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Los diez países más saludables del mundo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 36 Vistas

Singapur ha sido reconocido como el país más saludable del mundo según una lista compilada por Bloomberg, que clasifica a los países utilizando datos del Banco Mundial, la Organización Mundial de la Salud y las Naciones Unidas.

Las clasificaciones de Bloomberg otorgaron a cada país con una población de un millón o más un puntaje de salud y un puntaje de riesgo para la salud. El lugar de cada país se determinó restando su puntaje de riesgo de su puntaje de salud.

La palabra „ saludable ”, sin embargo, está abierta a interpretación.

Una clasificación que defina saludable por “calidad de vida” en lugar de “esperanza de vida” (la esperanza de vida es igual a la cantidad típica de años que viviría una persona nacida en un país determinado si las tasas de mortalidad en cada edad permanecieran constantes en el futuro) podría incluir países de bajos ingresos que reportan niveles más altos de satisfacción con la vida. Las personas viven más tiempo, pero una vida más larga no significa automáticamente una vida más sana.

Las personas viven más tiempo, pero una vida más larga no significa automáticamente una vida más sana.

Los diez países más saludables del mundo:

10. Alemania

Esperanza de vida: 82

Gasto total en salud per cápita: 5002$

Según un informe del Instituto Económico Alemán en Colonia, más del 50 % de todos los ciudadanos alemanes están extremadamente satisfechos con sus vidas, y solo el 2 % describe su nivel de satisfacción como bajo.

En Alemania, cada calle tiene su propio carril exclusivo para bicicletas. Otra ventaja para Alemania es el hecho de que la gente aquí es mucho más consciente de la calidad de sus alimentos. Alemania también tiene un buen desempeño en términos de calidad del agua, ya que el 95 por ciento de las personas dicen estar satisfechas con la calidad del agua.

9. Suecia

Esperanza de vida: 82

Gasto total en salud per cápita: 4904$

Probablemente no le sorprenda que las largas horas de trabajo puedan perjudicar la salud, poner en peligro la seguridad y aumentar el estrés. Trabajan menos horas.

Las personas en Suecia reciben un mínimo de 5 semanas de vacaciones pagadas por año. Además, los investigadores del Nordic Centre of Excellence han descubierto que algunos ingredientes nórdicos son responsables de mejorar la salud , reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

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Algunos superalimentos conocidos son básicos en la dieta sueca, como la avena, los arándanos, el colinabo y las papas.

8. Países Bajos

Esperanza de vida: 81

Gasto total en salud per cápita: 5217$

A los holandeses les encantan los alimentos grasosos , pero han dominado inteligentemente el comer con moderación. Rara vez verá porciones de gran tamaño servidas en los restaurantes aquí y uno generalmente saldrá de una comida sintiéndose satisfecho en lugar de “relleno”. Además, los holandeses viajan casi a todas partes en bicicleta.

Estos artilugios de dos ruedas están tan arraigados en la cultura holandesa que, en promedio, cada hogar posee al menos tres. Los Países Bajos también han llegado a la cima de los 28 países europeos en ejercicio físico, lo que puede explicar parte de su salud.

7. España

Esperanza de vida: 84

Gasto total en salud per cápita: 2898$

Los españoles, en general, son muy amables y disfrutan pasándolo bien. De hecho, son reconocidos por su amor por las fiestas y la celebración de las fiestas españolas.

El ejercicio es una de las claves para ser feliz y España es un lugar increíble para volver a la naturaleza y disfrutar del aire libre.

El clima es excelente, por lo que España es el lugar perfecto para correr, andar en bicicleta o simplemente dar un paseo.

Otro motivo es la dieta mediterránea, que se basa en una alimentación equilibrada y completa, siguiendo principios como la elaboración sencilla y el uso de productos frescos, locales y, a ser posible, de temporada.

6 Israel

Esperanza de vida: 82

Gasto total en salud per cápita: 2428$

Hay aproximadamente 300.000 veganos en Israel. En casi el 4% del país, los activistas dicen que Israel tiene la población vegana per cápita más alta de cualquier parte del mundo. Y la tendencia parece estar acelerándose. La verdad es que hacerse vegano en Israel es relativamente fácil.

Hay talleres y cursos de cocina vegana, blogs veganos, una nueva aplicación para teléfonos inteligentes llamada Vegan Spotting que localiza los platos veganos que se sirven en su área, programas de cocina vegana en línea y una gran cantidad de nuevos negocios que atienden a los veganos, como una tienda vegana en línea que vende de todo. desde comida vegana para mascotas hasta condones veganos.

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Además, Israel ocupó el puesto 14 en el primer Informe Mundial de la Felicidad de las Naciones Unidas.

5. Japón

Esperanza de vida: 85

Gasto total en salud per cápita: 3768$

Los japoneses tienen la esperanza de vida más alta del mundo, un promedio de 84 años. También hay menos cáncer en Japón y la razón no se conoce completamente, pero se considera que el té verde puede ayudar a reducir el riesgo.

Tradicionalmente, los japoneses comen poca carne roja y casi ningún alimento que contenga grasas saturadas (las grasas “malas”).

Hay increíblemente menos muertes por enfermedades del corazón y también agregan mucho jengibre a muchos platos, lo que ayuda a reducir el colesterol.

El consumo de té es una parte integral del estilo de vida japonés cotidiano. Este hábito los coloca entre las 10 principales naciones que beben té, por delante de su vecino más grande, China.

Las partes mejores y más saludables de la cocina japonesa tienen poco que ver con los alimentos individuales. Tiene que ver con la forma en que se consumen los alimentos: mucha variedad.

Durante un día normal, un japonés consume entre 15 y 20 tipos de alimentos, si no más; los nutricionistas en Japón instan a todos a comer al menos 30 tipos diferentes de alimentos al día.

4. Suiza

Esperanza de vida: 83

Gasto total en salud per cápita: 6466$

Suiza alberga una de las economías más prósperas del mundo y también una de las poblaciones más felices del planeta. Suiza tiene la octava tasa más baja de depresión en el mundo, lo que puede tener un impacto considerable en su salud. Los suizos caminan por todas partes. A la tienda de abarrotes.

A la oficina postal. Trabajar. De acuerdo, ayuda tener un gran sistema de transporte público para reducir la conducción, pero aún así. Verás gente caminando por todas partes, sin importar el clima.

Además, Suiza tiene una de las tasas de obesidad más bajas de Europa (alrededor del 9 %), a la par de Francia, Suecia, Italia y los Países Bajos, y muy por detrás de Gran Bretaña, donde se considera que alrededor del 25 % de los adultos son obesos.

3. Australia

Esperanza de vida: 83

Gasto total en salud per cápita: 3866$

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La actividad física ha sido identificada como un contribuyente esencial para mantener una buena salud en general. Según la última Encuesta de salud australiana (AHS, por sus siglas en inglés) de ABS, en 2011–12 los adultos dedicaron un promedio de poco más de 30 minutos al día a hacer actividad física. La sociedad australiana es muy multicultural, joven y de mente abierta.

La edad promedio es de 37 años. Es un lugar donde personas de todo el mundo vienen a contribuir y compartir la experiencia de vida de una nación moderna: Australia puede no tener la historia de algunos países, pero ciertamente tiene un futuro brillante por delante.

2. Italia

Esperanza de vida: 83

Gasto total en salud per cápita: 3126$

Un beneficio que tienen los italianos es que todo lo que comen es orgánico. No son un país productor en masa y la mayoría de sus frutas y verduras provienen de sus propias granjas. Una excepción a esto son las frutas tropicales.

Además, los italianos no hacen dieta. Cosas como Coca-Cola Light, alimentos envasados ​​bajos en grasas y bajos en carbohidratos y margarina no existen en Italia. También caminan más y llevan una vida menos estresante, lo que se ha demostrado que reduce el aumento de peso.

1. Singapur

Esperanza de vida: 83

Gasto total en salud per cápita: 2.507$

La ciudad-estado del sudeste asiático es ampliamente considerada como una superestrella de la atención médica, particularmente en comparación con los EE. UU. y la tasa de mortalidad infantil es de solo 2.3 muertes por cada 1,000.

Además, Singapur acaba de ser nombrada una de las 25 naciones más felices del mundo, y la más feliz de Asia, en el Informe Mundial de la Felicidad 2015.

El mayor factor que contribuye a la alta clasificación de Singapur en el informe es su producto interno bruto per cápita, que fue de $71,318 el año pasado.

Uno de los sistemas de atención médica más exitosos del mundo se basa en el principio de que la responsabilidad personal es buena. Las personas en Singapur no solo viven más, sino que también se mantienen saludables durante más años.

Nota

Según investigaciones recientes, los países menos felices son los del África subsahariana. Togo ocupa el último lugar en el puesto 156, seguido de la República Centroafricana, Benin, Ruanda y Burundi.

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