Hogar Remedio De Salud ¿Se puede beber Sprite durante el embarazo? + Alternativas más saludables

¿Se puede beber Sprite durante el embarazo? + Alternativas más saludables

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 28 Vistas

Muchas mujeres se preguntan si beber Sprite durante el embarazo puede tener efectos secundarios en su cuerpo o en el feto.

Respuesta corta: Sprite no es la peor bebida que puede tomar, pero no tiene ninguna necesidad nutricional.

Historia

Esta bebida se produjo por primera vez en Alemania Occidental en 1959 como “Fanta Klare Zitrone” y se introdujo en el mercado de los Estados Unidos en 1961.

En 1994, la marca se relanzó con un nuevo diseño y un nuevo eslogan: “Obey Your Thirst”. Además, dejó caer las palabras “Gran sabor a limón” de la lata.

Ingredientes

La bebida contiene: benzoato de sodio (la sal de sodio del ácido benzoico), sabores naturales, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (un edulcorante hecho de almidón de maíz), agua carbonatada, citrato de sodio y ácido cítrico (un ácido orgánico de muchas frutas).

Efectos secundarios

Benzonato de sodio

El benzoato de sodio (E211) es una sustancia química que se utiliza como conservante en algunos tipos de alimentos, como encurtidos, margarina, refrescos, mermelada y jalea. Se deriva de una reacción de hidróxido de sodio con ácido benzoico, y en realidad es la sal de sodio del ácido benzoico.

E211 es un aditivo cancerígeno conocido que, cuando se aplica en la piel o se ingiere, se transporta al hígado, donde se supone que se expulsa en la orina; sin embargo, el daño se produce antes de que se complete el proceso.

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Además, los estudios muestran que el benzoato de sodio puede dañar partes importantes del ADN. Además, se cree que es una de las principales causas de hiperactividad entre los niños.

Citrato de sodio

Es la sal de sodio del ácido cítrico. Este aditivo alimentario produce un sabor agrio y se utiliza para ajustar el equilibrio del pH, evitar ciertos sabores, curar carnes, reafirmar verduras y conservar alimentos.

Los efectos secundarios comunes del ácido cítrico pueden incluir:

  • convulsiones (convulsiones);
  • diarrea continua;
  • dolor de estómago severo;
  • heces con sangre o alquitranadas ;
  • cambios de humor;
  • Confusión;
  • frecuencia cardíaca rápida o lenta;
  • espasmos o calambres musculares;
  • aumento de peso inexplicable;
  • entumecimiento o sensación de hormigueo.

Jarabe de maíz con alta fructuosa

JMAF es un edulcorante que se produce a partir de maíz transgénico y tiene una estructura química diferente a los azúcares naturales que se encuentran en las frutas y verduras.

Los productores de bebidas y alimentos comenzaron a cambiar sus edulcorantes normales por jarabe de maíz con alto contenido de fructosa en la década de 1970 cuando descubrieron que el JMAF no solo era más barato de fabricar, sino que también era sustancialmente más dulce.

El problema es que consumir demasiado jarabe de maíz con alto contenido de fructosa  puede provocar osteoporosis, resistencia a la insulina, desequilibrios hormonales, obesidad, diabetes tipo 2 y presión arterial alta.

Por ejemplo, después de más de 40 años de uso de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa como edulcorante rentable en el mercado estadounidense, las tasas de diabetes mellitus tipo 2 y obesidad se han disparado, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

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Más importante aún, la investigación muestra que las ratas con acceso a jarabe de maíz con alto contenido de fructosa aumentaron considerablemente más de peso que las ratas con acceso a agua endulzada con azúcar de mesa, incluso cuando las ratas consumieron la misma cantidad de calorías.

Conclusión: ¿Se puede beber Sprite durante el embarazo?

Aunque Sprite no contiene cafeína ni grasas trans y contiene muchos menos productos químicos que muchas otras bebidas carbonatadas, aún se sugiere moderar su consumo. Aquí hay algunas alternativas más saludables:

#1 agua

Según la Escuela de Salud Pública de Harvard (y el sentido común), el agua pura es la bebida más saludable para la salud humana. Para variar, puede agregar menta fresca triturada o una rodaja de jengibre a un vaso de agua.

#2 Sprite casero

Puedes hacer tu propio refresco mezclando un chorrito de jugo de lima y limón, agua con gas y stevia al gusto. Tiene un sabor muy similar a Sprite, pero no contiene aditivos alimentarios. ¡Incluso contiene algo de vitamina C del jugo de limón y lima!

#3  Jugos  de Vegetales Frescos 

El jugo de vegetales representa una opción baja en calorías para obtener todos los beneficios para la salud de las verduras. Solo necesitas agregar tus vegetales favoritos. Si prefieres un poco de patada, agrega una gota de salsa picante y un poco de pimienta negra. Además, si desea endulzar su jugo, puede agregar algunas frutas.

#4 Kombucha

Kombucha es una bebida de té fermentado que tiene excelentes beneficios para la salud, especialmente para el intestino. En realidad, se produce agregando un cultivo de levadura y bacterias a una solución de té.

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#5 té verde

El té verde está repleto de minerales, vitaminas y antioxidantes que mejoran su inmunidad. Además, no tiene calorías. Puedes disfrutarlo iluminado con un poco de jugo de limón, y beberlo frío o caliente.

#6 Agua de coco

Esta bebida naturalmente dulce es rica en electrolitos, antioxidantes, fibra dietética y vitaminas del complejo B. El agua de coco tiene innumerables beneficios para la salud que van desde ayudar a reducir la presión arterial, perder peso y prevenir la depresión.

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