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Es posible que aún no esté familiarizado con el síndrome del intestino permeable, pero poco a poco ha ido ganando más atención. De hecho, millones pueden estar padeciendo de ello y puede que ni siquiera lo sepan. El síndrome del intestino permeable ataca el sistema digestivo y puede provocar otras complicaciones de salud.
Es posible que algunas personas no se den cuenta de que padecen el síndrome del intestino permeable y atribuyan sus síntomas a alergias alimentarias.
SÍNDROME DEL INTESTINO PERMEABLE
Entonces, ¿qué es el síndrome del intestino permeable? El síndrome del intestino permeable es cuando el revestimiento del tracto digestivo se daña y las cosas comienzan a salir mal. Nuestro tracto digestivo sirve como una barrera, que solo deja pasar ciertas sustancias pequeñas, lo que evita que pasen sustancias dañinas más grandes. Naturalmente, su tracto digestivo está plagado de pequeños agujeros que dejan pasar estas sustancias.
Sin embargo, cuando tiene el síndrome del intestino permeable, los agujeros se agrandan y comienzan a dejar pasar sustancias y partículas más grandes y dañinas. El tracto digestivo ya no funciona como una barrera efectiva, ya que deja pasar desechos tóxicos, alimentos no digeridos e incluso virus y bacterias. Una vez que estas sustancias dañinas se deslizan a través de su sistema digestivo, se filtran en su torrente sanguíneo y viajan por el resto de su cuerpo, causando que su sistema inmunológico se vuelva loco.
Como si eso no fuera lo suficientemente malo, mientras su tracto digestivo está ocupado dejando pasar sustancias dañinas, la absorción de nutrientes puede verse comprometida, lo que puede conducir a deficiencias nutricionales.
SÍNTOMAS DEL SÍNDROME DEL INTESTINO PERMEABLE
Cuando las sustancias dañinas ingresan al torrente sanguíneo y son transportadas a través de su cuerpo, su sistema inmunológico tiende a alterarse, lo que resulta en varias respuestas inflamatorias. Si sospecha que padece el síndrome del intestino permeable, es posible que tenga algunos de los siguientes síntomas:
• Fatiga
• Dolor en las articulaciones
• Afecciones de la tiroides
• Dolor de cabeza
• Erupciones cutáneas
• Rosácea
• Acné
• Calambres
• Hinchazón
• Sensibilidad a los alimentos
• Problemas digestivos • Aumento de
peso
• Sofocos
SI NO SE TRATA
Si el síndrome del intestino permeable no se trata, puede provocar más complicaciones de salud. Un tracto digestivo dañado puede provocar síndrome del intestino irritable, enfermedad inflamatoria intestinal, fatiga crónica, artritis, dolor muscular, eccema, psoriasis, migrañas, depresión y ansiedad.
Hay algunas investigaciones que indican que padecer el síndrome del intestino permeable puede provocar enfermedades autoinmunes graves, como la diabetes tipo 1. Otro resultado del síndrome del intestino permeable es la negación de nutrientes y minerales vitales para su cuerpo. El síndrome del intestino permeable conduce a un tracto digestivo dañado, especialmente la parte que absorbe la vitamina B12, el hierro y el zinc.
CAUSAS DEL SÍNDROME DEL INTESTINO PERMEABLE
Actualmente, hay cuatro culpables principales sospechosos de causar el síndrome del intestino permeable.
Dieta: En primer lugar, lo que está poniendo en su cuerpo puede estar causando daños graves. Los alimentos como el azúcar, los transgénicos, los productos lácteos y los cereales sin germinar pueden causar daños en el tracto digestivo. Estos alimentos dañan el intestino, fomentan el crecimiento de bacterias malas y dificultan la digestión.
Toxinas: La vida moderna hace que sea difícil escapar de la exposición a toxinas dañinas; algunas de estas toxinas pueden incluso ser responsables de causar su intestino permeable. Estas toxinas pueden ser agua del grifo, pesticidas, aspirinas, medicamentos antiinflamatorios y antibióticos.
Si su problema es el agua del grifo, compre un filtro de agua para eliminar esas toxinas dañinas. La aspirina se puede sustituir con hierbas naturales para tratar dolores de cabeza, dolor en las articulaciones y los músculos, etc.
ESTRÉS
El estrés afecta literalmente cada faceta de su cuerpo, superando su salud como una ola gigante. Estar estresado crónicamente compromete su sistema inmunológico, lo que dificulta la lucha contra los virus y las bacterias, lo que resulta en una inflamación en todo el cuerpo y un intestino permeable horrible. Haga de la calma una prioridad: duerma más, haga algo de ejercicio, practique yoga, haga ejercicios de respiración, medite, lo que sea que tenga que hacer para relajarse.
BACTERIAS
Cuando hay una sobreabundancia de bacterias malas en su intestino y un mínimo de bacterias buenas, pueden surgir muchos problemas, particularmente un intestino permeable. Muchas cosas pueden causar este desequilibrio, como tomar antibióticos o beber agua que contiene grandes cantidades de fluoruro y cloro. Afortunadamente, puede ayudar a revertir este desequilibrio tomando un probiótico o comiendo alimentos ricos en probióticos.
TRATAMIENTO DEL SÍNDROME DEL INTESTINO PERMEABLE
El síndrome del intestino permeable es una condición bastante invasiva que afecta dramáticamente la calidad de su vida. La buena noticia es que hay pasos que puede seguir para ayudar a curar su intestino permeable y recuperar su salud. Al seguir los cuatro pasos enumerados a continuación, podrá volver a encarrilar su sistema digestivo.
1. ELIMINA ALIMENTOS Y SUSTANCIAS DAÑINAS
El primer paso para curar su intestino permeable es eliminar todos los alimentos dañinos de su dieta. Eliminar los azúcares, la levadura, los productos lácteos, la carne, la soya, el gluten, la cafeína y el alcohol puede darle a su sistema digestivo sobrecargado y dañado un descanso muy necesario.
También es importante filtrar el agua del grifo y evitar los pesticidas, los medicamentos antiinflamatorios y los antibióticos. Hable con su médico si le han recetado antibióticos y medicamentos antiinflamatorios antes de considerar eliminarlos de su rutina diaria.
2. DISFRUTA DE UNA DIETA REPARADORA INTESTINAL SALUDABLE
Reemplace todos los alimentos dañinos enumerados anteriormente con alimentos agradables que curan el intestino. Al comer alimentos ricos en probióticos, como las verduras fermentadas, puede ayudar a equilibrar las bacterias buenas en el intestino. Algunas verduras fermentadas pueden incluir chucrut y kimchi.
Obtener suficiente fibra también es vital para su salud digestiva al fomentar el crecimiento de bacterias buenas. Puede obtener su dosis diaria de fibra de verduras al vapor, frutas, semillas de chía, semillas de lino y semillas de cáñamo. Se ha mencionado que los productos lácteos pueden afectar negativamente su tracto digestivo, esto es cierto, sin embargo, los productos lácteos crudos cultivados en realidad pueden brindar un beneficio y ayudar a curar su corte permeable.
Este tipo específico de productos lácteos contiene probióticos que ayudan a fomentar el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Los lácteos crudos cultivados pueden incluir queso crudo, yogur y kéfir. Lo mismo ocurre con la carne; hay algunos tipos de carne que son realmente buenos para el sistema digestivo y la salud. La carne rica en Omega-3 sirve como un gran antiinflamatorio. Estas carnes incluyen salmón silvestre, cordero y carne de res alimentada con pasto.
3. REPARACIÓN DEL TRACTO DIGESTIVO
Tomar suplementos nutricionales no solo ayudará a reparar su intestino, sino que también ayudará a reemplazar los nutrientes perdidos mientras sufre el síndrome del intestino permeable. Tomar enzimas digestivas antes de cada comida ayudará a digerir por completo todos los alimentos, lo que disminuirá las posibilidades de que las partículas no digeridas atraviesen el revestimiento digestivo dañado. Para curar el revestimiento digestivo dañado, tome glutamina en polvo.
Esto ayudará a reparar las células dañadas y protegerá su tracto digestivo de daños mayores. La raíz de regaliz estimula la producción de ácido estomacal esencial y ayuda a equilibrar los niveles de cortisol. La raíz de regaliz también ayuda a proteger el revestimiento del estómago y se recomienda especialmente para las personas cuyo intestino permeable es el resultado del estrés.
Por último, pero no menos importante, la quercetina es esencial para sellar el intestino y estimular la función de barrera del revestimiento digestivo. Quertin también inhibe la liberación de histaminas, lo que provoca la respuesta inflamatoria alérgica a ciertos alimentos.
4. REEQUILIBRAR LA FLORA INTESTINAL
Tomar un probiótico diario ayudará a restaurar las bacterias buenas y a mantener todo equilibrado. Al comer una dieta rica en probióticos Y tomar un probiótico diario, ayudará a reparar su intestino permeable y evitará que el síndrome regrese.
Obtener suficientes probióticos es esencial para su salud porque no solo ayuda en la digestión, sino que también ayuda a mantener su sistema inmunológico funcionando sin problemas, lo cual es vital para combatir la infección causada por bacterias y virus dañinos.
