11 asombrosos beneficios del aceite de semilla de Níger

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Los beneficios del aceite de semilla de Níger incluyen prevenir problemas gastrointestinales, aumentar el sistema inmunológico, apoyar el aumento de peso, combatir la inflamación, apoyar la salud cardiovascular, inducir el sueño, reparar células y tejidos, cuidar la piel, prevenir la tos y el resfriado común, apoyar la circulación sanguínea y aliviar el dolor. .

Enriquecidos con vitaminas y minerales, los nutricionistas consideran que el aceite de semilla de niger es tan nutritivo como el aceite de oliva. El alto contenido de componentes es una de las principales razones de su rápida popularidad en todo el mundo. Por lo tanto, puede usarlo para preparar sus comidas en él, cubra sus ensaladas con él; masajes en el cuerpo externo para aliviar el dolor y aplicar en entierros para acelerar el proceso de recuperación. Los beneficios de salud son numerosos; solo necesitas incorporar aceite de semilla de niger en tu vida.

¿Qué es el aceite de semilla de Níger?

El aceite se deriva de una hierba que crece anualmente. Es científicamente conocido como Guizotia Abyssinia. La semilla tiene varios nombres en partes distintivas del mundo como ramtil, semilla negra y nyger. El proceso de extracción es rápido y fácil ya que el aceite se obtiene de un calentamiento intenso. Las semillas contienen más aceite que peso; El aceite de semilla de niger es comparativamente menos costoso que otros aceites esenciales. Esta cualidad es lo que permite a la mayoría de las personas incorporarlo a su rutina diaria.

Valor nutricional del aceite de semilla de Níger

100 gramos de aceite de niger proporcionan los siguientes nutrientes.

  • Ácidos ascórbicos 9%
  • Calcio 5%
  • Hidratos de carbono 3%
  • Cobre 2%
  • Fibra 11%
  • Ácido linoleico 13%
  • Magnesio 8%
  • Niacina 8%
  • Ácido oleico 10%
  • Ácido graso Omega-3 14%
  • Proteína 16%
  • Potasio 7%
  • Riboflavina 9%
  • Ácido esteárico 11%
  • Sodio 4%
  • Zinc 2%
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11 asombrosos beneficios del aceite de semilla de Níger

1. Previene problemas gastrointestinales

Los alimentos procesados ​​y las bebidas azucaradas contribuyen a diversos problemas de salud, incluidos problemas gastrointestinales como calambres, hinchazón, estreñimiento , hemorroides y malestar estomacal regular.

Los nutricionistas recomiendan incorporar aceite de semilla de niger en cualquier forma a este respecto. Dosis regulares del aceite ayudarán a tratar problemas gastrointestinales de manera efectiva. Además, aliviará las inflamaciones estomacales que combaten las bacterias malas en su intestino.

2. Impulsa tu sistema inmunitario

Su sistema inmune requiere muchos antioxidantes para combatir las bacterias infecciosas. Enriquecido con antiparasitarios y otros nutrientes, el aceite de niger puede funcionar para fortalecer su inmunidad. La forma más sencilla de usarlo es preparar sus comidas o agregarlas a su aderezo para ensaladas. De esta forma, se abstendrá de consumir una cantidad inadecuada de aceite. Cuando lo consume diariamente, evitará que su sistema inmunológico tenga factores externos e internos dañinos para la salud.

3. Para el aumento de peso

El sobrepeso u obesidad puede encontrar mucha información sobre la pérdida de peso en Internet. Pero tener bajo peso es otro problema de salud problemático que no recibe mucha atención. Los nutricionistas sugieren que varios factores podrían impedirle aumentar de peso. Y en la mayoría de los casos, el tipo de cuerpo delgado es parte de la genética. Además, las personas suponen que ganar peso es fácil y podría ser un factor divertido, pero requiere una gran consideración.

Cuando planea ganar kilos de más, no debe pensar en consumir alimentos procesados ​​y una dieta desequilibrada cargada de carbohidratos malos. Solo aumentará el colesterol y la grasa en su cuerpo.

Los nutricionistas sugieren optar por una dieta bien equilibrada y repleta de nutrientes. Ahí es donde el aceite de semilla de niger entra en escena. Es liviano, contiene cero calorías y contenido de grasa. Por otra parte, el aceite es una fuente inagotable de diversos componentes nutritivos. Si desea aumentar de peso, comience a incorporar aceite de semilla de niger en su dieta.

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4. Para la inflamación

Puede encontrar componentes antiinflamatorios en el aceite de niger. Los estudios han demostrado que las personas que sufren de gota, artritis, reumatismo o presión arterial alta pueden consumirla regularmente para prevenir la inflamación.

Se dice que los compuestos encontrados en él alivian los radicales libres que causan el estrés oxidativo. La condición produce una inflamación que puede tratar con el aceite de Níger. Sin embargo, una visita al médico a este respecto es necesaria para evitar problemas de salud adicionales.

5. Para la salud cardiovascular

Como un girasol, aceite de oliva, aceite vegetal, aceite de semilla de niger también es beneficioso para su salud cardiovascular. El aceite es una fuente inagotable de ácidos linoleico y omega-3. Cuando se consumen a diario, los ácidos funcionan para evitar el riesgo de desarrollo de aterosclerosis. El aceite también puede combatir los factores asociados con accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Además, los nutrientes del aceite no permiten que las grasas se adhieran a la pared de los vasos sanguíneos.

6. Induce el sueño

Patrones de sueño irregulares o insomnio, ambos problemas son lo suficientemente potentes como para dañar su bienestar general. Los nutricionistas afirman que los minerales como el zinc , el potasio y el magnesio son necesarios para mantener el sistema nervioso. Cuando tienes una deficiencia de minerales como estos, desarrollas problemas para dormir.

Por lo tanto, una solución segura y natural para este problema es el aceite de semilla de niger. Puedes consumirlo o aplicarlo a tus templos. Las propiedades encontradas en él inducirán sueño en ti. La aplicación regular del aceite de niger también puede tratar el insomnio. Sin embargo, en caso de problemas graves de sueño, debe optar por asesoramiento profesional y evitar la automedicación.

7. Repara celdas y tejidos

Las quemaduras menores, cortes de cuchillos, heridas, hematomas, etc. aparecen como una pequeña dolencia, pero son completamente dolorosas. Puede aplicar aceite de semilla de niger en el área afectada para acelerar el proceso de recuperación y curación. El aceite contiene un alto contenido de antioxidantes que funcionarán para impedir la infección después de una lesión. Además, penetra profundamente en las heridas y rejuvenece las células y los tejidos de la piel muerta. El aceite de Níger también es una fuente segura para aliviar el dolor.

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8. Para el cuidado de la piel

Las erupciones cutáneas y la irritación son sin duda un problema preocupante. En la mayoría de los casos, ocurre en pieles sensibles cuando aplica algún producto que causa enrojecimiento y picazón. Enriquecido con componentes calmantes y calmantes, el aceite de semilla de niger puede convertirse en tu amigo cuando se trata de evitar problemas de la piel como estos.

Puede aplicar la cantidad mínima de aceite solo en el área afectada o puede agregar algunas gotas en su paquete facial favorito según su tipo de piel. El uso regular del aceite mejorará su piel haciéndola brillante y radiante.

9. Previene la tos y el resfriado común

El aceite de semilla de Níger puede tratar la tos y el resfriado de manera efectiva. Puede masajear el pecho, la espalda y las sienes con aceite para obtener un alivio instantáneo de la afección.

10. Para la circulación de la sangre

Preparar sus comidas en el aceite de niger puede mejorar su circulación sanguínea. También ayudará a prevenir la coagulación de la sangre en los vasos sanguíneos que a menudo obstaculizan la circulación adecuada.

11. Alivia el dolor

El aceite de Níger contiene propiedades analgésicas. Eso significa que podría convertirse en una fuente segura y natural para evitar dolores de cabeza y dolores de espalda.

Línea de fondo

El aceite de semilla de Níger es una solución instantánea a varios problemas de salud. Por lo tanto, no se olvide de comprar algunos en su próximo viaje de compras.

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