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Estreñimiento – Causas y remedios

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

¿Qué es el estreñimiento?

Antes de encontrar los remedios naturales para el estreñimiento , primero debemos conocer qué es el estreñimiento y cuáles son sus causas. El estreñimiento es una condición en la que defecas menos de lo habitual. La gente generalmente observa que defecan unas tres veces por semana. Además de esto, las personas con estreñimiento también están teniendo dificultades para hacerlo. A menudo describen su defecación como dura y difícil de desmayarse.

Causas del estreñimiento

Hay muchas causas de estreñimiento y conocer la causa de su estreñimiento será de gran ayuda para encontrar la solución a su problema. Para poder encontrar la causa de su estreñimiento, hágase estas 4 preguntas.

¿Qué tipo de dieta tienes?

Una de las causas del estreñimiento es su dieta. Si no ingiere mucha fibra en su dieta, las heces también se endurecerán. Hay muchos alimentos que son ricos en fibra. Solo tienes que encontrar los que te gusta comer y aferrarte a ellos. El agua es uno de los remedios naturales para el estreñimiento, también es muy importante en la dieta. Debe mantenerse bien hidratado y beber alrededor de 8 vasos de agua todos los días. También puede tomar otros líquidos, pero asegúrese de tomar líquidos como jugo. También puedes tomar café y té, pero asegúrate de tomarlos en pequeñas cantidades porque son diuréticos y te ayudan a producir más orina. Cuando hace esto, la cantidad de agua en su cuerpo se reduce porque ya se excreta.

¿Qué tipo de medicamentos toma?

Otra causa de estreñimiento se debe a la medicación que está tomando. Los medicamentos pueden tener efectos secundarios que podrían llevarlo a tener estreñimiento. Si su médico le recetó el medicamento, podría preguntarle si puede cambiar el medicamento a algo que no cause estreñimiento. También podría preguntarles si hay algo que puedan tomar para revertir los efectos secundarios como el estreñimiento.

¿Estás enfermo?

También hay otras enfermedades que pueden causar estreñimiento; tales enfermedades pueden incluir distrofia muscular, hipotiroidismo, diabetes, enfermedad de Parkinson, cáncer de colon, fibrosis quística y muchas más. Hay enfermedades que muestran el estreñimiento como uno de sus síntomas. Si cree que algo anda mal con usted, debe dejar que su médico lo revise.

¿Vas cuando tienes que ir?

En los niños, generalmente se observa que retienen sus heces. Esto tiene diferentes causas ya que muchos niños pueden tener miedo a defecar porque sienten dolor en su defecación previa. En adultos, esto también podría ser cierto. Los adultos se resisten al deseo de defecar porque están demasiado ocupados con su trabajo. A menudo, ignoran la necesidad de ir al baño porque llegarán tarde al trabajo.

Remedios del estreñimiento

Dependiendo de la causa, el estreñimiento podría tratarse con éxito si se enfoca en las necesidades de su cuerpo. Aquí hay algunos remedios contra el estreñimiento que podría elegir.

Cambia tu dieta

Si la dieta causa estreñimiento, entonces debe hacer algo con respecto a su dieta. Los alimentos ricos en fibra siempre deben incluirse en sus comidas. Al mismo tiempo, el agua y otros líquidos también deben ser absorbidos siempre.

Verifica tu medicación

El estreñimiento debido a la medicación puede remediarse al consultar a su médico. Su médico puede cambiar su medicamento o puede darle otro medicamento para que no tenga estreñimiento.

Encuentre una cura para su enfermedad

El estreñimiento que se debe a otras enfermedades también se puede remediar cuando encuentre una cura para su enfermedad actual, pero también hay otras cosas que lo ayudarán a evitar el estreñimiento mientras todavía tenga la enfermedad.

Tomar laxantes

Los otros remedios contra el estreñimiento incluyen la ingesta de laxantes. Los laxantes son medicamentos diseñados para suavizar las heces. Demasiado de esto también puede llevarlo a tener diarrea, antes de tomar cualquier medicamento, asegúrese de preguntarle a su médico al respecto. Los enemas también podrían ayudar a liberar las heces que son difíciles de excretar. Remedios naturales para el estreñimiento también están disponibles. Estos son más seguros que los medicamentos de venta libre que están disponibles en las farmacias.

Ve al baño cuando lo necesites

Evita resistir la necesidad de ir al baño. Tienes que ir cuando necesites ir. Esto asegurará el flujo suave de sus intestinos. Si lo paras, hay una tendencia a que tu caca se quede atrapada en tu intestino. Se reabsorberá más agua y tu materia fecal se endurecerá.

En cualquier remedio que elija usar, asegúrese de hacerlo con cuidado. También es aconsejable que busque ayuda médica, especialmente si su estreñimiento ha estado presente por períodos prolongados. El estreñimiento puede no ser el único problema que tienes; hay momentos en que el estreñimiento es solo un síntoma de una enfermedad. Si no puede encontrar la causa de su estreñimiento, lo mejor es pedir consejo a un experto. Los médicos estarían dispuestos a hacerle un examen para descubrir qué pudo haber causado su estreñimiento.

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