10 vitaminas y suplementos respaldados por la ciencia para la neuropatía

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 233 Vistas

La neuropatía periférica se refiere a una condición en la que los nervios están dañados y se caracteriza por entumecimiento, dolor y hormigueo de los nervios.

La neuropatía es causada por una amplia variedad de factores que incluyen enfermedades como la diabetes, tratamientos de quimioterapia, ciertos medicamentos, deficiencia de vitaminas, lesiones e infecciones.  

Aproximadamente la mitad de las personas que padecen neuropatía son en realidad diabéticas. Los nervios dañados pueden causar mensajes fallidos que transfieren señales de dolor al cerebro a pesar de que no existe una razón física para el dolor.

La neuropatía ha demostrado ser una condición muy difícil de abordar para la profesión médica y, con eso en mente, muchos pacientes buscan remedios alternativos para mejorar o al menos controlar sus síntomas.

Ya hemos cubierto los remedios caseros para la neuropatía aquí , además de echar un vistazo a los efectos de los aceites esenciales en la neuropatía, sobre los cuales puede leer con cierto detalle aquí .

Ciertas vitaminas y suplementos pueden desempeñar un papel importante en el tratamiento de la neuropatía diabética y periférica y este artículo examinará la evidencia hasta la fecha.

¿QUÉ ES LA NEUROPATÍA?

HECHOS RÁPIDOS

  • La neuropatía es una complicación relativamente común asociada con una serie de condiciones médicas diferentes, pero también puede ser causada por un trauma y varios otros factores.
  • La neuropatía puede afectar los nervios motores, los nervios sensoriales o los nervios autónomos , los síntomas varían según los nervios afectados.
  • A veces, la neuropatía solo afecta un nervio o un solo conjunto de nervios. Un ejemplo es la parálisis de Bell, que solo afecta el nervio facial.
  • La neuropatía está fuertemente ligada a la diabetes. Más de la mitad de todos los diabéticos sufrirán algún tipo de neuropatía.
  • La infección, el esfuerzo repetitivo y las lesiones físicas son causas potenciales de neuropatía.
  • La dieta es importante. La neuropatía se ha relacionado con una deficiencia de vitamina B-12 y otros miembros de la familia de la vitamina B.

La neuropatía es una condición común y dolorosa que ocurre después del daño a los nervios periféricos. El sistema nervioso periférico recorre todo el cuerpo conectando los nervios del sistema nervioso central con el resto del cuerpo, que incluye las extremidades, la cara, la boca, la piel, los músculos y los órganos . Los nervios periféricos son responsables de transmitir mensajes sobre cualquier sensación física que experimentes al cerebro.

Cuando estos nervios se dañan o destruyen, no pueden realizar su trabajo de manera efectiva, lo que da como resultado la condición que conocemos como neuropatía. Como resultado, es posible que las personas con la afección no sientan dolor cuando deberían o experimenten sentimientos de dolor cuando no existe una razón física para ello.

SÍNTOMAS DE LA NEUROPATÍA

Los síntomas de la neuropatía variarán según los nervios afectados. Los siguientes son algunos de los síntomas más comunes..

NEUROPATÍA SENSORIAL

  • entumecimiento y hormigueo que a menudo comienza en los dedos de las manos y los pies, pero puede extenderse a las extremidades.
  • hipersensibilidad al tacto
  • hormigueo
  • sentir dolor cuando no hay una razón física o no sentir dolor cuando debería
  • una incapacidad para sentir los cambios de temperatura
  • dolores punzantes o punzantes que a menudo se sienten peor por la noche

NEUROPATÍA MOTORA

Este tipo de neuropatía afecta a los músculos y provoca los siguientes síntomas:

  • debilidad muscular
  • dificultades con la coordinación
  • cayendo y tropezando
  • pérdida muscular
  • espasmos musculares
  • obstáculo
  • parálisis.

Si los nervios autónomos de una persona están dañados , pueden experimentar palpitaciones, intolerancia al calor, problemas de sudoración, problemas de presión arterial y mareos, así como problemas con la digestión y la vejiga.

VITAMINAS Y SUPLEMENTOS PARA LA NEUROPATÍA

ÁCIDO ALFA LIPOICO

Un ácido graso esencial conocido como ácido alfa lipoico (ALA) es un compuesto producido en el cuerpo que está presente en todas nuestras células.

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ALA juega un papel vital en el desempeño de muchas de las funciones de nuestro cuerpo, especialmente en lo que respecta al metabolismo de la glucosa; es un poderoso antioxidante y ayuda a producir energía a partir del azúcar en la sangre.

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El ácido alfa lipoico ya se usa para tratar la neuropatía diabética en Alemania y es un tratamiento aprobado en ese país.

Según la investigación, puede ayudar a quienes padecen neuropatía diabética al influir positivamente en el metabolismo de la glucosa. (1)

La investigación también ha demostrado que el ácido lipoico mejora el flujo de sangre a los nervios permitiéndoles usar la energía de manera eficiente. (2)

Los resultados de los ensayos clínicos han sido prometedores hasta ahora. Un ensayo en particular demostró que el ácido alfa lipoico tomado en dosis de 600 mg 3 veces al día durante un período de 3 semanas produjo mejoras muy significativas en los síntomas neuropáticos .

Tanto la sensación de ardor como la de dolor se redujeron significativamente después de aproximadamente una semana. (2)

Otro ensayo publicado en 2011 encontró que una dosis de solo 600 mg al día tomada durante 4 años mejoró los síntomas y ralentizó la progresión de la neuropatía. (3)

Los resultados parecen muy prometedores, especialmente en lo que respecta a la neuropatía diabética y los suplementos alfa lipoicos están fácilmente disponibles en línea si no puede encontrarlos localmente.

VITAMINAS B

Las vitaminas B son un grupo de vitaminas que desempeñan muchas funciones vitales en el cuerpo, incluida la función nerviosa y la generación de energía celular.

TIAMINA Y BENFOTIAMINA

Según la investigación, una deficiencia de tiamina puede conducir directamente a la neuropatía y existe cierta evidencia de que los suplementos de tiamina pueden ayudar a tratar la afección, especialmente la neuropatía diabética.

La benfotiamina es un derivado de la tiamina que es liposoluble y se absorbe más fácilmente en el sistema digestivo.

Según la investigación hasta el momento, la benfotiamina modula las vías que causan la neuropatía.

Regula el daño celular causado por los altos niveles de glucosa y previene problemas vasculares que también contribuyen a la neuropatía.

Varios ensayos han demostrado que la benfotiamina tomada en dosis de entre 300 y 600 mg al día puede aliviar significativamente los síntomas de la neuropatía diabética. (4) (5)

VITAMINA B12 Y VITAMINA B6

La vitamina B12 es absolutamente crucial para el buen funcionamiento del sistema nervioso y una deficiencia puede conducir directamente a la neuropatía periférica.

Varios estudios en animales y humanos han ofrecido resultados prometedores hasta el momento.

Varios estudios en animales han demostrado que la vitamina B12 puede atenuar el daño nervioso causado por la neuropatía al activar una señal química que ayuda a los nervios a regenerarse. (6)

Los ensayos clínicos también han demostrado la importancia de ViaminsB12 y B6 en el tratamiento de los síntomas neuropáticos.

Se ha descubierto que las combinaciones de vitamina B12 y B6 ( metilcobalamina , ácido fólico y piridoxal) mejoran los síntomas y mantienen la salud de los nervios en las extremidades. (7)

Otro estudio encontró que una combinación de las mismas vitaminas B redujo los períodos de hospitalización y los costos médicos en personas con neuropatía diabética.

La investigación sobre los efectos de la metilcobalamina (un tipo de vitamina B-12) también ha sido prometedora. Tomado por vía oral a 1500 mcg al día, la investigación ha encontrado que mejora los síntomas, incluidos el entumecimiento, el dolor y la marcha, y también demostró ser más eficaz que la nortriptilina, un antidepresivo comúnmente recetado para tratar el dolor neuropático. (8)

VITAMINA C

Esta vitamina es especialmente importante para la neuropatía diabética porque las investigaciones muestran que la mayoría de los diabéticos carecen de vitamina C como resultado de su enfermedad y no de la dieta.

Las personas que padecen neuropatía diabética tienen un nivel elevado de vitamina C que el cuerpo ya ha utilizado, lo que se conoce como vitamina C reducida. Esto implica que la neuropatía ejerce una presión adicional sobre las reservas de vitamina C del cuerpo. Como resultado, es importante que los diabéticos obtengan niveles suficientes de esta vitamina a través de suplementos o dieta.

VITAMINA E

También se pueden observar niveles más bajos de vitamina E en personas que padecen neuropatía diabética.

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La investigación ha demostrado que la suplementación con vitamina E sola puede mejorar los síntomas de la neuropatía periférica y mejorar la función nerviosa y la salud en las personas con diabetes tipo 2. (9)

VITAMINA D

Una deficiencia de vitamina D puede ser un factor de riesgo en la neuropatía diabética periférica. Una deficiencia suele estar presente en personas con diabetes tipo 1 y 2 y es aún más común en aquellos que sufren síntomas de neuropatía.

Un estudio publicado en 2008 se llevó a cabo en 51 pacientes y descubrió que la suplementación con vitamina D reducía los niveles de dolor hasta en un 50 %. (10)

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ACETIL L-CARNITINA

Este es un aminoácido que a menudo se usa para tratar una variedad de enfermedades, incluida la enfermedad de Alzheimer, la neuropatía diabética y otras formas de neuropatía.

Debido a que las personas con neuropatía diabética a menudo carecen de carnitina, se han realizado algunas investigaciones para evaluar el papel de la suplementación.

Según la investigación, la suplementación con carnitina podría ayudar a aumentar la resistencia a la insulina, permitir que las células utilicen la glucosa de manera efectiva y estimular la regeneración nerviosa. (11)

Varios estudios sobre los efectos de la Acetil L-carnitina han descubierto que ayuda a reducir el dolor, mejora la sensación de vibración en las extremidades y ayuda a la regeneración de los nervios. (11) (12)

Nota: Las personas que toman medicamentos anticoagulantes como la warfarina no deben usar Acetil L-carnitina. la combinación aumenta los efectos de la warfarina y puede aumentar los riesgos de hemorragia.

N-ACETILCISTEÍNA (NAC)

Complementar con NAC podría ayudar a tratar los síntomas de la neuropatía; funciona como un potente antioxidante y aumenta el potencial de los antioxidantes naturales en el cuerpo como el glutatión.

Según la investigación, la NAC protege los nervios del daño y el estrés oxidativo.
(13)

CURCUMINA

La curcumina es un pigmento de color amarillo extraído de una planta llamada Curcuma longa. Existe una gran esperanza de que la curcumina, que es el principal compuesto activo de la cúrcuma, pueda usarse como suplemento para quienes padecen neuropatía.

Es un excelente antiinflamatorio y, según las investigaciones, podría reducir las señales de dolor causadas por los nervios dañados, así como prevenir el daño oxidativo de los nervios. (14)

La curcumina está disponible en forma de suplemento y también se puede encontrar en altos niveles en la cúrcuma.

SUPLEMENTOS DE RESVERATROL

El resveratrol es un fitoquímico disponible en forma de suplemento y también presente en las uvas y el vino tinto. Los estudios en animales han demostrado que protege contra la neuropatía debido a su capacidad para combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Un estudio demostró que el resveratrol combinado con insulina redujo la sensibilidad a los dolores. (15)

MAGNESIO

Las investigaciones sugieren que la mayoría de nosotros en Occidente tenemos deficiencia de magnesio . Realiza muchas funciones vitales, incluida la coagulación de la sangre y permite el funcionamiento adecuado de los músculos y los nervios.

Según la investigación, los síntomas de la neuropatía diabética se ven exacerbados por las deficiencias de magnesio y se recomienda el uso de suplementos porque no obtenemos suficiente de nuestra dieta.

La dosis recomendada de magnesio es de 400 mg dos veces al día.

ACEITE DE PESCADO

Rico en ácidos grasos oega-3, el aceite de pescado puede ser extremadamente útil para tratar la neuropatía. Es eficaz debido a sus capacidades antiinflamatorias, así como a sus capacidades comprobadas para reparar y curar los nervios dañados. El aceite de pescado también puede ayudar a aliviar el dolor y el dolor muscular.

El aceite de pescado está fácilmente disponible en forma de suplemento y se considera efectivo y seguro en dosis diarias entre 2400 y 5400 mg.

Además de obtener aceite de pescado de los suplementos, una variedad de alimentos también tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3. Éstos incluyen :

  • caballa, salmón, arenque, anchoas y sardinas
  • ostras
  • nueces
  • semillas de chía y semillas de lino
  • aceite de hígado de bacalao
  • aceite de canola
  • soja

Una revisión, publicada en 2017, analizó los efectos del aceite de pescado como tratamiento natural para la neuropatía, específicamente la neuropatía periférica diabética. Según la revisión, el aceite de pescado es prometedor y varios estudios han revelado que el aceite de pescado tiene la capacidad de retrasar la progresión o incluso revertir la condición. (dieciséis)

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La investigación sugiere que el aceite de pescado es útil debido a sus efectos neuroprotectores que pueden estimular el nuevo crecimiento de las neuronas. Los efectos antiinflamatorios naturales del aceite de pescado también pueden reducir el dolor y aliviar las molestias.

CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA PARA LA NEUROPATÍA

Para las personas que sufren de neuropatía, ciertos cambios en el estilo de vida pueden tener un efecto muy positivo. Comer bien es muy importante, mientras que hacer mucho ejercicio también puede marcar la diferencia.

  • Consuma una dieta saludable : Si bien la investigación sobre el vínculo entre la neuropatía y los suplementos dietéticos está en curso, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que una buena dieta saludable es fundamental. Esto es especialmente cierto en el caso de las personas que padecen neuropatía diabética. Los diabéticos deben tratar de llevar una dieta rica en nutrientes esenciales y baja en calorías y grasas. Trate de comer muchas frutas y verduras frescas, así como cereales integrales y legumbres. La neuropatía también se ha relacionado con una deficiencia de vitamina B-12. Los alimentos ricos en B-12 incluyen aves, carne magra, pescado y huevos.
  • Haga mucho ejercicio : el ejercicio puede desempeñar un papel importante en el control de los niveles de azúcar en la sangre en personas con neuropatía diabética, pero también puede ayudar a aliviar los síntomas de la neuropatía en personas que no son diabéticas. Si no has hecho mucho ejercicio últimamente, no te excedas. Comience con algunos ejercicios suaves como caminar a paso ligero o nadar. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio cada día.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿SE PUEDE TENER NEUROPATÍA Y NO TENER DIABETES?

Las personas que tienen diabetes también tienen un riesgo muy alto de neuropatía, especialmente de neuropatía periférica. Sin embargo, muchas personas que sufren de neuropatía no tienen diabetes.

La neuropatía diabética periférica es causada por una elevación a largo plazo en el nivel de azúcar en la sangre que conduce a daños en los nervios. Algunas personas no tienen síntomas, pero para otras, la condición puede ser debilitante.

Según estimaciones, alrededor del 60 al 70% de los diabéticos también tendrán algún tipo de neuropatía, siendo la neuropatía periférica la forma más común.

¿SE PUEDE REVERTIR LA NEUROPATÍA?

el enfoque del tratamiento es el manejo de los síntomas. Si bien el daño a los nervios puede no ser reversible, existen muchas formas de controlar los síntomas, incluida la dieta, los suplementos y los cambios en el estilo de vida. Para las personas con neuropatía diabética, el tratamiento incluye mantener bajo control el azúcar en la sangre.

¿CUÁLES SON LOS REMEDIOS NATURALES PARA LA NEUROPATÍA?

La neuropatía se puede controlar con una variedad de remedios naturales que incluyen minerales, suplementos, vitaminas y aceites. Los cambios en el estilo de vida que incluyen una dieta saludable y ejercicio ligero también pueden ayudar. Algunos de los mejores remedios naturales para la neuropatía incluyen:

  • pimienta de cayena
  • vitaminas B
  • ciertos aceites esenciales
  • acupuntura
  • meditación
  • baños tibios

¿CAMINAR ES BUENO PARA LA NEUROPATÍA?

Existe evidencia de que los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a controlar los síntomas de la neuropatía periférica. Se cree que el ejercicio moderado, como caminar, es muy bueno para sus síntomas. Además, hacer mucho ejercicio con regularidad puede aliviar la inflamación y el dolor neuropático, así como ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.

¿CUÁL ES LA MEJOR VITAMINA PARA LA NEUROPATÍA?

Se cree que las vitaminas B son la vitamina más eficaz para controlar el dolor y la inflamación causados ​​por la neuropatía. Se cree que la tiamina o vitamina B-1 previene el daño a las células y ayuda a combatir la inflamación y el dolor. También se sabe que una deficiencia de ciertas vitaminas como la B-12 es una de las principales causas de neuropatía periférica.

PENSAMIENTOS FINALES

La neuropatía periférica es una condición en la cual los nervios están dañados. Esto puede provocar dolor, entumecimiento y una sensación de hormigueo en las manos y los pies.

Hay una serie de causas potenciales que incluyen diabetes, ciertos medicamentos, deficiencia de vitaminas, infecciones, lesiones y tratamiento con quimioterapia.

Es posible controlar los síntomas con una variedad de vitaminas, minerales y otros suplementos. estos incluyen las vitaminas B, la curcumina, el magnesio, la N-acetil cisteína, la acetil L-carnitina, el rsveratrol y el aceite de pescado. Otros posibles tratamientos incluyen los aceites esenciales de árbol de té e incienso.

Los cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable y un régimen de ejercicio regular, también pueden tener un efecto positivo en sus síntomas.

¿Alguna vez ha probado alguna de las vitaminas y minerales mencionados en el artículo o toma algún suplemento para ayudar a controlar su condición?

Por favor, háganoslo saber en la sección de comentarios. Estaremos muy felices de saber de usted.

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