BENEFICIOS DEL AGUA DE LIMÓN

Desde que tengo memoria, me he despertado y antes de hacer nada me aseguré de que la tetera estuviera encendida para preparar la primera taza de café del día, la segunda y la tercera. Después de un problema de salud reciente, sentí que me debía a mí mismo hacer algunos cambios simples en mi estilo de vida. Uno de ellos fue dejar de fumar o al menos restringir severamente mi consumo de cafeína.

Un colega mío sugirió que intentara reemplazarlo con agua de limón. No puedo decir que me entusiasmó especialmente la idea, pero después de investigar un poco sobre sus beneficios, decidí darle una oportunidad.

Debo decir que estoy muy contento con los resultados hasta ahora. Entonces, ¿qué tan efectiva es el agua de limón? Me siento con más energía, más concentrado y, sorprendentemente, como corredor, parece que corro un poco más eficientemente.

El agua de limón ciertamente está de moda en este momento y hay muchas grandes afirmaciones sobre sus beneficios. Si bien muchas de las afirmaciones son tenues, no hay duda de que los limones son buenos para usted. Sabemos con certeza que los limones son una gran fuente de vitamina C y que la vitamina C es buena para nosotros. Un limón contiene alrededor de 30 a 40 miligramos de vitamina C. La vitamina C está bien investigada y se sabe que tiene una variedad de beneficios para la salud. Nos protege contra enfermedades del corazón, deficiencias de inmunidad, arrugas y enfermedades de los ojos. Los limones también contienen antioxidantes que están fuertemente asociados con el antienvejecimiento.

Después de una noche en la cama, nuestro cuerpo necesita rehidratarse , bien podría disfrutarlo, pero el café es un diurético y está lejos de ser el tónico ideal para la mañana. Si bien el simple hecho de beber agua tibia beneficiará a su cuerpo, el agua tibia con limón sabe mejor que el agua simple, tiene un aroma delicioso y contiene importantes vitaminas y fibra. El agua de limón apaga la sed y nutre el cuerpo con vitaminas y minerales absolutamente esenciales.

Dudo que el agua de limón sea la cura milagrosa que algunas personas afirman que es, pero bien podría tener una serie de efectos positivos en su salud.

DALE UN IMPULSO A TU SISTEMA DIGESTIVO CON AGUA DE LIMÓN

Este es uno de los principales beneficios de beber agua de limón. Beber agua tibia con limón por la mañana es una excelente manera de hacer que tu sistema digestivo funcione en la dirección correcta. Al beber agua de limón, su cuerpo tiene más tiempo para procesar los nutrientes que debe tomar de los alimentos que come más adelante.

Al absorber su comida más lentamente, no solo obtendrá más bondad de su comida sino que también mantendrá los niveles de insulina en su cuerpo. La absorción lenta de los alimentos es beneficiosa, ya que absorber ciertos carbohidratos demasiado rápido puede tener un efecto digestivo desagradable.

DETOX CON AGUA DE LIMÓN

Uno de los beneficios más citados del agua de limón es que ayuda a desintoxicar el sistema, entonces, ¿cómo funciona? La capacidad del hígado para limpiar su cuerpo se somete a mucho estrés, especialmente para aquellos de nosotros con estilos de vida menos que saludables. El alcohol, en particular, ejerce una gran presión sobre la capacidad del hígado para funcionar correctamente.

Su cuerpo no solo producirá más orina cuando beba agua de limón, sino que también se beneficiará del alto contenido de ácido cítrico de los limones. Los estudios han demostrado que el citrato inhibe la acumulación de toxinas no deseadas y promueve la capacidad de eliminarlas de su sistema.

AUMENTA TU INMUNIDAD CON AGUA DE LIMÓN

No siempre vivo según el dicho de que “más vale prevenir que curar”, pero enfermedades menores pero comunes como el resfriado y la influenza podrían prevenirse fácilmente con algunos pequeños cambios en el estilo de vida. El agua de limón estimula y fortalece tu sistema inmunológico, lo que te ayuda a protegerte de esas molestas dolencias. Según los expertos en nutrición, el agua de limón y el jugo de limón ayudan al cuerpo a absorber el hierro. El hierro es necesario para garantizar que el sistema inmunitario funcione al máximo de su potencial.

DALE UN CAPRICHO A TU PIEL

Suena demasiado bueno para ser verdad que, junto con sus otros beneficios para la salud, el agua de limón puede mejorar la piel y ayudar a reducir las arrugas, pero los limones tienen un alto contenido de antioxidantes que se sabe que tienen propiedades antienvejecimiento. El envejecimiento de la piel ocurre debido a la descomposición de las fibras de colágeno en la piel. Este proceso se acelera con la exposición al humo del tabaco, la contaminación, el alcohol y los pesticidas. Los antioxidantes que se encuentran en los limones ayudarán a eliminar las toxinas de su sistema. La investigación también ha demostrado que pueden revertir el daño a las fibras de colágeno en la piel.

Entonces, si quieres una piel bonita, brillante y vibrante, vale la pena darle una oportunidad al agua de limón.

AGUA DE LIMON Y ADELGAZAMIENTO

Si bien es poco probable que simplemente beber unos cuantos vasos de agua con limón al día lo ayude a reducir drásticamente su peso, existe evidencia de que el agua con limón puede ayudar a suprimir el apetito. Los limones contienen pectina que promueve una sensación de saciedad y bien podría frenar la ingesta de calorías.

Se necesita más investigación para medir la eficacia del agua de limón en la pérdida de peso, pero simplemente reemplazar más bebidas azucaradas con agua de limón debería tener un efecto beneficioso sobre su peso. Algunos han dicho que el agua de limón ayuda a quemar la grasa abdominal, pero hay poca evidencia directa de eso.

 MEJORA TU ALIENTO

Puedes recorrer un largo camino para refrescar tu aliento con un vaso de agua con limón por la mañana. Todavía necesita cepillarse los dientes, por supuesto, pero es una gran mejora en una taza de café negro.

Los expertos han advertido que el ácido del agua de limón puede dañar el esmalte de los dientes; una vez que se va, nunca se puede recuperar el esmalte, así que creo que vale la pena tomarse la advertencia en serio. Puede usar una pajilla para evitar los dientes o, mejor aún, enjuagarse la boca con agua tibia después de beberla.

¿AGUA DE LIMÓN–ALCALINIZANTE?

Algunas personas han afirmado que el agua de limón puede ayudar a prevenir el cáncer al alcalinizar el cuerpo. La teoría sugiere que las células cancerosas no pueden prosperar en un ambiente alcalino. Este artículo de Chris Kresser argumenta que la teoría no tiene mucho sentido.
Si bien no hay duda de que beber agua de limón puede darle a su cuerpo un impulso real y beneficiar su sistema de varias maneras, algunas de las afirmaciones médicas más grandiosas deben investigarse mucho más.

CÓMO HACER AGUA DE LIMÓN

Siéntate, bebe y disfruta de todos los beneficios de esta deliciosa bebida.

Como mencioné al comienzo de este artículo, mis niveles de energía son más altos y los sentimientos generales de salud y bienestar han mejorado considerablemente desde que cambié mi rutina de café matutino por un régimen diario de agua con limón.

También he perdido algunos kilos, pero eso bien podría deberse a que estoy corriendo un poco más lejos y más rápido que antes.

Yo personalmente recomiendo el cambio a agua de limón.

Háganos saber acerca de sus experiencias.