Cómo usar los aceites esenciales de forma segura

Tanto si eres nuevo en el mundo de los aceites esenciales como si los has estado utilizando durante algún tiempo, es importante que sepas cómo sacar el máximo partido a tus aceites de la forma más eficaz y segura posible. Los aceites esenciales cuando se usan correctamente son increíblemente beneficiosos; a menudo se describen como un regalo de la naturaleza para nuestra salud y bienestar. Eso no quiere decir que vengan sin riesgos y es vital que se traten con precaución para evitar posibles problemas.

Hay muchas maneras diferentes de usar sus aceites esenciales y el método que elija dependerá de sus preferencias personales, así como de la dolencia que está tratando de tratar. Para algunas quejas, una combinación de métodos podría resultar más eficaz. Cualquiera que sea su razón para usar aceites esenciales, los siguientes son los métodos de aplicación más comunes.

La inhalación es probablemente el método de uso más simple y conveniente y puede ser eficaz para tratar ciertos problemas físicos, como afecciones respiratorias, así como quejas emocionales, como controlar el estrés o aliviar la ansiedad. Es una opción popular porque puedes hacerlo prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento. Todo lo que realmente necesita es su botella de aceite esencial y posiblemente un pañuelo.

Los difusores de aromaterapia son una forma muy segura y efectiva de dispersar los vapores en un área más grande. Los difusores pueden realzar la fragancia de su hogar u oficina mientras purifican y humedecen el aire. La difusión de sus aceites esenciales es una excelente manera de lidiar con los problemas emocionales, ya que se sabe que ciertos aceites mejoran el estado de ánimo.

Hay varios tipos de difusores disponibles, todos los cuales tienen ventajas y desventajas. Los difusores nebulizadores y los difusores ultrasónicos son los tipos más efectivos, pero los difusores de calor iluminados con velas más baratos también están disponibles en una variedad de estilos atractivos.

Hay ciertas condiciones que se benefician de un enfoque mucho más práctico y el masaje es un método extremadamente efectivo y popular para aplicar aceites esenciales en el cuerpo. El masaje es una experiencia placentera y nutritiva por derecho propio, pero cuando se agregan aceites esenciales a la mezcla, puede ser una experiencia aún más beneficiosa.

Cuando los aceites esenciales se masajean en el cuerpo, las diminutas moléculas de los aceites pasan fácilmente a través de la piel y hacia los músculos y el torrente sanguíneo, donde realmente pueden comenzar a hacer su magia. El masaje es el método de uso preferido entre los aromaterapeutas profesionales que a menudo realizan un masaje de cuerpo completo en el paciente. Los aceites se eligen cuidadosamente según la condición del paciente y otros factores.

Esto es de vital importancia; en su forma pura, los aceites esenciales son muy fuertes y nunca es recomendable usarlos solos. Los aceites esenciales generalmente se diluyen con un aceite base adecuado como jojoba, semilla de uva, almendras dulces o aceite de coco. Como regla general, la mezcla para masajes debe contener entre 1 y 5 % de aceite esencial, según la afección que se esté tratando.

Ciertas condiciones físicas como el reumatismo y la indigestión requieren concentraciones más fuertes que las afecciones emocionales. Una concentración en torno al 2,5% se considera más que adecuada para la mayoría de los tratamientos.

Otra manera fácil pero muy efectiva y placentera de hacer un buen uso de sus aceites esenciales es un lujoso baño de aceite esencial. Un baño aromático es una gran manera de relajarse, aliviar los dolores físicos del día y mimar la piel cansada. Los baños son especialmente útiles para tratar dolores musculares, afecciones respiratorias y circulatorias y cólicos menstruales.

Todo lo que tienes que hacer es agregar entre 5 y 10 gotas de tu aceite esencial favorito a la tina; salta y relájate. Asegúrate de que el agua haya terminado de correr antes de agregar los aceites o corres el riesgo de perderlos por evaporación.

Debe asegurarse de usar solo aceites suaves que probablemente no irriten la piel. Alternativamente, puede diluir sus aceites esenciales en un aceite portador o leche antes de agregarlos al baño.

Un vapor facial es una excelente manera de tratar la sinusitis y otras molestias respiratorias, así como el tratamiento de dolores de cabeza y problemas de la piel como el acné y la psoriasis.

1. Preparar tu propio baño de vapor no puede ser más fácil, simplemente llena un bol o fregadero con agua caliente y añade entre 3 y 5 gotas del aceite de tu elección.
2. Cúbrase la cabeza, el cuello y los hombros con una toalla y respire los vapores durante aproximadamente 5 minutos, teniendo mucho cuidado de no quemarse con el vapor.

Una compresa puede ser una forma extremadamente efectiva de aliviar el dolor y reducir la inflamación. Hacer tu propia compresa de aceite esencial, ya sea frío o caliente, es muy fácil.

1. Para hacer una compresa caliente, llena un bol con agua caliente y añade entre 3 y 5 gotas del aceite esencial de tu elección.
2. A continuación, sumerja una toalla, paño de franela o algodón en el agua, elimine el exceso de líquido y aplíquelo en la zona afectada.
3. Una compresa caliente es especialmente eficaz para tratar el dolor de espalda, las distensiones musculares, el reumatismo y el dolor de muelas.

Para hacer una compresa fría, siga el mismo procedimiento solo que esta vez use agua helada en lugar de agua caliente. Se puede usar una compresa fría para afecciones causadas por hinchazón, dolores de cabeza y esguinces.

Los aceites esenciales también se pueden usar para tratar y mejorar la condición de tu cabello. Puede agregar unas gotas de aceite esencial en su champú habitual o poner unas gotas en su enjuague final. También puede agregar sus aceites esenciales a un aceite portador nutritivo adecuado para hacer un acondicionador muy efectivo.

LOS BUENOS ACEITES ESENCIALES PARA ACONDICIONAR EL CABELLO INCLUYEN EL ROMERO Y LA MANZANILLA, QUE SE PUEDEN MEZCLAR CON ALMENDRAS DULCES O ACEITE DE JOJOBA EN UNA CONCENTRACIÓN DEL 3 %.

Debido a que están tan concentrados, los aceites esenciales deben diluirse en agua o en un aceite base antes de aplicarlos sobre la piel. Hay algunas raras excepciones a esta regla y podría ser posible usar aceites muy suaves puros.

El aceite esencial de lavanda, por ejemplo, se considera lo suficientemente suave como para aplicarlo sin diluir , pero incluso los aceites suaves como la lavanda pueden causar sensibilización de la piel en algunas personas y es una buena práctica diluir todos los aceites esenciales.

Las diluciones de aceite esencial generalmente se diluyen a un contenido de aceite esencial de entre 1 y 5% según la afección que se esté tratando y factores como la sensibilización de la piel y la edad del paciente.

Para medir su concentración de aceite esencial, se puede lograr una dilución del 1 % agregando una gota de aceite esencial a una cucharadita o 5 ml de aceite portador. 2% serían 2 gotas de aceite esencial por cucharadita y 3 gotas harían una dilución al 3% y así sucesivamente.

• Aceite de almendras dulces • Aceite de
girasol
• Aceite de oliva
• Aceite de jojoba
• Aceite de semilla de uva • Aceite de
canola
• Aceite de aguacate • Aceite de hueso de
albaricoque
• Aceite de caléndula

La elección es suya, pero evite los aceites refinados comunes que normalmente ve en las tiendas de comestibles. Es probable que los aceites refinados contengan solventes y otros residuos químicos. Los aceites sin procesar son, con mucho, los aceites portadores más efectivos, ya que son ricos en vitaminas y minerales nutritivos.

Se sabe que ciertos aceites esenciales cítricos aumentan la sensibilidad de la piel a la luz solar cuando se aplican sobre la piel. Incluso después de haber sido diluido correctamente en un aceite portador, todavía existe un alto grado de riesgo de que la exposición a la luz solar o a las lámparas de las camas de bronceado pueda causar problemas en la piel.

El riesgo de reacción es mayor directamente después de aplicar el aceite y disminuye gradualmente durante las próximas 12 horas. Para estar más seguro, algunos expertos recomiendan que evite la exposición a la luz solar directa hasta 24 horas después de la aplicación. Los aceites esenciales fotosensibilizantes pueden causar reacciones que van desde cambios moderados en el color de la piel hasta ardor y llagas profundas que supuran.

Los siguientes aceites esenciales se consideran fototóxicos y quienes los aplican en la piel deben evitar la luz solar y las camas de bronceado durante un mínimo de 12 horas y preferiblemente 24 horas después de su uso.

• Raíz de angélica
• Bergamota
• Comino
• Limón exprimido
• Lima exprimida •
Naranja amarga
• Ruda

Contrariamente a la creencia popular, algunos aceites esenciales de cítricos no son fototóxicos, incluidos el limón destilado, la lima destilada, la mandarina, la tangerina y la naranja dulce.

Incluso después de seguir todas las precauciones necesarias, todavía existe una pequeña posibilidad de que sufra una reacción adversa.

Si sufre algún tipo de reacción adversa en la piel después de aplicar su aceite esencial, el mejor tratamiento sería aplicar un aceite de tipo graso como el aceite de coco lo antes posible.

SI ACCIDENTALMENTE HACE CONTACTO CON SUS OJOS, NO LOS FROTE.

1. Moje una bola de algodón en aceite vegetal o leche y luego pásela cuidadosamente sobre el área afectada.
2. Si esto no resulta suficiente, intente lavar el ojo con agua limpia y tibia durante 10 minutos.