Tabla de Contenidos
¡Deje de alimentar a su hijo con macarrones con queso, queso a la parrilla y hamburguesas!
Mire, lo sé: usted es un padre cariñoso y devoto, comprometido a darle a su hijo (o hijos) lo mejor que pueda. Pero la vida es agitada y, a veces, no hay suficiente tiempo para hacer todo lo que quieres. Así que te resbalas un poco, y luego se convierte en rutina.
Pronto te das cuenta de que ya has perdido la batalla de la comida…
También puede agregar nuggets de pollo y hamburguesas a la lista. Diga no al jugo y la leche (especialmente el chocolate) regularmente también. Muchos niños terminan pasando por una infancia prolongada comiendo bocadillos y subsistiendo con leche. Sería mejor que los amamantaras durante 5 años, al menos esa leche tiene una nutrición real. De ninguna manera necesitan más de un vaso al día; deberían obtener proteínas de otros alimentos. Ahora bien, si les está dando kéfir casero con alto contenido de probióticos o si es una mamá aventurera de leche cruda, obviamente no estoy hablando con usted. Estoy hablando de la leche muerta con algo de proteína básica (que generalmente tiene sabor a chocolate). Con toda esa azúcar es calóricamente tan malo como la soda.
ESTAMOS CRIANDO UNA GENERACIÓN DE NIÑOS SIN PAPILAS GUSTATIVAS Y CON MUY MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS.
Y realmente ya no hay excusa. La comida saludable está fácilmente disponible, si no está en el menú para niños, al menos en el menú para adultos. Aparte de una salida ocasional, comer la comida de los niños es en gran medida una dieta basura. Claro que cuando son jóvenes pueden salirse con la suya, pero potencialmente están construyendo una vida de malas elecciones de dieta y comedores quisquillosos que se convierten en adultos molestos con gustos de bebé. Conoces a esas personas que comen como niños pequeños cada vez que sales a algún lado. Piensas, cómo es posible, que no les gusta nada normal. Comenzó con una dieta de mierda cuando era niño. ¡Detén el ciclo hoy!
En esta era de tantas buenas opciones de alimentos saludables, los niños de hoy viven de queso y productos de “comida de queso”.
Tengo la tentación de comenzar un restaurante de quesos “gourmet” / “exclusivo” que solo serviría queso a la parrilla, macarrones con queso (con suizo ooh la la qué elegante) y perros calientes y nuggets. Sería billonario en 15 años, pero creo que Mickey Dees también me ganará.
No pida rutinariamente basura de comida para niños. Pídales que coman alimentos normales de su(s) plato(s). Haz que coman comida regular. Si se niegan, pasarán hambre, ganarás esta batalla bastante rápido.
EN ESTE PUNTO, NI SIQUIERA SE TRATA DEL CONTEO DE CALORÍAS, SE TRATA DE VER Y COMER ALIMENTOS NORMALES PARA ADULTOS.
El menú infantil se ha convertido en una muleta para que algunos padres hagan comer a sus hijos. Sé que siempre es una pelea y, a veces, en un restaurante solo quieres que se sienten, coman y estén callados. Les das la tablet y el smartphone para callarlos y la comida cursi para apaciguarlos. No va a suceder en un día, pero debes desarrollar los hábitos alimenticios en casa para que no tengan una rabieta de macarrones con queso cuando estés fuera.
Ahora salimos y ocasionalmente ordenamos a los niños su propia comida para niños. Comen perros calientes, nuggets y hamburguesas (rara vez, pero sucede). Creo que la restricción total puede generar algún tipo de fascinación extraña y hacer que se vayan a una borrachera berserker de Mickey Dees en su adolescencia. Trate el menú para niños como comida chatarra y tomará las decisiones correctas a partir de ahí. Si obtiene comida chatarra, agregue otras cosas también como mínimo. Hamburguesa con lechuga, cebolla, pepinillo y tomate. Al menos obtenga el sabor de las verduras en la boca, sin importar cuán pequeñas sean o cuán malas sean esas verduras.
El problema a largo plazo no son las calorías en sí mismas. Está construyendo los hábitos de comida rápida salada/sabor falso, empaque y “Felicidad” que pasarán toda la vida teniendo que desmontar. Estarán navegando (probablemente un sitio de videos de realidad virtual) en 15-20 años buscando cómo “bajar de peso rápido”.
Mire a su alrededor a las muchas personas que luchan con problemas de peso; tal vez usted también lucha. No ponga a su hijo en ese camino. No satisfagas lo que quieren (o lo que creen que quieren). Eres el adulto y sabes lo que es mejor para ellos.
AHORA, OBVIAMENTE, NECESITAS PREDICAR CON EL EJEMPLO.
No puede estar comiendo una dieta de basura y esperar que sus hijos coman limpio. Pon tu casa en orden y asegúrate de comer bien en familia. Será una lucha al principio, pero vale la pena.
Mi madre fue una hippie orgánica durante mucho tiempo, antes de que nada de eso fuera genial. De hecho, fue realmente desagradable y creo que ella se deleitó con eso. En los años 70 compró perritos calientes orgánicos (no me pregunten cómo, obviamente la etiqueta no estaba allí). No creo que supiera nada mejor hasta que estuve en la casa de un amigo comiendo salchichas del parque de pelota años después. “Wow, esto es realmente salado”, pensé.
Recuerdo hace años, cuando estaba en primer grado, nuestra escuela tenía un día de “desayuno saludable”. Estaban sirviendo hojuelas heladas para el cereal, así que mi mamá no quería que fuera. Sí, obviamente, las hojuelas heladas con “súper azúcar” y el desayuno saludable no suenan bien hoy, pero en 1976 estaba bien. Probablemente sugerirían un cigarrillo como perseguidor. Ah, pero se pone mejor, mi mamá escribió una nota sobre por qué no iría. Explicando cómo las hojuelas heladas no son saludables. Me mortificaba traer eso a la escuela, supliqué, ¿podría simplemente no ir o iría pero comería otra cosa? Solo quería encajar. Pero mi madre hippie no aceptaría nada de eso. Hoy estoy agradecido por esa decisión (todavía argumentaré que la nota fue exagerada). Pero ella inculcó los hábitos correctos. Desearía tener esa nota; orgullosamente enviaría a mi hija a la escuela con ella.
