Los pros y los contras de los batidos de reemplazo de comidas

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 50 Vistas

Hoy en día, hay muchos métodos de pérdida de peso diferentes. Es posible que haya oído hablar mucho sobre los diferentes batidos mágicos, las píldoras milagrosas, las súper dietas, el buen estado físico, etc.

En realidad, diferentes personas tienen diferentes problemas y eligen diferentes formas de perder kilos de más. Pero aún así, no existe un método ultra adecuado para todos, ya que todos tenemos ciertos problemas y gustos específicos. Sin embargo, cada método tiene sus ventajas y desventajas. Entonces, veamos los pros y los contras de los batidos de reemplazo de comidas.

Las principales ventajas de los batidos sustitutivos de comidas

#1: Son aptas para aquellas personas que no disponen de tiempo libre.

Vivimos en un mundo moderno en el que todas las personas están demasiado ocupadas y siempre tienen prisa. En realidad, no todos tienen la oportunidad de comer normalmente porque se requiere mucho tiempo para comprar, cocinar y consumir. Entonces, hay una propuesta especial para gente tan ocupada.

Pueden comprar un batido para bajar de peso, que le ayudará a perder kilos de más y cuidará su salud.

#2: Efecto rápido de pérdida de peso.

De hecho, un batido de reemplazo de comidas es el mejor método para perder peso. Puede seguir su plan de dieta agregando estos batidos en lugar de algunas comidas. Como resultado, consumirá menos calorías y después de un tiempo perderá los kilos de más lo más rápido posible.

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Por cierto, estos batidos pueden aportar a tu organismo todos los minerales y vitaminas necesarios.

#3: Es más fácil contar las calorías diarias consumidas.

En general, cuando consume un batido de reemplazo de comidas, es más fácil contar su cantidad diaria de calorías. Hay algunas normas de calorías que todos deben consumir todos los días para mantenerse saludables y perder peso (para hombres, 2000 calorías por día; para mujeres, 1500 calorías por día).

Por supuesto, estos números pueden variar debido a características personales como la altura, el peso y la edad. Entonces, mientras consume batidos de reemplazo de comidas, sabe la cantidad de calorías en cada porción.

#4: Nunca confundirás.

A veces, cuando tienes un plan de dieta determinado, tu proporción diaria puede ser diferente cada día. De hecho, muchas personas a menudo confunden los días y, como resultado, el efecto puede ser un poco diferente.

En otras palabras, puede consumir más calorías y no conducirá a la pérdida de peso.

O puede consumir menos calorías de las que debería y, como resultado, tendrá algunos problemas de salud. Pero cuando consumas batidos sustitutivos de comidas nunca consumirás raciones diarias porque todas serán iguales.

Las principales desventajas de los batidos de reemplazo de comidas

#1: No son adecuados para todos.

En realidad, algunos tipos de estos batidos sustitutivos de comidas incluyen concentrados de leche o incluso deben mezclarse con leche. Pero algunas personas pueden tener alergias a la leche oa la lactosa. Por eso primero debes asegurarte de no ser alérgico a los componentes del batido.

#2: Pueden comprender diferentes componentes.

Hay muchos batidos sustitutivos de comidas diferentes, y todos ellos pueden tener diferentes ingredientes y diferentes cantidades de calorías, proteínas, etc. Por lo tanto, como resultado, pueden tener diferentes efectos.

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#3: Precio alto.

Algunos tipos de estos batidos de reemplazo de comidas son demasiado caros. Como resultado, no todos pueden pagar estos productos para bajar de peso.

#4: No todos son muy efectivos.

Si vas a comprar batidos sustitutivos de comidas, debes estar muy atento porque puedes adquirir productos de baja calidad. Como resultado, no tendrá el efecto deseado. Además, todas las personas tienen organismos diferentes.

Es por eso que algunos de nosotros podemos necesitar agregar algunos ejercicios físicos para lograr el efecto deseado.

Entonces, ahora conoces las principales ventajas y desventajas de los batidos sustitutivos de comidas. Y ahora te toca a ti elegir si consumir estos batidos para adelgazar o no.

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