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Los callos son áreas de piel gruesa y dura en los pies. Suelen ser causados por la fricción. Por ejemplo, usar zapatos demasiado pequeños puede causar este problema. Existen otras posibles causas, pero una vez que haya desarrollado callos, pueden volverse incómodos y antiestéticos. Afortunadamente, hay varias medidas preventivas que puede tomar para evitarlos.
Por lo general, los callos se encuentran en la planta o los costados de los pies. A veces se pueden encontrar en los dedos de los pies. Sin embargo, si tiene áreas duras en los dedos de los pies o en la parte superior de los pies, pueden ser callos. Los callos y las durezas tienen muchas similitudes, pero deben tratarse de manera diferente.
Como muchas condiciones del pie, no siempre es posible evitar los callos. Las personas con pies planos o extremadamente arqueados pueden ser más propensas a sufrirlos. Además, las personas que llevan peso extra son más susceptibles a experimentar este engrosamiento de la piel en la planta de los pies .
Sin embargo, puede reducir sus posibilidades de desarrollar callos. Pueden tardar bastante en acumularse. Algunas personas tienen una acumulación de piel gruesa y dura que se ha desarrollado durante años. No solo es posible eliminar los callos en los pies , sino que hay cosas que puedes hacer para evitar que se agraven.
¿Es posible prevenir los callos?
Puede reducir significativamente sus posibilidades de tener callos (también conocidos como callosidades ). En la mayoría de los casos, todo lo que se necesita son algunos cambios simples.
Examinaremos más de cerca varios métodos de prevención diferentes:
Use zapatos cómodos
No importa qué tipo de zapatos uses, deben quedarte bien. Los zapatos de vestir son a menudo un gran culpable porque tienden a ser más ajustados. No debería experimentar ningún roce, especialmente en los puntos de presión cuando usa zapatos.
No necesariamente necesita comprar un nuevo par de zapatos. Pruebe con un estirador de zapatos o un spray para estirar zapatos . Productos como estos pueden agregar un poco de espacio adicional a casi cualquier par de zapatos.
Darle a los dedos de los pies suficiente espacio para moverse y a sus pies suficiente espacio para ‘respirar’ reducirá la fricción. Esto no solo ayudará a prevenir los callos, sino que será más cómodo. También puede reducir el riesgo de cosas como hongos en las uñas de los pies, pie de atleta y pies con mal olor .
Tus zapatos también deben tener una amortiguación en la suela. Un zapato que es demasiado ‘plano’ puede rozar contra la parte inferior de sus pies y causar demasiada fricción. Si sus zapatos no tienen suficiente apoyo, considere una plantilla cómoda para reducir el roce.
Evite los tacones altos
Los tacones son un básico en el mundo de la moda femenina. Desafortunadamente, los tacones altos pueden causar problemas en los pies . No solo pueden ser dolorosos y difíciles de caminar después de varias horas, sino que también pueden causar rápidamente una acumulación de piel dura y gruesa.
Los callos se forman típicamente en la punta del pie en las personas que usan tacones altos con frecuencia. Cuando usa tacones, las puntas de los pies se ven forzadas hacia abajo. Si los zapatos tienen un dedo del pie puntiagudo, puede hacer que las cosas sean aún más estrechas. Debido a que la mayoría de las mujeres no usan calcetines con zapatos de tacón alto, su piel roza directamente contra el interior del zapato.
Lo mejor es evitar usar tacones altos tanto como sea posible. Si los usa para el trabajo o para salir de noche, elija tacones con una puntera ancha.
También puedes encontrar plantillas hechas específicamente para tacones altos. Estos pueden ayudar a proporcionar algo de amortiguación y reducir la fricción. Trate de usar almohadillas y cojines en los puntos de presión de sus pies.
Reemplace los zapatos regularmente
Incluso si sus zapatos le quedan bien, podrían contribuir a la formación de callos con el tiempo. Incluso si sus zapatos no le causan dolor, tienden a romperse rápidamente. Si tiene un par favorito que usa todos los días, podría estar causando que su piel se vuelva dura y gruesa.
Cuando los zapatos comienzan a romperse, pierden el apoyo que necesitan tus pies. Las suelas que están desgastadas no brindan la cantidad adecuada de absorción de impactos a través de la suela. Si continúa caminando sobre ellos todos los días, pueden comenzar a rozar sus pies. Ese tipo de frotamiento es exactamente lo que causará los callos.
Si bien esto es más común con los zapatos deportivos que se usan todos los días, puede ocurrir con casi cualquier par. No es raro tener un par de zapatos favoritos. Pero, si los usa todos los días, tenga en cuenta que deben reemplazarse en 6 meses a un año. Ese período de tiempo puede ser incluso menor para los zapatos deportivos, dependiendo de qué tan activo sea.
Use los calcetines correctos
Lo crea o no, puede haber una conexión entre los callos y los calcetines. Los calcetines inadecuados también pueden causar ampollas y sudoración excesiva en los pies . Incluso si usa los zapatos adecuados, sus calcetines pueden estar hechos de materiales que rozan sus pies con cada paso.
Hay calcetines diseñados para reducir la fricción. Si bien generalmente están hechos para corredores, cualquier persona que experimente callos en los pies puede usarlos. No tienes que comprar calcetines especiales y caros para correr para reducir la fricción. Se trata del tipo de material del que están hechos los calcetines.
Trate de elegir calcetines que estén hechos de PTFE o nailon. Si los materiales provocan sudoración, póngales primero un poco de talco. A diferencia del algodón o la lana, estos materiales se deslizarán fácilmente dentro de los zapatos, en lugar de causar mucho roce.
Reduce la fricción con antitranspirante
Un ‘truco’ de bricolaje para probar es usar antitranspirante o vaselina. Aplique una capa delgada de cualquiera de estas sustancias en los puntos problemáticos de sus pies. Tendrás una buena idea de dónde rozan más tus pies contra tus zapatos.
Usar un desodorante o vaselina puede reducir esa fricción y permitir que tus pies se deslicen libremente dentro del zapato. Asegúrate de no usar demasiado, o podría ensuciarse.
Si también sufres de callos, puedes probar este truco en los dedos de los pies y también en la parte superior de los pies. Siempre que haya fricción adicional, es probable que encuentre que este pequeño “consejo” puede ser útil.
Suavizar la piel áspera
Los callos tienden a acumularse con el tiempo. Una de las mejores formas de prevenir la aparición de callosidades es cuidar los pies. Al desarrollar una rutina regular de cuidado de los pies, puede tener una mejor oportunidad de suavizar la piel áspera antes de que se formen los callos.
Incluso si usa zapatos que no le quedan bien o tiene otros problemas que pueden causar un endurecimiento de la piel, puede equilibrarlo con la rutina adecuada.
La higiene general de los pies es un excelente punto de partida. Usted puede ir aún más lejos para suavizar su piel haciendo baños de pies con aceite de árbol de té .
Remoje sus pies varias veces por semana en un spa eléctrico para pies . Muchos baños de pies se calientan y fomentan el uso de sales de Epsom y aceites esenciales para la salud y la exfoliación.
También puede usar piedras pómez o dispositivos para afeitar callos para evitar que se formen callos. Muchas limas eléctricas para pies eliminarán la piel gruesa y los callos de inmediato. Luego, puede usarlos semanalmente para el mantenimiento y mantener sus pies suaves y saludables.
Cómo evitar los callos en los pies
Puede que no siempre sea posible prevenir los callos. Pero, como puede ver, entender las causas de los callos significa que hay varios cambios simples que puede hacer que le ayudarán.
La mayoría de las veces, algunos cambios en los hábitos o el tipo de zapatos que usa pueden marcar una diferencia significativa. Muchas de las sugerencias enumeradas aquí no cuestan nada. Simplemente requieren algunas adaptaciones a sus hábitos actuales.
Es fácil ignorar tus pies hasta que empiezan a ser vergonzosos o causan molestias. Cuando tiene callos, es posible que no parezcan un gran problema al principio.
Desafortunadamente, si los dejas ir por mucho tiempo, pueden causar problemas mayores. Además, pueden convertirse rápidamente en la razón por la que no te gusta usar sandalias o mostrar tus pies descalzos.
Hay maneras de evitar y tratar los callos en casa. Casi cualquier persona puede tener una piel suave y tersa en los pies. Solo se necesita un poco de cuidado adicional y el tipo de calzado adecuado para obtener los resultados que necesita.
