Hogar Enfermedades y Condiciones 8 Hacks Sure-Shot para aumentar el poder del cerebro de sus hijos!

8 Hacks Sure-Shot para aumentar el poder del cerebro de sus hijos!

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

En esta era de sobredosis de información virtual, ser un buen padre es un desafío excepcional. Desde escoger el método correcto de entrenamiento para ir al baño y meticuloso cuidado infantil para niños pequeños, hasta lidiar con sus arrebatos emocionales y asegurar un ambiente armonioso y seguro en el hogar a medida que crecen, hay innumerables momentos en los que puede encontrarse perdido. Entre los diversos desafíos de la crianza de los hijos, uno importante es su capacidad para garantizar que el cerebro de sus hijos permanezca activo. Sin más preámbulos, te presentamos 8 hacks seguros para mejorar el intelecto de tu hijo desde sus años formativos.

¡Hacks para aumentar la capacidad mental de tus hijos!

1. ¡Reduzca la sobrecarga electrónica!

Puede que seas una madre (o padre) de moda que se enorgullece de que tu hijo de 3 años esté bien versado con todas las funciones de tu iPhone 6, pero es hora de desviarse.

Un estudio de investigación llevado a cabo en la Universidad de Boston demostró que el uso excesivo de tabletas y teléfonos móviles en niños pequeños conduce a mecanismos de autorregulación deficientes. No solo la radiación interfiere con el desarrollo cognitivo equilibrado, sino que la sobrecarga electrónica de la televisión, los videojuegos y los teléfonos puede afectar las habilidades de concentración, el poder de la memoria y el avance emocional.

Por supuesto, es imposible evitar usarlos por completo, pero se requiere un calendario equilibrado. Establezca límites de tiempo estrictos y anímelos a utilizar aplicaciones que realmente sean beneficiosas para ellos. Algunas aplicaciones geniales que realmente pueden aumentar la capacidad intelectual de sus hijos incluyen Wordament , 2048, QuizUp, Lumosity, Brain Trainer Special y Eidetic.

2. ¡Cultiva un lector voraz en tu Tiny Tot!

Lo sentimos, no Kindle o libros electrónicos; anímalos a construir una sed de lectura de libros! Y no se puede lograr persuadiéndolos de que lean, sino que incluyan actividades pequeñas pero importantes en su rutina diaria, como leer en voz alta un programa de una película o una receta de pastel, pidiéndoles que hagan un atractivo collage de recortes de periódicos y revistas, tener una tablero de anuncios en el hogar donde pueden escribir una cita inspirada o un poema de su libro favorito todos los días, leyendo una historia antes de dormir para ellos y pidiéndoles que la recuerden al día siguiente, y así sucesivamente.

3. Una dieta con la nutrición adecuada

No hace falta decir que una dieta bien equilibrada que incluya comidas frescas hechas en casa y una ingesta mínima de alimentos procesados ​​y basura, es lo que ayudará a su desarrollo físico y mental. Aquí hay una lista de súper-alimentos que juegan un papel vital en la nutrición del cerebro de sus hijos:

  • Plátanos: rico en potasio, magnesio y triptófano, ¡todos altamente beneficiosos para aumentar la capacidad intelectual!
  • Nueces, almendras y cacahuetes- ¡Abundante en Omega-3 que es un elixir para desarrollar cerebros!
  • Salmón: la mejor fuente de DHA para una salud cerebral óptima.
  • Huevos: “comida cerebral” probada con contenido de cloro óptimo para el cerebro.
  • Productos lácteos bajos en grasa como leche, yogur y queso: la mejor fuente de aminoácidos esenciales para el desarrollo de los tejidos cerebrales.
  • Kiwis: alta en vitamina C para mejorar la memoria y mantener a raya los trastornos cerebrales.
  • Espinaca- Entre las fuentes más ricas de folato para mejorar el desarrollo cerebral.

4. ¡Actividades al aire libre en abundancia!

Según los resultados de la investigación de un equipo de académicos de la Universidad de Columbia, un régimen de ejercicio regular desde una edad temprana mejora el flujo sanguíneo al cerebro y mejora el desarrollo del cerebro en un 30%. Los niños que juegan un montón de deportes al aire libre muestran una mejor memoria a corto plazo, tiempos de reacción más rápidos y altos niveles de creatividad. Ahora puedo seguir y seguir sobre la miríada de beneficios de las actividades al aire libre, pero el quid de la cuestión es que no puede haber ningún compromiso en el ejercicio físico y la exposición adecuada al sol, y no ayuda si se establece un ejemplo perezoso, desgarbado como padre. ¡Así que arréglense y prepárense para jugar al aire libre con sus hijos!

PD: Además, al menos una vez al año, sáquelos en excursiones al aire libre, ya sea senderismo, esquí, pesca, camping, montañismo, rafting, etc. Créanme, es una forma mucho mejor de gastar dinero que comprarlo. una playstation costosa !

5. Elija los juguetes y juegos correctos

Los juguetes pueden ser herramientas de aprendizaje para el desarrollo realmente efectivas y conseguir que sus hijos adquieran los juguetes adecuados desde una edad temprana, jugará un papel clave en el fomento del desarrollo mental rápido. No se preocupe, no necesita gastar una fortuna comprando juguetes y juegos centrados en el cerebro; con avenidas de cupones en línea como Frugaa y tiendas fabulosas como Right Start, Toys R Us y Magic Beans, hay una amplia gama de Juegos de Memoria, Juegos de Construcción, Rompecabezas, Sets de Brain-Vita, Hocus Pocus, Cubos de Rubik y mucho más que usted puede elegir!

6. Incluye ‘actividades intelectuales divertidas’ como parte de su rutina diaria

¿Quieres supercargar el cerebro de tu hijo matemáticamente? ¡No necesita inscribirlos en tutoriales de matemáticas baratos! Solo plantee algunos desafíos rutinarios en la vida diaria para mantener sus habilidades numéricas pulidas. Por ejemplo, si está cocinando galletas los domingos, pídale a su hijo que lea las porciones y dígales cuántas porciones de masa necesita para hacer, o cuando compre en el supermercado, dígales que cuenten las frutas en su canasta y calcule mentalmente cuánto costaría. Otra gran manera de pulir sus cerebros sería sentarse juntos y resolver un juego de Sudoku y un crucigramadel periódico. Genial para estimular la capacidad intelectual y vincularse con ellos al mismo tiempo.

7. Cultivar pasatiempos y participación en actividades de la comunidad

Involucrar a los niños en actividades co-curriculares y actividades en su centro comunitario local, puede ser de gran ayuda al impartir las habilidades sociales adecuadas en ellos. Lugares como KinderCare Learning Centersson motivos fundacionales excelentes para que jueguen juntos, aprendan juntos, inventen ideas estrafalarias. Pero independientemente de dónde los inscriba, colabore como un padre afectuoso para alentar sus pasatiempos y actividades creativas, sin importar cuán triviales sean. Podría involucrarlos en actividades pequeñas pero significativas para darles un sentido de pertenencia a su comunidad local. Algunos ejemplos bastante impresionantes incluyen la creación de botes de basura especiales para el vecindario, mejorar los terrenos de la escuela, organizar un paseo en coche por la tarde en el parque en lugar de dirigirse a un centro comercial, hacer dulces sencillos para el hogar local para personas de la tercera edad, plantar plantones en el parque y más!

8. Destacando la Paz Mental

Con la competencia académica en constante aumento, la presión de los compañeros y la vida profesional forzada por el estrés de los padres, la importancia de la paz mental no se puede socavar. El primer y más importante requisito para que el cerebro de un niño se desarrolle al máximo es un ambiente libre de estrés en el hogar donde se fomenta la creatividad. En lugar de mimar a sus hijos con regalos caros para compensar el tiempo que no podían pasar con ellos, concéntrese en ser un padre accesible. No importa cuán tensa sea su relación, nunca tenga una discusión acalorada frente a sus hijos; ¡sus cerebros son sensibles, maleables e incluso enviarlos a la mejor escuela no compensará el hecho de que regresen a un hogar donde hay constantes disputas! Si puede dedicar un tiempo a enseñarles Mediación básica, Yoga , Concentración oLos ejercicios de respiración a una edad temprana, aliviarán todo tipo de negatividad y ayudarán en el desarrollo mental holístico.

¡Libera tu espíritu indomable!

Cuando los tiempos lo intentan, estás absolutamente perdido y no tienes más remedio que buscar el consejo de alguien que sabe más, nunca renuncies al buen trabajo que estás haciendo. Felicitaciones a usted por querer buscar maneras de mejorar el cerebro de su hijo, y con un poco de paciencia y espíritu de nunca morir, ¡seguramente saldrá triunfante en el desafío siempre hercúleo que representan los padres de hoy en día!

Nota: – Este artículo ha sido escrito por Nitin Y de Frugaa , un ávido blogger, especialista en marketing en línea y un tierno padre de dos hijos . Combinando sus experiencias personales con la investigación en profundidad sobre la psicología infantil y las metodologías de aprendizaje interactivo, ha sido capaz de armar esta completa lista de piratas informáticos para aumentar el poder cerebral en los niños. ¿Quieres enviar una publicación de invitado? Lea las pautas de envío de invitados de HealthResource4u.

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