepresivo. Puede incorporar la cantidad de suplementos de aceite de krill según su condición. Consumir el aceite de cualquier forma mejora varias enfermedades y aliviar los niveles de ansiedad es uno de ellos.

11. Funciona como un desintoxicante

Su hígado se daña por varios daños internos y externos. Por lo tanto, necesita una dieta basada en nutrientes amigables con el hígado. Incorporar aceite de krill también podría ser una buena opción. El aceite tiene propiedades que funcionan como desintoxicantes debido a sus efectos hepatoprotectores. Cuando se consume regularmente, promueve el funcionamiento adecuado del hígado purificando su sangre de forma natural. Como resultado, su cuerpo será menos susceptible al estrés oxidativo.

Efecto secundario del aceite de Krill

  • No use aceite de krill para tratar infecciones oculares.
  • No hay evidencia disponible que respalde sus efectos sobre los problemas renales.
  • Los nutricionistas no han permitido incorporar el aceite de krill en la dieta de los niños.
  • No lo consuma en caso de dolores de cabeza y migraña.

Línea de fondo

Aunque el aceite de krill proviene de una fuente natural, sí contiene algunos efectos adversos. Por lo tanto, no olvide considerar la ayuda de su médico a este respecto.

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