Hogar Dieta y Nutricion Sorprendentes beneficios para la salud de la papaya

Sorprendentes beneficios para la salud de la papaya

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
56 Vistas
beneficios de la papaya

Descubra sorprendentes beneficios para la salud de la papaya para la piel, el cabello, una mejor digestión y un corazón sano.

Todos hemos visto, cocinado y consumido papaya al menos una vez en nuestras vidas. Pero la mayoría de las veces no estamos bien informados sobre la comida que consumimos.

Créalo o no, una fruta simple como la papaya tiene mucho beneficio para la salud que ofrecer a toda la familia. Y no solo se puede consumir la fruta sino también cada parte de la planta para obtener beneficios adicionales para la salud.

Este artículo lo educará acerca de los muchos beneficios para la salud y los efectos secundarios de la papaya, después de todo, cada moneda tiene dos caras.

Papaya – Su contenido nutricional

Papaya (Carica papaya) es una fruta tropical de tamaño mediano. La fruta / planta también se conoce como papaya o papaya. Cuando la fruta está madura, es carnosa, jugosa y de color amarillo dorado. La fruta, las hojas, las raíces, etc. están cargadas de nutrientes que son esenciales para el cuerpo.

Una sola papaya contiene nutrientes esenciales como

  • Calorías
  • Hidratos de carbono
  • Fibra
  • Vitamina C
  • Vitamina A (en forma de betacaroteno)
  • Magnesio
  • Potasio

¿Cuáles son los posibles beneficios para la salud de la papaya?

¿Cuáles son los posibles beneficios para la salud de la papaya?

Como se dijo anteriormente, la papaya es una fuente de muchos nutrientes esenciales. La presencia de estos en la papaya lo convierte en una fuente de muchos beneficios para la salud.

Incluir papaya en su dieta habitual puede ayudar a reducir la posibilidad de desarrollar problemas de salud relacionados con el estilo de vida. También se dice que la papaya tiene propiedades anticancerígenas.

A continuación se muestra una lista de los beneficios para la salud de incluir papaya en su dieta habitual.

1. Como ayuda digestiva

Con el aumento en el consumo de alimentos procesados ​​en nuestra dieta regular, nuestro sistema digestivo se debilitó con el tiempo. Muchos de nosotros tenemos que tomar pastillas y tónicos digestivos para ayudar en nuestra digestión. Papaya puede ayudar a resolver nuestros problemas digestivos. Contiene una enzima natural, la papaína, que ayuda a la digestión. La papaína ayuda en la digestión de la carne.

Si padece un ácido estomacal bajo, es posible que no pueda digerir la carne adecuadamente. El consumo de papaya, en este caso, puede ayudar en el proceso de digestión.

La papaya también ayuda a prevenir el estreñimiento debido a su alto contenido de fibra. Comer papaya por la mañana puede ayudar a prevenir el estreñimiento durante todo el día. Además, las personas que sufren de diversos trastornos digestivos como intestino irritable o enfermedades inflamatorias autoinmunes e intestinales deben agregar papaya a su dieta.

Las mujeres embarazadas pueden consumir papaya madura en la mañana para prevenir las náuseas matutinas. Pero asegúrate de consumir solo papaya madura y no madura o semi madura, ya que las investigaciones muestran que no es seguro para los embarazos.

Lee mas:  16 increíbles beneficios para la salud de Crowberries

2. Beneficios de salud contra la diabetes

Se cree que la papaya tiene propiedades antidiabéticas. La investigación ha demostrado que la papaya puede reducir el nivel de azúcar en la sangre en personas diabéticas.

El consumo de papaya fermentada puede ayudar a reducir su nivel de azúcar en la sangre si es diabético. Incluso si no tiene diabetes, igual puede comer papaya para evitar que suceda.

3. Beneficios de salud antiinflamatorios

Papaya tiene propiedades antiinflamatorias. La vitamina C presente en la papaya es responsable de su propiedad antiinflamatoria.

Puede ayudar a reducir la inflamación en personas que padecen afecciones médicas inflamatorias como asma, artritis reumatoide, etc.

4. Protección contra la artritis reumatoide

La artritis es un problema común que enfrentan las personas. Con el envejecimiento, las articulaciones de los huesos se pueden inflamar y esto crea problemas como la artritis. La artritis es una condición médica inflamatoria que causa la inflamación de los huesos.

Comer papaya puede ayudarlo a mantener a raya la artritis debido a sus propiedades antiinflamatorias. La vitamina C presente en la papaya ayuda a reducir los efectos de la artritis. Recientemente, un estudio publicado en la revista Annals of the Rheumatic Diseases ha demostrado que las personas con un bajo contenido de vitamina C en sus alimentos tienen tres veces más probabilidades de sufrir artritis que aquellos que no lo hacen.

5. Tratamiento de afecciones médicas relacionadas con la sangre

Investigaciones recientes han demostrado que los fitoquímicos presentes en la semilla, la hoja y la fruta de la papaya pueden ayudar a tratar la condición médica llamada trombocitopenia o plaquetas sanguíneas bajas. Aumenta el recuento de glóbulos rojos de la sangre.

Comer la semilla, la hoja y el extracto de fruta de la papaya puede ayudar a tratar a las personas que sufren de la condición médica de baja coagulación de la sangre. Puede ser consumido por personas sanas también para fortalecer la sangre.

6. Ayuda a prevenir el cáncer

La investigación ha demostrado que la papaya tiene propiedades anticancerígenas. El extracto de hoja de papaya tiene efectos inhibitorios sobre las células tumorales.

La papaína es una enzima por lo que puede romper la cubierta protectora de las células cancerosas y matarlas. La vitamina C y el betacaroteno presentes en la papaya reducen las posibilidades de cáncer, especialmente cáncer de colon. Debido a su alta propiedad antioxidante, ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo de manera efectiva y reduce aún más el riesgo de cáncer.

7. Piel sana y brillante

El contenido de diversos nutrientes de la papaya es muy bueno para mantener una piel saludable y brillante. La vitamina C y la papaína en la fruta ayudan a eliminar las células muertas de la piel, permitiendo que la piel respire correctamente. La baja calidad de sodio de esta fruta ayuda a mantener su piel hidratada.

Aplicar la pasta finamente molida de la fruta cruda a su cara ayuda a eliminar las espinillas de su piel.

Comer papaya regularmente le proporciona una piel suave, flexible y brillante. La papaya también puede ayudar a tratar la tiña. Solo frote las rodajas de papaya cruda en los parches de tiña. También puedes aplicar el puré de papaya en los talones adoloridos y agrietados. Papaya actúa como un exfoliante natural.

8. Propiedad antienvejecimiento

Para tener una piel más joven y de mejor aspecto, la mejor manera es prevenir la formación de arrugas en la piel. Comer papaya puede ayudarlo a resolver este problema. Como la papaya contiene una buena cantidad de vitamina C, vitamina A y antioxidantes como el betacaroteno, estos ayudan a prevenir la formación de arrugas en la piel.

La papaya ayuda a prevenir la formación de radicales libres, que es la razón principal de la formación de arrugas en la piel. La papaya mantiene a raya todos los signos del envejecimiento para brindarte una piel más joven.

9. Previene la edad

Degeneración macular relacionada / pérdida de la visión: la papaya contiene un antioxidante, especialmente zeaxantina, que ayuda a prevenir la pérdida de la visión con la edad, una afección conocida como degeneración macular.

Lee mas:  11 increíbles beneficios para la salud de las semillas de girasol

Esto ayuda a filtrar la luz azul que es dañina para los ojos y, por lo tanto, evita la pérdida de la visión.

10. Propiedades curativas

La papaya tiene efectos antibacterianos que son útiles en el tratamiento de heridas y quemaduras. Se puede usar para tratar infecciones fúngicas y virales, tiña, etc.

La hoja puede mezclarse con agua y administrarse a pacientes que sufren de dengue porque también tiene propiedades antivirales.

11. Previene los problemas del corazón y reduce el colesterol

La vitamina C presente en la papaya ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco. Protege tus arterias del daño. Se ha demostrado que las personas con una dieta rica en vitamina C tienen un riesgo bajo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Los antioxidantes presentes en papaya ayudan a prevenir la acumulación de colesterol en sus arterias. Mantener el nivel de acumulación de colesterol en su cuerpo es necesario para evitar enfermedades cardíacas como infarto de miocardio e hipertensión. Comer varias porciones de papaya puede ayudar a prevenir la acumulación de colesterol en sus arterias.

12. Ayuda a prevenir los parásitos intestinales

Las semillas secas, las hojas y la fruta de papaya son muy efectivas en el tratamiento de parásitos intestinales. Los niños pequeños pueden consumir semillas de papaya secas para eliminar las lombrices parasitarias del intestino.

13. Ayuda a impulsar la inmunidad

El sistema inmunitario de su cuerpo debe estar en una condición de trabajo superior para que pueda llevar una vida sana y normal.

La vitamina C es un requisito esencial del cuerpo para mantener el funcionamiento adecuado del sistema inmune. Como la papaya es una muy buena fuente de vitamina C, se puede tomar para aumentar la inmunidad de su cuerpo.

14. Ayuda a aliviar los calambres menstruales / periodos

Las mujeres que sufren de calambres menstruales muy dolorosos pueden comer varias porciones de papaya para aliviar el dolor. La enzima papaína presente en la papaya ayuda a regular el flujo fácil durante el ciclo menstrual, reduciendo así el dolor y los calambres.

Efectos secundarios de papaya

La papaya contiene muchos nutrientes que la hacen muy beneficiosa para su salud. Pero como una moneda tiene dos caras, consumir demasiada papaya también puede ser perjudicial para su salud. Solo conocer los beneficios no es suficiente porque la mitad del conocimiento es algo peligroso.

Algunos de los efectos secundarios del consumo excesivo de papaya se detallan a continuación.

1. Disolución de la piel

La papaya contiene betacaroteno que imparte la fruta con su color. El consumo excesivo de la fruta puede conducir a un aumento en el nivel de betacaroteno en el cuerpo, causando la decoloración de la piel. Esta condición se conoce como carotenemia.

Además, a la decoloración, la piel puede teñirse de amarillo o naranja. Este efecto se puede reducir fácilmente al disminuir la cantidad de papaya consumida.

2. Problemas respiratorios y alergia

La papaína, la enzima presente en la papaya que ayuda a la digestión, es un poderoso alergeno (una sustancia que causa alergia). Entonces, comer una gran cantidad de papaya puede causar reacciones alérgicas. Los problemas respiratorios como sibilancias, asma, fiebre del heno, congestión de los conductos nasales, etc., pueden ser desencadenados por la papaína.

Puede causar otras reacciones alérgicas como erupciones cutáneas, hinchazón de la boca y la cara, mareos, dolores de cabeza, dolor abdominal y calambres. Si es alérgico, es mejor evitar la fruta o puede tomarla con moderación.

3. No seguro para mujeres embarazadas y bebés menores de un año

Si está embarazada, debe evitar comer papaya cruda, verde o semi-madura, ya que puede causar complicaciones como aborto, parto prematuro, anomalías, muerte fetal, etc.

Los bebés menores de un año de edad no deben alimentarse con papaya porque la fibra excesiva presente en la fruta puede causar heces blandas. También puede causar estreñimiento si no se toma una cantidad adecuada de agua.

4. Formación de cálculos renales

La vitamina C presente en las papayas tiene muchos beneficios, como la mejora de la inmunidad, protege contra el cáncer, los ataques al corazón, previene el envejecimiento de la piel, etc.

Lee mas:  11 maravillosos beneficios para la salud de Cayenne Pepper

Pero la investigación también ha demostrado que una gran dosis de esta vitamina puede tener un efecto tóxico en el cuerpo. Esto puede conducir a la formación de cálculos renales.

5. Trastornos del estómago

Aunque la papaína ayuda a aliviar los problemas de digestión, puede tener el efecto opuesto si se toma en grandes dosis. Consumir una gran cantidad de papaya puede alterar su estómago.

Además, el alto contenido de fibra de la fruta puede causar heces sueltas si se toma en grandes cantidades. Además, el látex de la piel de la fruta puede causar irritación estomacal y dejarlo mareado.

6. Puede desencadenar diarrea

Papaya tiene un alto contenido de fibra. A pesar de que ayuda a prevenir el estreñimiento, un consumo excesivo de papaya puede dejarlo con más de unos pocos viajes al baño. Evítalo si estás sufriendo de diarrea.

7. Estreñimiento

Aunque la papaya es un remedio natural para el estreñimiento, demasiada fruta puede tener el efecto opuesto en sus intestinos.

El alto contenido de fibra que ayuda a mantener el estreñimiento a raya, endurece las heces si se toma en exceso. Para evitar esto, beber mucha agua. La fibra o la falta de fibra de agua es la mejor cura para el estreñimiento.

8. Latido del corazón más lento

Si padece trastornos cardíacos, debe evitar comer papaya. La papaína presente en la fruta disminuye la velocidad del latido cardíaco. Esto puede desencadenar un paro cardíaco y otras complicaciones.

La papaína reacciona con medicamentos anticoagulantes: la investigación ha demostrado que la enzima papaína presente en la papaya puede aumentar el efecto de adelgazamiento de la sangre.

Si está tomando medicamentos anticoagulantes o anticoagulantes como la aspirina, consulte a su médico para saber si es seguro que consuma papaya.

9. Erupciones en la piel

La papaya es una rica fuente de papaína y los antioxidantes la convierten en un componente importante de las cremas antienvejecimiento. Pero no todos los tipos de piel reaccionan a la papaya de la misma manera positiva. Algunas personas pueden experimentar irritación y sequedad en la piel.

Algunas mujeres desarrollan erupciones en la piel después de aplicar cremas antienvejecimiento a base de papaya. Así que asegúrese de consultar a su dermatólogo antes de aplicar cremas anti-envejecimiento.

Preparación de papaya para el consumo

A pesar de los efectos secundarios del consumo de papaya, no podemos ignorar sus numerosos beneficios para la salud. Hay muchas maneras de preparar papaya para el consumo para obtener el máximo beneficio.

  • Las hojas de papaya se pueden hervir, y el té se puede tomar para tratar la fiebre.
  • Las hojas secas se pueden usar para tratar problemas estomacales.
  • El jugo de las hojas machacadas se puede usar para tratar el bajo conteo de plaquetas en la sangre.
  • Tome algunas hojas y córtelas y colóquelas en una cacerola con 2 litros de agua. Hervir y luego colar el líquido y almacenarlo en un recipiente de vidrio. Esta mezcla puede almacenarse durante 3-4 días. Este líquido es beneficioso para tratar el cáncer. Debe descartarse si se vuelve turbio.
  • Las raíces de papaya se pueden machacar y hervir en agua. El líquido puede ser colado y consumido. Actúa como un tónico digestivo.
  • Las semillas de papaya se pueden secar, poner a tierra y mezclar con miel. Esta mezcla puede ser consumida por adultos y niños por igual para tratar gusanos intestinales.
  • La pulpa de papaya se puede aplicar a la piel para mejorar la salud de la piel y ralentizar el envejecimiento.
  • Puedes consumir papaya por la mañana. Puedes preparar un batido o jugo de papaya. También puedes comerlo en rodajas.

Papaya es la bendición de la naturaleza. Si aún no lo ha probado en su dieta, asegúrese de hacerlo, pero siempre con moderación. Sus muchos beneficios están esperando que los explote.

 

También leer

Beneficios para la salud de la leche de cúrcuma

Shatavari Kalpa: ¿Sabía que los beneficios de la hierba medicinal Ayurveda?

También te puede interesar

Deja un comentario