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Dieta para el tipo de sangre O-positivo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Tipo de sangre O-positivo

La dieta es algo muy personal e individual. Nuestros cuerpos responden a diferentes tratamientos y tienen necesidades específicas.

Si bien los médicos a menudo adaptan medicamentos y terapias con medicamentos a las necesidades específicas de diferentes tipos de cuerpo, se detiene y piensa por qué el mismo tratamiento no se aplica a menudo a las dietas.

Aparentemente hay millones de dietas diferentes por ahí, una dieta de moda reemplazando otro año tras año. Sin embargo, es posible que una dieta que puede funcionar maravillosamente para una persona no necesariamente funcione para usted.

Entonces, ¿cómo sabes qué dieta es la adecuada para ti? Una forma en que las personas están alterando sus dietas es a través del tipo de sangre.

En este artículo, analizaremos a aquellos con un tipo de sangre tipo O y las personas con este tipo de sangre reaccionan a ciertos alimentos.

TIPO DE SANGRE O PERFIL

A lo largo de la historia, se sabía que aquellos con sangre Tipo O eran depredadores naturales, propensos a estallidos de ira, comportamiento agresivo e impulsividad.

Ahora bien, si bien no existe un respaldo científico real detrás de esta información, sin duda es interesante y quizás arroje luz sobre la dieta y nuestras elecciones dietéticas.

Algunos creen que el comportamiento impulsivo de aquellos con sangre tipo O que bombea a través de sus venas tiende a extender este comportamiento imprudente a sus elecciones dietéticas, lo que puede llevar a aumento de peso, diabetes, úlceras, resistencia a la insulina y problemas de tiroides.

Sin embargo, no todo es negativo para aquellos de ustedes que llevan sangre de tipo O. Muchos creen que aquellos con sangre tipo O tienen muchos rasgos positivos, como la fuerza, un físico delgado (a pesar de sus opciones de alimentos imprudentes) y una mente brillante y activa.

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DIETA RECOMENDADA PARA SANGRE TIPO O

Se cree que aquellos que portan sangre tipo O se adaptan mejor a la proteína magra. Al envasar proteínas saludables, es aconsejable tomar decisiones saludables, ya que demasiada carne roja u otras fuentes grasas de proteínas pueden provocar consecuencias graves para la salud, como hígado graso, problemas cardíacos, diabetes y aumento de peso.

Cuando elija proteínas, busque carnes magras como ternera, carne de ternera, venado y pescado de agua fría como la caballa, el arenque y el bacalao. Mientras que aquellos con sangre Tipo O pueden digerir la carne más fácilmente que otros tipos de sangre, hay algunos tipos de carnes que deben evitarse, como el cerdo, el jamón, el tocino, el ganso, el salmón ahumado, el bagre y el caviar.

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Desafortunadamente, la dieta rica en proteínas recomendada para la sangre de tipo O no es la dieta más adecuada para los vegetarianos.

MIRE SUS VERDURAS

Como se acaba de mencionar, la dieta recomendada para la sangre tipo O es rica en proteínas magras y depende menos de una dieta alta en vegetales. Sin embargo, eso no significa que deba evitar todas las verduras.

Simplemente debe elegir qué verduras debe incorporar a su dieta y ser consciente de qué verduras evitar. Como persona con sangre tipo O, debe incorporar los siguientes vegetales en su dieta: col rizada, espinaca, lechuga romana, col rizada y brócoli.

Estas verduras son beneficiosas para los tipos de sangre O porque son ricas en vitamina K, que ayuda a la coagulación de la sangre. Las personas que portan sangre de tipo O tienen más dificultad con la coagulación de la sangre y, por lo tanto, deben tener cuidado de fortalecer su dieta con alimentos que puedan ayudar a aumentar la eficacia de esta función.

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Otras verduras recomendadas para la sangre de tipo O son nabos, okra, puerros, batatas, ajos, cebollas, rábano picante, pimientos rojos, calabaza, chirivías, perejil, puerros y alcachofas.

Si bien hay muchas verduras que puede disfrutar como persona con sangre tipo O, hay algunas verduras que debe evitar. Por el bien de su tracto digestivo, evite las aceitunas fermentadas, los hongos shiitake y los brotes de alfalfa.

Las personas con sangre tipo O pueden ser más propensas a la artritis y, por lo tanto, deben evitar la berenjena o las papas, lo que puede agravar la afección. Para mantener una producción saludable de insulina, evite el maíz. Las personas con sangre tipo O son más propensas a tener problemas con la tiroides y, por lo tanto, deben evitar la coliflor, el repollo, las coles de Bruselas y las hojas de mostaza.

FRUTA RECOMENDADA

Para equilibrar una dieta rica en proteínas y agregar un poco de dulzura a su dieta, hay algunas frutas que se recomiendan para su tipo de sangre específico.

Las personas con sangre tipo O tienden a ser más ácidas y, por lo tanto, deben comer frutas que ayuden a equilibrar esto. La fruta recomendada para aquellos con sangre Tipo O son higos, ciruelas pasas y ciruelas. Es importante equilibrar la acidez en su sistema gastrointestinal.

Tener demasiado ácido en el tracto gastrointestinal puede provocar el desarrollo de úlceras, por lo que es importante mantener un equilibrio saludable.

En el otro lado de la moneda, hay ciertas frutas que las personas con sangre tipo O deben evitar para irritar estómagos ácidos, como naranjas, fresas, mandarinas, moras y ruibarbo. Deben evitarse el coco y los melones, como el melón dulce y el melón.

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Todas las demás frutas se consideran generalmente seguras para la sangre tipo O.

LECHE ACEPTABLE

Las personas con sangre tipo O deben limitar la cantidad de lácteos que incorporan a su dieta. Los huevos, aunque están bien para ingerir en su mayor parte, deben ser limitados. La lechería considerada aceptable para las personas con sangre tipo O es leche de soya, queso feta, mozzarella, queso de granjero y mantequilla.

OTROS ALIMENTOS PARA DISFRUTAR

Mientras prepara un menú de alimentos beneficiosos para disfrutar como persona con sangre de tipo O, estos son algunos otros alimentos que son buenos para su tipo de sangre específico:

  • Nueces
  • Aceitunas
  • Panes como el centeno, el mijo y el esenio
  • Cebada
  • Arroz
  • Aceite de canola
  • aceite de sésamo
  • Aceite de oliva
  • Aceite de linaza

OTROS ALIMENTOS PARA EVITAR

If you want to improve your health at the highest level, there are certain foods that people with typesangre tipo O deben evitar. Estos alimentos son:

  • Productos de trigo
  • Anacardos
  • Miseria
  • Pistachos
  • Semillas de amapola
  • nueces de Brasil
  • Aceite de cártamo
  • Aceite de maíz
  • Aceite de cacahuete
  • Aceite de algodón

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