Cómo cuidar los pies y las uñas de los pies en casa

A pesar de que sometemos a nuestros pies a muchas cosas todos los días, a menudo se los ignora cuando se trata de cuidados básicos. Si bien la higiene básica por sí sola es necesaria, hacer un esfuerzo adicional para cuidar sus pies puede marcar una gran diferencia. Afortunadamente, saber cómo cuidar los pies en casa no es difícil.

Piensa en lo que haces pasar tus pies en un día. Desde kilómetros de caminata hasta estar apretados dentro de los zapatos, incluso las personas que no son extremadamente activas necesitan cuidar mejor sus pies. Si alguna vez ha experimentado dolor en los pies y las uñas de los pies que le duelen, o le duelen con regularidad, puede ser porque no les está prestando la atención que necesitan.

Cuidar tus pies no requiere ningún equipo sofisticado. Si bien invertir en un spa de pies con vibración de calidad o en el mejor masajeador de pies eléctrico puede ser beneficioso si desea mimarse, puede cuidar bien sus pies con solo unas pocas técnicas simples.

Al dedicar solo unos minutos al día y prestar más atención a sus pies, pronto notará que comienzan a sentirse mejor. Echemos un vistazo a algunas de las cosas que puede hacer para prevenir el dolor de pies y aliviar los problemas existentes relacionados con los pies.

Formas de cuidar los pies y las uñas de los pies

El cuidado de tus pies comienza con una higiene adecuada. Puede sonar simple, pero es fácil olvidarse de tomarse unos minutos adicionales para lavarse los pies. Debes lavarte los pies y entre los dedos de los pies con una toallita cada vez que te duches. Si tiene dificultades para agacharse o mantener el equilibrio, es posible que desee invertir en un cepillo para pies largo que pueda fregar por usted.

Lo más importante de lavarse los pies es secarlos después. Querrás asegurarte de que tus pies estén siempre completamente secos después de limpiarlos. Esto ayuda a prevenir cosas como los hongos en las uñas de los pies o el pie de atleta .

Remoja tus pies durante 15 a 20 minutos

Anteriormente mencionamos el uso de spas para pies con vibración de calidad  , y hay algunos muy buenos en el mercado. Si quieres ver algunas de nuestras recomendaciones, haz clic en el enlace para leer nuestro artículo en profundidad. La mayoría de estas máquinas vibran o usan calor para ayudar a calmar los pies doloridos.

Sin embargo, no necesita un spa para pies para remojar y calmar sus pies adecuadamente. Cualquier cuenca funcionará. Simplemente use los siguientes pasos:

• Reúne todos los ingredientes que necesitarás para remojar tus pies. Esto incluye el recipiente, los aceites esenciales , las sales de Epsom , un exfoliante para pies, una toalla, etc.
• Asegúrate de lavarte los pies antes de remojarlos.
• Llene el recipiente con agua tibia. Puede agregar cosas como aceites esenciales o sales de Epsom para una experiencia más similar a la de un spa.
• Remoje sus pies durante 15-20 minutos, o hasta que el agua se enfríe.
• Para ayudar a eliminar la piel muerta, use una piedra pómez o un cepillo para pies después de remojar, luego enjuague.
• Seque bien sus pies.

Puedes remojar tus pies tantas veces como quieras. También es una buena idea mantenerlos hidratados, por lo que muchas personas optan por terminar un baño de pies frotándose loción en los pies. Esto ayuda a prevenir el agrietamiento y la piel seca. Cuando la piel comienza a agrietarse, se vuelve más propensa a las infecciones bacterianas.

Use zapatos que le queden bien

Los problemas en los pies a menudo surgen por los zapatos que usamos. Los zapatos nunca deben sentirse apretados o causar molestias al usarlos. Los zapatos demasiado apretados pueden causar juanetes y lastimar las uñas encarnadas . Además, bloquean el flujo de aire de los pies y los dedos de los pies, lo que puede causar infecciones por hongos y malos olores.

Para resolver este problema, siempre compre zapatos que tengan un poco de espacio adicional y alterne los zapatos que usa todos los días. Si sus zapatos están demasiado ajustados, use un estirador de zapatos para crear espacio adicional en el calzado. Esto asegurará que tus botas, tacones y zapatos sean más cómodos.

Siempre use calcetines antimicóticos para eliminar la humedad . Pero, si nota que sus pies sudan mucho, cámbiese los calcetines más de una vez al día. Mantener la humedad atrapada dentro de tus zapatos o calcetines puede crear problemas aún mayores.

Córtate las uñas de los pies de la manera correcta

Las uñas de los pies son tan importantes como el resto de los pies a la hora de la higiene y el cuidado. Las uñas de los pies deben cortarse regularmente hasta la línea de la uña. Las uñas que son demasiado largas corren un mayor riesgo de hongos en las uñas de los pies.

Cortarse las uñas con regularidad también hace que sea más fácil mantenerlas limpias, de modo que los desechos no se atasquen debajo de ellas y provoquen otros tipos de infecciones. Si tiene las uñas de los pies gruesas o las uñas que son difíciles de manejar, primero puede remojarlas para suavizarlas y usar un cortaúñas para las uñas gruesas .

Solo aplique esmaltes antifúngicos para uñas de los pies

¿Usas esmalte de uñas? Es fácil que la humedad quede atrapada, lo que tiene implicaciones negativas para la salud de las uñas de los pies. Si te pintas las uñas, aplica un esmalte de uñas antimicótico  en su lugar. Esto ayudará a matar cualquier hongo y evitará que se amarillee.

No uses esmalte 24/7. Trate de permitir que sus pies y uñas de los pies respiren cuando regrese a casa del trabajo o socialice.

Hazte un masaje de pies en casa

No necesita ir a un salón o spa costoso para obtener un masaje de pies de calidad. Puedes hacerlo por ti mismo. Nuestros pies tienen muchos puntos de presión diferentes desde el talón hasta la punta.

Según PainCare , presionar o masajear estos diferentes puntos puede ayudar con varios problemas en todo el cuerpo. Esto se llama reflexología. Es una forma de medicina utilizada por muchas culturas diferentes que ayuda a aliviar diversas afecciones, dolores y molestias. Pero no hace falta ser un experto en reflexología para obtener los beneficios de un buen masaje de pies.

Un simple masaje de pies puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad en los pies. Preste especial atención a los arcos de los pies y los dedos de los pies. Puedes usar lociones, cremas para pies o aceites esenciales para hidratar y sacar más provecho del masaje.

Como puede ver, no se necesita ningún equipo costoso ni mucho tiempo para cuidar los pies en casa. Al tomar unos minutos cada día, puede aliviar los pies doloridos y cualquier condición subyacente que pueda estar causándolos. Si desea dar más apoyo a sus pies, considere las  plantillas Superfeet Green Heritage . Pueden ayudar a aliviar la incomodidad asociada con una variedad de afecciones relacionadas con los pies.

Las afecciones relacionadas con los pies son más comunes de lo que la mayoría de la gente piensa y, a menudo, las diagnosticamos erróneamente como nada más que pies cansados. Cuanta más atención le prestes a tus pies todos los días cuidándolos adecuadamente, mejor se sentirán. Y también estará más consciente de cualquier posible problema médico que pueda estar surgiendo.