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¿QUÉ ES JAMBUL?
Jambul es una fruta de verano con una amplia variedad de importantes beneficios medicinales. También conocida como ciruela negra, jamun, jambas y rajaman, la fruta se ha utilizado durante siglos como diurético y por su capacidad para tratar dolores de estómago y diarrea. La fruta contiene una amplia variedad de compuestos medicinales que incluyen polifenoles que tienen aplicaciones para enfermedades cardíacas, diabetes y artritis, entre otras afecciones.
Jambul es originaria de Australia y el sur de Asia, pero ahora se encuentra comúnmente creciendo en varias partes tropicales del mundo, incluidas China, América del Sur y África. En realidad, está relacionado con el clavo y pertenece a una familia de arbustos y árboles de hoja perenne con semillas y frutos comestibles que se usan comúnmente en preparaciones medicinales.
El árbol es bastante grande y crece más de 10 metros. En estos días, los árboles se cultivan casi exclusivamente por su deliciosa fruta. Si nunca ha comido jambul y se pregunta cómo saben, creo que la mejor aproximación es que el sabor es similar al de los albaricoques dulces y maduros. Echemos un vistazo más de cerca a los beneficios de esta fruta.
USOS TRADICIONALES DE JAMBUL
Jambul se ha utilizado tradicionalmente como un tónico para la salud, especialmente por los practicantes de la medicina ayurvédica en la India. La fruta y las semillas se han utilizado para tratar la diabetes debido a sus acciones hipoglucemiantes. Actualmente, en la India, el extracto de semilla de jambul se administra a los pacientes diabéticos en forma de polvo para ayudar a tratar a los pacientes diabéticos y tratar la micción frecuente.
También es un remedio ayurvédico popular para problemas estomacales como disentería y diarrea . Otros usos tradicionales de jambul incluyen el tratamiento de la hinchazón, la flatulencia, los calambres y la indigestión, mientras que incluso se usa para tratar la epilepsia en algunas partes de Asia.
VALOR NUTRICIONAL JAMBUL
Jambul es una fruta con una variedad de nutrientes importantes. A pesar de contener azúcares en forma de fructosa y glucosa, es bastante bajo en calorías y también bajo en índice glucémico . La fruta contiene varios minerales esenciales como calcio, hierro, fósforo y magnesio , mientras que también es una gran fuente de vitamina C, tiamina, niacina , riboflavina y vitamina B6 .
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE JAMBUL?
La razón por la que jambul tiene una gama tan amplia de usos medicinales se debe a sus compuestos químicos, que incluyen taninos, fenoles, alcaloides y triterponoides . La fruta y sus semillas tienen varias actividades medicinales, incluidas acciones carminativas y diuréticas y la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre.
1) PARA EL TRATAMIENTO DE LA DIABETES
Quizás el uso más importante y popular de jambul es como tratamiento para personas con diabetes. Se sabe que la fruta tiene actividades antidiabéticas que los médicos indios conocen desde hace mucho tiempo. Jambul funciona ayudando a convertir los almidones en el cuerpo en energía y ayudando a mantener los niveles de glucosa en sangre bajo control.
Jambul tiene un índice glucémico bajo y se recomienda a los pacientes diabéticos en la India y otros países asiáticos que coman la fruta con regularidad. Jambul también ayuda a aliviar muchos de los síntomas de la diabetes, como la micción frecuente.
Si bien el uso tradicional de jambul es lo suficientemente impresionante, investigaciones recientes también respaldan su efectividad. Un estudio realizado en Lucknow, India, encontró que un extracto seco de las semillas de la fruta ayudó a reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre.
2) PARA PROBLEMAS DIGESTIVOS
Otro de los usos medicinales importantes de Jambul es ayudar a tratar una variedad muy amplia de complicaciones digestivas. Jambul es bien conocido por ayudar a aliviar la diarrea y los cólicos, y las decocciones hechas con las semillas son un remedio popular. La fruta también se puede comer o tomar en forma de suplemento para ayudar a tratar otras molestias digestivas comunes, como indigestión, flatulencia y calambres estomacales.
3) PARA TU PIEL
Además de ser un remedio eficaz para numerosas afecciones internas, las semillas de jambul también se pueden usar para ayudarlo a lograr una apariencia hermosa. Si bien el simple hecho de comer la fruta rica en antioxidantes es bueno para la salud general de la piel, las semillas también se pueden usar para aclarar problemas crónicos de la piel como el acné.
Hay varias formas de usar semillas de jambul para ayudar a lograr una piel más saludable. Un método popular es triturar las semillas y agregar una pequeña cantidad de leche para mezclarlo hasta obtener una pasta suave. Aplique la pasta terminada sobre su piel antes de acostarse y déjela toda la noche antes de lavarla a la mañana siguiente. Esto puede ayudarlo a lograr una apariencia más fuerte y saludable y es una excelente manera natural de tratar el acné.
Otra receta consiste en una combinación de pulpa jambul, agua de rosas, jugo de amla y harina de cebada. Mezcle los ingredientes en una pasta espesa y aplíquela como una mascarilla facial. Deje la máscara hasta que se seque y luego enjuague con agua limpia.
4) PARA LA SALUD DEL CORAZÓN
Debido a todos los nutrientes saludables que contiene, la fruta jambul puede ser un arma excelente contra las enfermedades del corazón, especialmente si la comes con regularidad. No hace falta decir que la fruta fresca como jambul es mejor para el corazón que la chatarra procesada que muchos de nosotros comemos en estos días y los niveles de antioxidantes, así como ciertos minerales y vitaminas que posee, pueden hacer mucho por la salud de su corazón a largo plazo. .
Jambul es muy alto en potasio con una porción de 100 gramos que contiene tanto como 55 mg del mineral. Se sabe que el potasio es extremadamente importante para el corazón y ayuda a regular el ritmo cardíaco. Según la investigación, una cantidad saludable de potasio en la dieta también puede ayudar a reducir la presión arterial, lo que a su vez reduce el riesgo de desarrollar enfermedades mortales como la aterosclerosis o un ataque al corazón.
5) PARA LA SALUD BUCAL
Waste not want not ….como dice el refrán. Además de la fruta en sí y las semillas, las hojas y la corteza también se pueden utilizar para fines de salud. Las hojas y la corteza de Jambul tienen propiedades antibacterianas y astringentes que muchas personas encuentran perfectas para garantizar una buena salud bucal y también se utilizan para ayudar a aliviar el dolor de garganta .
Una decocción hecha de la corteza se puede usar como enjuague bucal y se considera beneficiosa para la enfermedad de las encías y las úlceras dolorosas debido a sus cualidades astringentes y antibacterianas. Hacer gárgaras con una decocción ayuda a calmar las encías doloridas y a tratar la gingivitis.
Las hojas de Jambul se pueden masticar para garantizar la limpieza bucal y también se puede usar un polvo hecho con las hojas para ayudar a tratar infecciones, sangrado y dolor.
6) PARA IMPULSAR LA SANGRE
La fruta Jambul también tiene un alto contenido de hierro y vitamina C. Se sabe que el hierro es un mineral importante cuando se trata de estimular la sangre, especialmente la producción de hemoglobina. Puede ayudar a proteger contra enfermedades como la anemia, que son causadas por una deficiencia de hierro y provocan numerosos síntomas, como debilidad debilitante y fatiga. También es beneficioso para las mujeres que pueden perder hierro durante sus períodos mensuales.
7) OTROS BENEFICIOS POTENCIALES DE JAMBUL
Además de los principales beneficios enumerados anteriormente, hay varios otros usos potenciales de jambul cuando se trata de su salud. Masticar las hojas es una excelente manera de restaurar la salud digestiva y deshacerse de las úlceras. En la medicina ayurvédica, la fruta también se usa para purificar la sangre y proteger el hígado y los riñones.
Como una rica fuente de antioxidantes, el consumo a largo plazo de la fruta o sus extractos también puede ayudar a proteger contra el cáncer y las enfermedades cerebrales.
CÓMO USAR JAMBUL
Además de comer la fruta en su estado fresco, es posible que desee utilizar jambul para preparar sabrosas salsas y mermeladas . Jambul también se usa comercialmente para producir vinagre y vino de buena calidad.
También puede obtener jambul en forma suplementaria, que generalmente se presenta en forma de tinturas. Una decocción hecha con las semillas y la corteza es otra posibilidad.
¿Alguna vez has comido jambul en alguna de sus formas? Háganos saber qué le pareció y si tuvo algún efecto positivo en su salud.
