Hogar Dieta y Nutricion Mejor suplemento probiótico: Top 5 Guía de revisión y compra

Mejor suplemento probiótico: Top 5 Guía de revisión y compra

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 1 Vistas

Todos estamos tratando de vivir una vida más saludable y cuidar nuestro cuerpo. Sin embargo, debido al ritmo agitado de la vida y al consumo excesivo de alimentos procesados, cada vez es más difícil hacerlo.

Una forma de cuidar la salud intestinal es tomando suplementos probióticos . Estos se están volviendo más y más populares. Este artículo explora qué son los suplementos probióticos, cómo pueden beneficiarlo y cuáles son los mejores suplementos probióticos en el mercado.

Introducción

Cuando pensamos en bacterias, tendemos a tener una connotación negativa de esto. Sin embargo, cada cuerpo sano necesita un equilibrio de bacterias “buenas” para contrarrestar los efectos negativos de las bacterias “malas”. Muchos científicos han identificado un vínculo entre las bacterias en nuestro intestino y un sistema inmune saludable.

Los estilos de vida que generalmente llevamos hoy hacen que las bacterias “malas” se multipliquen en el intestino causando todo tipo de trastornos digestivos.

Algunos de los otros factores que pueden interferir con las buenas bacterias en nuestro cuerpo son los antibióticos, las infecciones intestinales , el sobrepeso, los alimentos esterilizados y el uso excesivo de limpiadores antibacterianos.

Entonces, ¿qué son exactamente los probióticos y por qué deberíamos usarlos?

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos (que literalmente significa “de por vida “) son bacterias vivas y levaduras que viven principalmente en nuestros intestinos y que son esenciales para nuestro sistema digestivo y nuestra buena salud.

Nuestro cuerpo produce naturalmente probióticos y se producen naturalmente en muchos alimentos fermentados como el yogur crudo, los encurtidos y el chucrut. También se encuentran en miso, natto y algunos quesos. Estos alimentos son ricos en bacterias productoras de ácido láctico, que es un ingrediente común en los suplementos probióticos.

Sin embargo, no siempre es posible comer alimentos fermentados regularmente para obtener los beneficios de las bacterias ” buenas ” que contienen. Además, gran parte del yogur y otros productos lácteos fermentados que se venden en los supermercados están pasteurizados. Este proceso, por supuesto, mata a las bacterias ” malas “, pero también mata a muchas de las ” buenas ” bacterias. Debido a esto, muchas personas ahora usan suplementos probióticos.

¿Qué son los suplementos probióticos?

Los suplementos probióticos contienen diversas cepas específicas de los tres principales grupos de bacterias, Lactobacillus , Bifidobacterium o Streptococcus . Los suplementos probióticos contienen cepas de uno o dos o los tres de estos grupos de bacterias. Una de las cepas más populares y efectivas que se encuentra en muchos suplementos probióticos es Lactobacillus acidophilus .

Los suplementos probióticos son necesarios para mantener un intestino sano o para reponer las bacterias buenas después de un tratamiento con antibióticos.

Ciencia detrás de los probióticos

Se han realizado suficientes investigaciones sobre los probióticos para que los científicos estén seguros de que los probióticos tienen un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo y la salud general de una persona.

Un estudio publicado en 2014 por un grupo internacional de investigadores demostró que los probióticos proporcionan muchos beneficios a la salud digestiva.

Otros datos científicos muestran que un sistema digestivo saludable es esencial para apoyar nuestro sistema inmune 4 .

¿Cuales son los beneficios?

Los beneficios de los probióticos son muchos. Además de lo que ya se ha discutido en el artículo, hay evidencia de que los probióticos pueden ayudar con las siguientes condiciones:

  • Síndrome del intestino irritable.
  • Tratar la diarrea
  • Restaure la flora del intestino después de un curso de antibióticos.
  • Reduce la gravedad de los resfriados y la gripe, o los previene por completo.
  • Promueve la salud vaginal en las mujeres.
  • Fortalece el sistema inmune
  • Reduce el gas del estómago y otros problemas gastrointestinales.

Cabe señalar que los probióticos son una combinación de muchas cepas diferentes de bacterias complejas. Cada persona tiene su propio tipo de sistema inmune; por lo tanto, los probióticos funcionarán de forma ligeramente diferente en cada persona.

¿Quién debería llevarlos?

La mayoría de la gente ya tendrá una buena combinación de bacterias “buenas” y “malas” en su sistema. Sin embargo, esto no significa que los suplementos probióticos no sean necesarios. Cualquiera que esté interesado en su salud general debería tomar probióticos como un suplemento dietético diario. Esto puede mantener el funcionamiento correcto del sistema digestivo y ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable.

Hay algunas condiciones de salud donde tomar un suplemento probiótico es muy importante. Definitivamente deberías tomar probióticos si:

  • Estás tomando antibióticos. Los probióticos se deben tomar junto con los antibióticos y por un tiempo después.
  • Usted sufre del Síndrome del Intestino Irritable.
  • Usted sufre de enfermedad inflamatoria intestinal.
  • Usted tiene una infección por levaduras como Candida o pie de atleta.
  • Usted tiene diarrea infecciosa

Los suplementos probióticos también pueden tomarse de manera segura por los niños. Algunos estudios han demostrado que los probióticos pueden ayudar a los niños a desarrollar una resistencia a las alergias

Cómo tomarlos

Lo mejor es tomar suplementos probióticos con el estómago vacío. Esta es la mejor manera de permitir que las buenas bacterias vayan a trabajar. Entonces, toma uno antes de retirarte por la noche. Si toma uno cuando se despierta, espere al menos 20 minutos antes de comer o beber.

Si está tomando antibióticos, debe tomar suplementos probióticos con una separación de 2-3 horas.

Precauciones

Como los probióticos contienen bacterias que ya están presentes en el cuerpo, es muy raro que una persona sufra efectos secundarios.

El Dr. Shekhar Challa , un gastroenterólogo y autor de  Probiotics For Dummies , dice que no hay evidencia de que pueda tomar una sobredosis de probióticos. Por supuesto, no debe tomar más de la dosis recomendada que se indica en las instrucciones de uso.

Qué buscar

Con los muchos suplementos diferentes en el mercado, puede ser difícil saber qué buscar en un suplemento probiótico. Los suplementos probióticos contienen diferentes cepas de los 3 tipos principales de probióticos:

  • Lactobacillus
  • Bifidobacterium
  • Estreptococo

Notarás en los suplementos que los ingredientes contienen muchas variedades diferentes de estos probióticos. Usualmente, el tipo de tensión será procesada por la primera letra de la bacteria.

Lo que debes recordar es que la investigación ha demostrado que no es la cantidad de bacterias lo que es importante, sino la cantidad de cepas diferentes que están presentes. Por lo tanto, los suplementos probióticos que contienen muchas cepas diferentes serán más efectivos.

Las 3 cepas de bacterias más populares y efectivas son:

  • Lactobacillus acidophilus ( L. acidophilus ) . Esta es la cepa más efectiva de bacterias “buenas”. Sobrevive bien en el intestino y ayuda a mejorar la salud digestiva y el sistema inmunológico.
  • Bifidobacterium longum ( B. longum ). Esta es probablemente la segunda cepa probiótica más importante. Esto convierte los azúcares en ácido láctico y es efectivo para librar al cuerpo de toxinas.
  • Bifidobacterium bifidum ( B. bifidum ). Esto se encuentra en el intestino grueso y delgado. Esto puede ser especialmente útil para adultos ya que ayuda al cuerpo a digerir productos lácteos. También ayuda a descomponer la grasa, las proteínas y los carbohidratos para que el cuerpo pueda usarlos mejor.

Los mejores suplementos probióticos

Ahora que ya sabe cuán beneficiosos pueden ser los suplementos probióticos para su salud en general, ¿cuáles son los mejores suplementos probióticos del mercado?

Hyperbiotic pro 15

 

Lee mas:  12 mejores beneficios del té verde que no sabes

Hyperbiotic Pro-15 es un poderoso suplemento dietético probiótico. Ha sido especialmente formulado para contener 15 diferentes cepas de bacterias.

Introducción

Debido al estilo de vida agitado que muchos de nosotros llevamos, cada vez es más difícil mantener un sistema digestivo saludable. Gran parte de la comida que consumimos es procesada, rica en grasas y azúcar y contiene poca fibra.

La investigación muestra que nuestro sistema inmunológico está conectado directamente con lo que sucede en nuestro intestino. Si hay demasiadas bacterias “malas” allí, entonces el sistema inmunitario se debilita y es más probable que una persona sucumba a diversas enfermedades 1 .

Para mantener un intestino sano, es muy importante tener suficientes bacterias “buenas” allí. Una forma de restaurar y mantener un intestino sano es usar el suplemento probiótico Hyperbiotic Pro-15 . Este suplemento contiene todas las cepas necesarias de bacterias para mantener su intestino saludable.

El suplemento ha sido diseñado para asegurar que más bacterias “buenas” lleguen a su tracto intestinal. Los hiperbióticos dicen que alrededor del 60% de los probióticos en sus píldoras de suplementos sobreviven en comparación con alrededor del 4% en muchos de los otros suplementos más baratos.

Si compara el suplemento probiótico con otros suplementos, verá que hay menos bacterias contenidas. Sin embargo, el suplemento tiene 15 cepas de probióticos, que es más que generalmente en suplementos probióticos. La investigación ha demostrado que es más importante tener una serie de diferentes cepas de bacterias para obtener beneficios generales para la salud 2 . En este sentido, Hyperbiotics Pro-15 contiene más cepas de bacterias que otros productos similares.

Características del producto

Hyperbiotics Pro-15 contiene 15 cepas de bacterias que han sido bien investigadas, incluidas 2 de las cepas más importantes: L. acidophilus y B. longum. Las píldoras están diseñadas de una manera que es fácil de tragar. ¿De qué otra manera puede beneficiarse de Hyperbiotics Pro-15 ?

  • Contiene 15 cepas diferentes de bacterias saludables
  • La tecnología única BIO-tract significa que liberan tiempo y solo necesita uno por día.
  • Todos los ingredientes están bien investigados
  • No contiene soja, azúcar, hierro ni trigo
  • Solo ingredientes naturales utilizados
  • Muy pequeñas, fáciles de tragar píldoras
  • Hecho en los Estados Unidos

Ingredientes

Hyperbiotics Pro-15 contiene 15 de las cepas de bacterias más importantes que se han investigado. Estos incluyen L. fermentum, L. acidophilus, L. casei, B. longum, B. lactis, L. rhamnosus, L. plantar, B. infantis, Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus.

  • L. acidophilus

Esta es una de las cepas de bacterias Lactobacillus más importantes. Ayuda al cuerpo a absorber nutrientes y también a digerir productos lácteos.

  • Estreptococo

Esto ayuda a las personas que son intolerantes a la lactosa a descomponer el ácido lactosa en los productos lácteos. También es un ingrediente importante para fortalecer el sistema inmune.

  • B. bifidum

Bifidobacterium bifiidum es esencial para ayudar a digerir productos lácteos, que es importante a medida que envejecemos. También ayuda al cuerpo a descomponer las proteínas, las grasas y los carbohidratos complejos.

Instrucciones de uso

Las píldoras deben tomarse con el estómago vacío. Con Hyperbiotics Pro-15 , es mejor tomar uno por la mañana. Esto se debe a que utilizan una tecnología exclusiva de liberación de tiempo para recubrir las píldoras de suplemento.

Debido a la tecnología de liberación de tiempo, solo necesita una pastilla por día.

Sin embargo, si está tomando antibióticos, luchando contra una infección o tiene una afección inflamatoria, la dosis puede aumentarse a 3-7 píldoras por día.

Si desarrolla síntomas como gases o hinchazón, debe reducir la dosis.

Ver este producto en AmazonLeer reseña completa aquí

NOW Foods Probiotic-10 25 mil millones, 50 Vcaps

 

Lee mas:  Beneficios para la salud de alholva

NOW Foods Probiotic-10 25 Billion es un suplemento dietético probiótico superventas. Contiene 10 cepas de bacterias saludables para estimular la salud y el bienestar intestinal.

Introducción

Para mantener un sistema digestivo saludable, los médicos y científicos recomiendan tomar suplementos probióticos. Cada vez es más difícil asegurarse de que nuestro intestino contenga suficientes bacterias sanas. Esto se debe al estrés y al consumo de alimentos que contienen poca fibra pero que se procesan, tienen un alto contenido de grasas y azúcar.

Para restablecer el equilibrio de las bacterias en el intestino, los médicos recomiendan que una persona tome un suplemento probiótico. NOW Foods Probiotic-10 25 Billion tiene todas las variedades de probióticos necesarios para hacer esto.

Las afirmaciones sobre la efectividad de NOW Foods Probiotic-10 han sido respaldadas por investigaciones independientes. La investigación descubrió que en realidad hay más bacterias saludables en NOW Foods Probiotic que lo que dice la etiqueta. Entonces obtienes más por tu dinero.

Se recomienda que el producto se mantenga refrigerado para que las bacterias saludables no se deterioren con el tiempo.

NOW Foods Probiotic-10 25 Billion contiene 10 cepas diferentes de bacterias y un enorme 25 millones de microorganismos probióticos. Esto es suficiente para proporcionar beneficios generales de salud. La cantidad de probióticos es mucho mayor que otros suplementos probióticos y, por lo tanto, ayudará a quienes toman antibióticos.

Características del producto

NOW Foods Probiotic-10 25 Billion ha sido formulado para estar libre de alérgenos, esto incluye soja, nueces, gluten y trigo. Contiene 10 cepas diferentes de los 3 tipos principales de bacterias, Lactobacillus, Bifidobacterium y Streptococcus. Este es un hecho importante porque estos son necesarios para proporcionar beneficios generales de salud.

¿De qué otra manera se puede beneficiar de NOW Foods Probiotic-10 25 Billion?

  • Las 10 cepas de probióticos mantendrán su sistema digestivo funcionando correctamente
  • Impulsa el sistema inmune
  • Las bacterias son resistentes a los ácidos, lo que significa que no se deteriorarán rápidamente
  • Producido en una instalación GMP
  • No hay alergenos presentes. Esto incluye huevo, pescado, mariscos, trigo, gluten, soja o nuez de árbol
  • Certificado kosher
  • Apto para vegetarianos

En 2013, este suplemento también fue votado como el Mejor Suplemento del año.

Ingredientes

NOW Foods Probiotic-10 25 Billion contiene 10 de las cepas de bacterias más importantes que se han investigado. Las 10 cepas son L. acidophilus, L. plantarum, L. rhamnosus, L. paracasei, L. salivarius, L. casei, B. lactis, B. breve, B. longum, S. thermophiles.

  • L. acidophilus

L. Acidophilus es una cepa de bacterias importante. Es una de las bacterias sanas más efectivas y, debido a esto, se encuentra en la mayoría de los suplementos. Esto ayuda a digerir los alimentos y ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes necesarios. Esta cepa también ayuda a estimular el sistema inmunológico y a digerir los productos lácteos.

  • B. larga

Este es también un probiótico común que se encuentra en muchos suplementos. Ayuda al cuerpo en la eliminación de toxinas.

  • B. bifidum

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde la capacidad de digerir productos lácteos con eficacia. Este probiótico ayuda a digerir los productos lácteos. B. bifidum también es necesario para ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas, las grasas y los carbohidratos complejos.

Instrucciones de uso

Las píldoras se recomiendan para cualquier persona que necesite mejorar su sistema digestivo.

Deben tomarse con el estómago vacío. La dosis recomendada es de 1 a 2 cápsulas por día.

Esto podría aumentar si está tomando un curso de antibióticos. Sin embargo, si desarrolla síntomas como gases o hinchazón, debe seguir la dosis recomendada.

Compruebe este producto en Amazon

Bio-Kult Advanced Probiotic Multi-Strain Formula Capsules

 

 

Bio-Kult Advanced Probiotic Multi-Strain ha sido desarrollado por un equipo de especialistas en nutrición para ayudar al cuerpo a mantener un sistema digestivo saludable. Contiene 14 cepas diferentes de probióticos y 2 mil millones de microorganismos en cada cápsula.

Introducción 

Para tener un sistema inmune saludable, es importante que el cuerpo tenga el equilibrio adecuado entre el bien y las bacterias. Muy a menudo, si una persona ha tenido que tomar antibióticos durante un período de tiempo, esto puede alterar el equilibrio de las bacterias y provocar otros problemas de salud 1 .

Algunas personas también sufren infecciones por hongos o problemas digestivos.

Para restaurar la cantidad de bacterias buenas en el cuerpo, es esencial que una persona tome suplementos probióticos.

Bio-Kult Advanced Probiotic Multi-Strain ha sido especialmente formulado para proporcionar las bacterias buenas necesarias para el sistema intestinal. Esto resulta en menos problemas digestivos y un sistema inmune mejorado.

Bio-Kult Advanced Probiotic Multi-Strain utiliza las cepas de bacterias necesarias para combatir y tratar los síntomas del síndrome del intestino irritable, Candida, infecciones del tracto urinario, inflamaciones, estreñimiento, hongos, bacterias o virus.

Características del producto 

Bio-Kult Advanced Probiotic Multi-Strain ha sido formulado para contener 14 probióticos diferentes de las 3 cepas de bacterias principales: Lactobacillus, Bifidobacterium y Streptococcus. Esto es mucho más que la cantidad habitual de suplementos probióticos.

La cantidad de cepas de bacterias es significativa porque la investigación muestra que tener diferentes cepas es tan importante como la cantidad de bacterias.

¿De qué otra manera puede beneficiarse de Bio-Kult Advanced Probiotic Multi-Strain?

  • Contiene 14 probióticos diferentes
  • Puede ser almacenado a temperatura ambiente
  • Tiene una vida útil larga – hasta 2 años
  • Sin gluten
  • Puede contener trazas de soja y leche, pero no a un nivel que afecte a los que padecen intolerancia a la lactosa
  • Recomendado para personas con SII, Candida y otras afecciones del tracto digestivo
  • No GMO
Lee mas:  9 increíbles beneficios para la salud del tomillo

Las cápsulas están formuladas para que los probióticos estén protegidos del entorno de ácido áspero en el estómago

Ingredientes 

Bio-Kult Advanced Probiotic Multi-Strain contiene una buena cantidad de cepas de bacterias: 14 en total. Las 14 cepas son: Bacillus subtilis, B. bifidum, B. breve, B. infantis, B. longum, L. acidophilus, L. delbrueckii ssp. Bulgaricus, L. casei, L. plantarum, L. rhamnosus, L. helveticus, L. salivarius L. lactis ssp. Lactis, S. thermophilus. Algunos de estos no se encuentran otros suplementos probióticos populares.

  • L. acidophilus

Este es uno de los probióticos más importantes que se usa porque ayuda al cuerpo a digerir productos lácteos y a producir Vitamina K. También previene y trata la diarrea y las infecciones por hongos. Es un probiótico esencial para estimular el sistema inmune del cuerpo.

  • S. thermophilus

Este es un probiótico bien investigado que tiene muchos beneficios para la salud inmunológica y digestiva. Es un probiótico importante para las personas con intolerancia a la lactosa porque ayuda al cuerpo a descomponer y digerir productos lácteos.

  • B. infantiles

Este es el primer probiótico que una madre le pasará a su bebé. Es un probiótico importante para ayudar a prevenir el desarrollo de alergias y es un potente probiótico para estimular el sistema inmunitario y combatir enfermedades.

Instrucciones de uso

Tome 1 a 2 cápsulas una o dos veces al día con los alimentos. Si toma una dosis más grande, entonces es aconsejable dividir la dosis entre dos comidas.

Si toma Bio-Kult Probiotic cápsulas junto con antibióticos, entonces debe tomar 4 cápsulas por día, 2-3 horas después de tomar una píldora antibiótica. Debe tomarlos durante 2 semanas después de completar el ciclo de antibióticos.

No existe riesgo de sobredosis con Bio-Kult Advanced Probiotic Multi-Strain.

Compruebe este producto en Amazon

Nutrition Now PB8 120 cápsulas probióticas

 

Nutrition Now PB8 es un popular suplemento probiótico que ayudará a una persona a mantener un sistema digestivo saludable. Contiene 8 cepas probióticas diferentes. Las cápsulas de suplementos están disponibles en 2 formas: gelatina y una vegetariana.

Introducción 

Los suplementos probióticos son esenciales para ayudar a una persona a mantener un sistema digestivo saludable.

Tener un estilo de vida ocupado que está asociado con el estrés puede tener un efecto perjudicial en nuestro sistema digestivo. Además, cada vez más personas consumen alimentos procesados, con alto contenido de grasa y azúcar y contienen poca fibra. Esto también significa que no estamos recibiendo las bacterias “buenas” necesarias en nuestro intestino.

Esto puede tener muchas implicaciones para la salud porque un intestino sano está conectado con un sistema inmune fuerte. Cuando se suprime el sistema inmunitario, una persona es más propensa a diversas enfermedades 1 .

Para ayudar a garantizar que tengamos el equilibrio adecuado de bacterias “buenas”, el suplemento probiótico Nutrition Now PB8 proporciona al intestino los probióticos necesarios para mantener un equilibrio saludable de bacterias.

Nutrition Now comercializa el suplemento como “Pro -philic Acidophilus for Life”. Acidophilus es un probiótico importante para un sistema digestivo saludable. Sin embargo, como su nombre indica, Nutrition Now PB8 contiene 8 cepas diferentes de probióticos.

En el momento de la fabricación, cada porción contiene 14 mil millones de organismos vivos para ayudar a fortalecer el sistema digestivo.

Características del producto

Nutrition Now PB8 contiene más que solo bacterias “buenas”, pero existe el ingrediente agregado de inulina. La inulina también es un factor importante para tener un sistema digestivo saludable. La inulina se denomina “prebiótica”, lo que significa que actúa como alimento para los probióticos. Esta combinación es una forma efectiva de obtener lo mejor de los probióticos.

¿De qué otra manera puede beneficiarse de Bio-Kult Advanced Probiotic Multi-Strain?

  • Contiene probióticos activos para mantener un intestino sano
  • Contiene 14 billones de buenas bacterias por porción
  • Fórmula adecuada para vegetarianos
  • Nada artificial en ella
  • Adecuado para personas con alergias alimentarias

Ingredientes

Con 8 variedades de probióticos, Nutrition NOW PB8 tiene todo lo que el intestino necesita para estar sano. Las 8 cepas son: L. acidophilus, B. lactis, L. plantarum, L. salivarius, B. bifidum, B. longum, L. rhamnosus, L. casei. También contiene inulina.

  • L. acidophilus

Este es un probiótico muy importante y se encuentra en la mayoría de los buenos suplementos probióticos. Es el principal probiótico que ayuda al cuerpo a digerir los alimentos que contienen lactosa. También aumenta el sistema inmune del cuerpo.

  • B. lactis

Este es un probiótico muy poderoso que ha demostrado aumentar la inmunidad y combatir enfermedades. Se ha demostrado que es efectivo en la lucha contra tumores cancerosos. Ayuda a restaurar el equilibrio en el sistema digestivo, lo que ayuda a tratar el SII y la diarrea.

  • Inulina

Esto se llama prebiótico y también promueve una buena salud digestiva. Para que los probióticos prosperen, necesitan algo de lo que ‘alimentarse’. Entonces, el uso de inulina es importante para asegurarse de que los probióticos estén activos en el intestino. También se ha demostrado que controla los niveles de azúcar en la sangre y reduce el colesterol.

Instrucciones de uso

La dosis recomendada es de 2 cápsulas al día para mantener un sistema digestivo saludable.

Si está tomando antibióticos, esto podría aumentarse a 4 cápsulas por día. Debe tomarlos en diferentes momentos a las píldoras antibióticas, alrededor de 2-3 horas antes y después. Debe tomarlos durante 2 semanas después de completar el ciclo de antibióticos.

Como con todos los probióticos, no hay riesgos asociados de sobredosis.

También te puede interesar

Deja un comentario