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7 hierbas que pueden ayudar con la ansiedad y la depresión

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 1 Vistas

Hay muchas razones por las cuales las personas de todo el mundo sufren de ansiedad y depresión. En muchos casos, los abrumadores sentimientos de tristeza, preocupación, pánico o desesperanza son causados ​​por un desequilibrio químico en el cerebro. El desequilibrio químico puede ser un resultado directo de la constitución genética de una persona, o simplemente la respuesta del cerebro a una situación o entorno estresante. Independientemente de la causa, la mayoría de la gente puede estar de acuerdo en que los sentimientos causados ​​por la ansiedad y la depresión pueden ser difíciles de enfrentar no solo emocionalmente sino también físicamente. Hay muchos medicamentos recetados disponibles para tratar la ansiedad y la depresión, pero muchos de ellos están acompañados por una larga lista de efectos secundarios y etiquetas de precio fuertes. Si desea adoptar un enfoque más natural en lo que respecta a la curación de estas condiciones paralizantes, tiene suerte. Durante siglos, las hierbas naturales se han usado para tratar la ansiedad y la depresión de manera segura y efectiva. Aquí se destacan 7 hierbas que han resistido la prueba del tiempo y se ha encontrado que son muy terapéuticas.

 

Hierbas que pueden ayudar con la ansiedad y la depresión

 

Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es una de las hierbas más utilizadas para el tratamiento de la ansiedad y la depresión. Ayuda a disminuir los síntomas de tristeza y ansiedad extrema, y ​​puede ayudar a combatir la tensión y la fatiga. La planta en sí es el hogar de la hipericina química natural. La hipericina tiene muchas similitudes con los agentes que se encuentran en los antidepresivos populares, pero carece de los muchos efectos secundarios dañinos que acompañan a los medicamentos recetados. Un té o tintura puede prepararse en casa con la hierba fresca, o puede encontrar las cápsulas de hierba de San Juan en su farmacia o tienda de salud natural local.

Bálsamo de limón

También conocido como Melissa, el bálsamo de limón es una hierba calmante que se ha demostrado que es muy eficaz en la lucha contra la ansiedad y la depresión. Calma los nervios agotados, reduce la irritabilidad, alivia el insomnio y cubre el estómago nervioso. Use el aceite esencial para inhalar su aroma fresco y agregue algunas gotas a un baño caliente para un alivio inmediato del estrés. Esta es una hierba maravillosa para usar en niños que están ansiosos o tristes, ya que generalmente les gusta su sabor a limón. La hierba de bálsamo de limón se puede utilizar para hacer un té sabroso o infusión.

Café

Kava, una hierba que se encuentra principalmente en las islas del Pacífico, ha sido ampliamente reconocida por sus beneficios en el tratamiento de los muchos síntomas de ansiedad y depresión. Desde dolor de cabeza y fatiga hasta estrés e hiperactividad, esta hierba lo tiene cubierto. La raíz de Kava se puede hervir durante cinco a diez minutos para preparar un té caliente, o se pueden tomar cápsulas si está buscando una forma más conveniente de tomar la hierba internamente. Kava no debe tomarse durante períodos de tiempo excesivos; debe usarse temporalmente y bajo la supervisión de un médico.

Pasionaria

Esta hierba calmante y no adictiva se ha usado durante mucho tiempo para aliviar la tensión, mejorar los hábitos de sueño, reducir el malhumor y disminuir la irritabilidad. También se ha encontrado que ayuda con la ansiedad y la depresión causada por el síndrome premenstrual severo. La parte de frutas y flores de la planta de pasiflora se puede comer fresca o con la que se puede cocinar, o la hierba seca se puede usar para hacer un té relajante que puede disfrutarse tanto en frío como en caliente.

Manzanilla

La manzanilla es otra hierba conocida por muchos por sus cualidades calmantes. Eleva el estado de ánimo, alivia el insomnio, alivia el sistema nervioso y detiene los ataques de pánico. Hace un té delicioso que es tan suave que incluso se puede administrar a bebés y niños de manera segura. El aceite esencial de manzanilla se puede aplicar tópicamente cuando se agrega a una crema para la piel o aceite a base de vegetales, y la hierba misma se puede tomar internamente a través de té, tintura o cápsula.

Gingko Biloba

La hierba gingko biloba se usa con frecuencia para mejorar el estado de ánimo, aliviar la depresión, combatir la fatiga y aumentar la concentración y la memoria. Es especialmente útil para las personas mayores que sufren de ansiedad y depresión porque ayuda a un flujo de sangre más eficiente al cerebro. Generalmente se toma en forma de té o cápsula, y se puede ubicar fácilmente en la mayoría de los supermercados, tiendas naturistas y farmacias.

Romero

El romero es muy efectivo en el tratamiento de la ansiedad y la depresión; sus cualidades energéticas elevan el estado de ánimo, alivian el agotamiento y la fatiga, y promueven sentimientos de felicidad y bienestar. Las hierbas secas se pueden utilizar para hacer una almohada para los ojos o para colocarlas en agua caliente para hacer un baño relajante o remojar los pies. El aceite esencial de romero se puede utilizar en un aceite tópico o crema para la piel, o simplemente se puede inhalar. El romero es también una hierba popular para cocinar: úsala en tu comida con más frecuencia para aprovechar sus muchos beneficios terapéuticos.

Usar hierbas para minimizar los síntomas asociados con la ansiedad y la depresión es una gran forma de experimentar la curación natural y holística. Las hierbas en sí son fáciles de obtener y son una excelente alternativa a los medicamentos cuando se quiere mejorar el estado de ánimo y calmar los nervios. Aunque en general son leves y seguros, siempre se recomienda que consulte a su médico si tiene alguna pregunta o inquietud con respecto a la ansiedad y la depresión y los métodos de tratamiento.

Publicación de invitado de Bailey Harris. Bailey disfruta escribiendo sobre curación natural. También escribe sobre cotizaciones de seguros en línea para InsuranceQuotes.org.

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