Hogar Salud 10 razones por las que debes probar yoga en una tabla de pie

10 razones por las que debes probar yoga en una tabla de pie

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 40 Vistas

El yoga es bien conocido por sus beneficios, pero practicar yoga en la tierra se está poniendo un poco rancio.

Entonces, hay un nuevo desafío en el Yoga, ahora tienes que hacerlo en un paddleboard stand-up que lo hace interesante y es toda una aventura también.

Puedes disfrutar del Yoga en el agua natural flotando sobre él. Hay una comunidad llamada SUP yoga que explica sus detalles y hace que sea más fácil realizar Yoga en el paddleboard en ciertos lugares. Entonces, aquí 10 razones te dicen que pruebes yoga en un Paddleboard de pie.

Beneficios para la salud de Stand Up Paddle Boarding

Beneficios para la salud de Stand Up Paddle Boarding

1. Mejor que el entrenamiento

Es desafiante e inestable equilibrar el agua flotante en un paddleboard. Entonces, según los investigadores, “el entrenamiento que es más desafiante hace que todo el abdomen permanezca equilibrado y a flote”. Por lo tanto, solo necesita practicar el equilibrio y trabajar duro para lograr un equilibrio en el agua. Le ayuda a quemar grasa corporal obstinada además de la diversión asociada a ella.

2. Técnica refinada

Hay algunas poses de SUP como Namaste, perro hacia abajo y mucho más que te ayudarán a entender tus técnicas. Como durante el perro hacia abajo, solo necesitas tener más peso en otro lado del paddleboard.

3.Calm

Solo sigue imaginando a ti mismo en el agua flotante junto con todos los sonidos del océano que alivian la pesadez.

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4. Foco en la respiración

Hay un método popular de Yoga llamado ‘Respiración del Océano’ que está diseñado para respirar. Los investigadores dicen que los sonidos oceánicos calman la mente y escuchar los sonidos del océano puede ayudar a relajarse. El sonido del océano y el agua lamiendo a un paddleboard también te ayudan a relajarte, que también es otro tipo de Yoga.

5.Fun

De acuerdo con NIH (Instituto Nacional de Salud) “Mezclarlo también ayuda a reducir el aburrimiento y reducir el riesgo de lesiones”. Entonces, todos sabemos que los regímenes de ejercicios están hechos para que seamos felices.

Puedes encontrar Yoga un poco difícil de realizar, pero en realidad, es divertido. Hay diferentes tipos de Yoga, que puedes probar haciendo pucheros en el paddleboard para divertirte. Intentar Yoga sobre paddleboard en los dedos de los pies es un ejercicio divertido.

6. Es hermoso

Solo imagine que se encuentra en medio de un océano que está en algún lugar del mundo, sugerido por la comunidad SUP. Entonces estás haciendo una pose Headstand en agua flotante sobre un paddleboard.

Entonces, ahora estás viendo la vista más hermosa que existe en el mundo. El cielo toca el mar, el momento más azul. Entonces, hacer yoga en un paddleboard es una experiencia hermosa.

7. Enseña la persistencia

Hay momentos en que todos caen en la vida, pero hay un momento que te provoca y te anima a intentarlo de nuevo, como si te cayeras al agua, tienes que retroceder y volver a intentar subir al tablero.

Esta es una lección de vida perfecta para aquellos que renuncian fácilmente. Puede caerse en el agua, pero la calidad del ganador es levantarse por segunda vez y hacerlo sin miedo.

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8. Es desafiante

Hacer Yoga en tierra es muy posible, pero realizar Yoga sobre agua flotante no es posible sin desafiarte a ti mismo. No habrá nadie contigo en el tablero y solo tendrás que realizar esas acrobacias arriesgadas con el agua constantemente en movimiento.

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