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Beneficios de salud de Spirulina, usos y efectos secundarios de los que no tiene conocimiento

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 1 Vistas

¿Está buscando un suplemento natural que pueda nutrir su piel, cabello y salud? Entonces Spirulina es lo que necesita. Aprenda sorprendentes beneficios para la salud y usos de la espirulina.

La espirulina tiene muchas ventajas que debes saber. El nombre puede sonar peculiar, pero tiene muchos beneficios para la salud. Se lo considera un superalimento que es increíblemente rico en proteínas y nutrientes.

¿Qué es la espirulina?

La espirulina es un alga natural (cianobacteria) que se obtiene principalmente de dos especies de cianobacterias, Arthrospira platensis y Arthrospira maxima.

¿Qué es Spirulina?

Crece como una forma de algas azules y verdes en agua dulce y salada. También crece en la naturaleza y en el suelo a diferencia de otras plantas.

Puede ser consumido como alimento o como un suplemento dietético por humanos. Se utiliza como un suplemento alimenticio en la acuicultura, el acuario y las industrias avícolas.

La espirulina tiene un alto contenido de proteínas y aminoácidos, debido a la presencia de proteínas es útil para aumentar la inmunidad. Se puede consumir en forma de tabletas, en polvo y en copos.

Beneficios para la salud de tomar Spirulina

1. Tratamiento de alergias

Los investigadores han llegado a la conclusión de que cura la rinitis alérgica. Concluir que la espirulina ayuda a reducir los síntomas como secreción nasal, picazón, estornudos cotidianos y congestión.

2. Disminución del nivel de colesterol en la sangre

Aumenta la absorción de minerales vitales.Consumir varios gramos de cada día reduce el colesterol malo y normaliza la proporción de colesterol, que juega un gran papel en la reducción de peso.

3. Beneficioso en diabéticos

Tomar spirulina como un suplemento dietético durante 12 semanas reduce los niveles de grasa en la sangre. También reduce la inflamación. Ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol, lo que es beneficioso para los pacientes diabéticos.

Beneficioso en diabéticos

4. Previene el cáncer

Los estudios han demostrado que la espirulina puede detener la progresión del cáncer. Mejora el sistema inmunológico. Es rico en ficocianina, un pigmento que refuerza la inmunidad y disminuye el exceso de división celular. También tiene propiedades que pueden proteger el cáncer oral.

5. Mejora la función cerebral / cognitiva

La espirulina es rica en nutrientes, folato y vitamina B-12, que desempeñan un papel importante en el funcionamiento cerebral y el sistema nervioso. Esto también mantiene la función cerebral.

6. Cura la depresión

La espirulina es una rica fuente de ácido fólico, que proporciona alimento al cerebro y permite la producción de energía y células sanguíneas que ayudan a salir de la depresión.

Cura la depresión

7. Ojos sanos

Las tabletas de espirulina son efectivas en el tratamiento de enfermedades relacionadas con los ojos como las cataratas geriátricas, el daño retiniano diabético (retinitis), el daño retiniano nefrítico y el endurecimiento de los vasos sanguíneos de la retina llamados angiosclerosis.

Ojos sanos

8. Tratamiento de las úlceras

La espirulina es un buen medicamento para las úlceras gástricas y duodenales. La presencia de aminoácidos, cisteína y un alto contenido de proteínas de alta calidad útiles en el tratamiento y también es rica en clorofila es útil para retener una buena digestión.

9. Tratamiento de Hepatitis y Cirrosis 

Los estudios de investigación muestran que previene y cura el hígado graso y la cirrosis hepática.

Cómo tomar: debe tomarse continuamente durante un mes para ver resultados beneficiosos.

10. Promover la vitalidad sexual

La presencia de proteínas, vitaminas, minerales y otras enzimas mejora el vigor sexual.

Promoviendo la Vitalidad Sexual

11. Salud dental

La presencia de fósforo ayuda a tener dientes fuertes.

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12. Propiedades antibacterianas

Spirulina mantiene el crecimiento de la levadura Candida bajo control, que es responsable de empeorar los síntomas de diversas enfermedades autoinmunes al fomentar o conducir al crecimiento de bacterias sanas en el estómago.

13. VIH y SIDA

Cura los efectos secundarios del tratamiento del VIH y el SIDA y también desactiva el virus asociado con ellos.

14. Ayuda en la pérdida de peso

La espirulina es rica en beta-caroteno, clorofila, ácido graso GLA y otros nutrientes útiles para personas con sobrepeso. Tomar esto mientras se ayuna proporcionará para limpiar y sanar el sistema.

Ayuda en la pérdida de peso

15. Beneficios de la piel de Spirulina

Siendo rico en proteínas, nutrientes, minerales y ácidos grasos. Tiene muchos beneficios para la piel:

A. Tóner de la piel

La espirulina tiene un alto contenido de vitamina A, vitamina B-12, vitamina E, calcio, hierro y fósforo, todos los cuales son vitales para la salud de su piel.

Tomar una base regular funciona para su piel, haciéndola parecer tonificada, juvenil y vital, y también trata la piel flácida eliminando el gasto metabólico y fortalece el cuerpo como un todo.

B. Tratamiento de círculos oscuros

Es efectivo para tratar los círculos oscuros y los síntomas del ojo oscuro. El efecto desintoxicante le da a sus ojos nueva energía y poder. También ayuda a eliminar la sequedad.

C. Efectos anti-envejecimiento

La espirulina está compuesta por nutrientes contra el envejecimiento, tirosina, vitamina E o tocoferol y selenio.

Spirulina tiene efectos anti envejecimiento

La tirosina detiene el envejecimiento de las células, los antioxidantes presentes en ella liberan radicales que ayudan en el envejecimiento de la piel.

¿Cómo utilizar?

La máscara facial previene el envejecimiento prematuro de la piel y detiene el acné.

Aplique el polvo de espirulina mezclado con agua en su rostro. Déjelo por 20 minutos y lávelo. El resultado será una piel lisa y brillante que previene las arrugas.

D. Desintoxica la piel

Libera radicales libres y elimina las toxinas de la piel y mejora el metabolismo de la piel y también previene el crecimiento de Candida que causa el acné.

16. uñas sanas

La espirulina tiene alrededor del 70% de proteína requerida para el cuerpo. El uso regular trata las crestas de las uñas y otros problemas.

¿Cómo utilizar?

Consumirlo sin falta durante 4 semanas cura los problemas de las uñas y las verrugas (similar a las ampollas en las palmas y los pies).

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17. Cabello beneficios de Spirulina

Contiene aminoácidos, ácidos grasos esenciales, vitamina A, betacaroteno, que son buenos para el cabello. Es útil en el crecimiento del cabello y controla la pérdida de cabello y la calvicie.

Algunos de los beneficios del cabello

A. Promover el crecimiento del cabello

El uso externo acelera el crecimiento del cabello. Se usa como ingrediente en champús y también se usa como acondicionador. También ayuda a volver a crecer.

B. Tratamiento de la caída del cabello

La alopecia causa una pérdida de cabello muy rápida. No solo se limita al cuero cabelludo sino también a la pérdida de cabello en todo el cuerpo y la cara.

Actúa como medicamento alternativo para evitar una mayor pérdida de cabello y facilitar la renovación del cabello.

Cabello beneficios de Spirulina

C. Tratamiento de la caspa

Actúa como un antioxidante y tomarlo continuamente durante 4 semanas hace que el cabello, la caspa sea libre, fuerte y le da al cabello un aspecto brillante.

Valor nutritivo de la espirulina

Como es, la fuente de alimento más nutritiva, se usa en bebidas, alimentos ecológicos, bebidas, barras energéticas y suplementos orales. Su perfil de nutrientes se detalla a continuación:

Spirulina (seca):

Energía 1,213 kJ (290 kcal)
Hidratos de carbono 23.9 g
Azúcares 3.1 g
Fibra dietética 3.6 g
Grasa 7.72 g
Saturado 2,65 g
Monounsaturated 0.675 g
Poliinsaturado 2,08 g
Proteína 57,47 g
Triptófano 0.929 g
Treonina 2.97 g
Isoleucina 3.209 g
Leucina 4.947 g
Lisina 3.025 g
Metionina 1.149 g
Cistina 0.662 g
Fenilalanina 2.777 g
Tirosina 2.584 g
Valine 3.512 g
Arginina 4.147 g
Histidina 1.085 g
Alanina 4.515 g
Ácido aspártico 5.793 g
Ácido glutamico 8.386 g
Glicina 3.099 g
Proline 2.382 g
Serina 2.998 g
Vitaminas
Vitamina A equiv. -4%
betacaroteno 29 μg
luteína zeaxantina -3%
342 μg
Tiamina (B1) -207%
2,38 mg
Riboflavina (B2) -306%
3.67 mg
Niacina (B3) -85%
12.82 mg
Ácido pantoténico (B5) -70%
3,48 mg
Vitamina B6 -28%
0.364 mg
Folato (B9) -24%
94 μg
Vitamina B12 0%
0 μg
Colina -13%
66 mg
Vitamina C -12%
10.1 mg
Vitamina D 0%
0 IU
Vitamina E -33%
5 mg
Vitamina K -24%
25.5 μg
Rastrea metales
Calcio -12%
120 mg
Hierro -219%
28.5 mg
Magnesio -55%
195 mg
Manganeso -90%
1,9 mg
Fósforo -17%
118 mg
Potasio -29%
1363 mg
Sodio -70%
1048 mg
Zinc -21%
2 mg
Otros constituyentes
Agua 4.68 g

Spirulina para la belleza

Spirulina para la belleza

Es el mejor “alimento viviente” antienvejecimiento. Agregue una cucharada de té de espirulina a los zumos de frutas crudas o batidos de frutas, saque un par de cucharillas de té y aplíquelo en la cara y déjelo durante 10-20 minutos y luego enjuáguelo. apagado y tono e hidratar para una piel sana y brillante.

Continúe con esto por 4 semanas todos los días temprano en la mañana, después de lo cual su piel estará radiante y saludable sin arrugas.

Fórmulas personalizadas

Limpiador

  • Yogur natural 250 g,
  • Miel 5g,
  • Espirulina en polvo 3g,
  • Aceites Esenciales 0.25 ml.

Mezcle los ingredientes, aplique sobre la piel húmeda dos veces al día y masajee suavemente y luego enjuague bien con agua

Virador

  • Vinagre de sidra 10 ml,
  • Espirulina en polvo 2g,
  • agua de lluvia 80 ml,
  • Aceites Esenciales 0.25 ml.

Mézclalos y sacúdelos bien antes de usarlos y solo aplica como un toque en el tóner después de la limpieza.

Hidratante

  • Aceite de albaricoque 30 ml,
  • aceite de semilla de uva 25 ml,
  • gota de vitamina E 1,
  • aceites esenciales 0.25 ml,
  • Espirulina en polvo 1g.

Mezcle estos ingredientes, agite bien, ya que la espirulina se separa de la mezcla.

Use 5-10 gotas de aceite de masaje en la piel dos veces al día después de usar tóner.

Máscara

  • Avena fina 60 g,
  • almidón de maíz 40 g,
  • Espirulina en polvo 3g,
  • aceites esenciales 0.25 ml.

Mézclelos con agua apropiadamente para formar una pasta suave. Aplíquelo con un cepillo suave para pasteles y evite el contacto con los ojos. Déjelo por 10 minutos y enjuáguelo siguiendo con un tóner. Siga esto una vez por semana.

FACIAL FRESCA FRESCA:

  • Aguacate 1/2,
  • miel pura 1 cucharadita,
  • Espirulina en polvo 3g,
  • Crema fresca 1 cucharadita

Mezcle los ingredientes y aplíquelos en su cara.

Relájese poniéndose pepinos en los ojos. Déjelo por 15-20 minutos y luego límpielo con agua tibia. Luego, limpie con agua fría y luego con un tóner y aceite humectante.

Recetas para el cuidado del cabello

La espirulina es rica en proteínas, que es lo que el cabello necesita para alimentarse interna y externamente para mantener el cabello sano, brillante y liso.

Protein Suds-Less Shampoo

Shampoo limpiará y nutrirá el cabello. Puede usarse para todo tipo de cabello.

  • Huevo entero (dependiendo de la longitud del cabello) 1 o 2,
  • Leche 3 cucharadas, polvo de espirulina 1 1 / 2g (1/2 cucharadita),
  • Aceite esencial de lavanda 3 gotas.

Batir los ingredientes hasta que estén bien mezclados. Moja tu cabello y usa champú normal. Enjuague bien, agregue 1 cucharada de vinagre de sidra o Kombucha al último litro de agua de enjuague.

Paquete de proteinas para el cabello

Este acondicionador, paquete de cabello es adecuado para cabello seco o tratado químicamente.

  • Huevo entero 1,
  • Aceite de oliva 25 ml,
  • Yogur natural 150 ml,
  • Miel pura 2g,
  • Espirulina en polvo 2g,
  • Aceite esencial de sándalo 10 gotas.

Batir los ingredientes hasta que estén bien mezclados. Aplíquelo sobre el cabello seco. Cúbralo con un gorro de ducha de plástico. Luego, envuélvalo en una toalla tibia y déjelo actuar durante 20 minutos.

Aplique champú directamente sobre el tratamiento, luego enjuague. Vuelva a aplicar el champú y enjuague bien, agregue 1 cucharada de vinagre de sidra o Kombucha al agua de enjuague final.

Pack de pérdida de cabello

Este paquete de cabello es rico en vitamina E, proteínas, lecitina y ácidos grasos esenciales. Alimenta los folículos con los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable del cabello.

  • Aceite de aguacate 2 cucharadas,
  • Aceite de germen de trigo 1 cucharada,
  • Huevo entero 1,
  • Espirulina en polvo 11/2 g,
  • Aceite esencial de romero 5 gotas.

Mezcla todos los ingredientes juntos. Masajee minuciosa y suavemente en el cuero cabelludo, colóquese un gorro de baño y envuélvala en una toalla caliente y déjela actuar durante 20 minutos.

Aplicar champú directamente sobre el tratamiento. Luego enjuague con agua tibia. Como el paquete de pelo es muy emoliente, puede ser necesario lavarlo con champú dos veces. Use el champú Spirulina porque es suave y estimula el crecimiento.

Spirulina Bath le dará un baño aromático nutritivo y lujoso. Evocará una visión de Cleopatra colgando seductoramente en su tina en forma de cisne.

Baño de leche nutritiva

  • Spirulina en polvo 1-2 cucharaditas
  • Leche fresca 1-2 tazas,
  • Aceite esencial de sándalo 5 gotas
  • Baño de avena calmante:
  • Avena fina ½ taza,
  • Spirulina en polvo 1-2 cucharaditas,
  • Aceite esencial de lavanda 5 gotas,
  • Agua tibia 2 tazas.

Baño de aceite hidratante

  • Aceite de oliva 1 cucharada,
  • Aceite de semilla de sésamo ½ cucharada,
  • Spirulina en polvo 1-2 cucharaditas,
  • Aceite esencial de geranio 5 gotas.

Spirulina para baño de belleza

Reviviendo Salt Bath

  • Sales de Epsom ½ taza,
  • sal marina ¼ taza
  • Spirulina Powder 1-2 cucharaditas,
  • Aceite esencial de pino 5 gotas

Refrescante baño de vinagre

  • Vinagre de sidra de manzana,
  • 1 taza de vinagre de Kombucha,
  • Spirulina en polvo 1-2 cucharaditas,
  • Aceite esencial de limón 5 gotas.

Para todas las golosinas de baño anteriores, coloque todos los ingredientes en una licuadora, mezcle hasta que se mezcle. Llena el baño antes de agregar la mezcla. Chasquea para combinar, luego deleite por al menos 15 minutos mientras su cuerpo se nutre.

Baño de hierbas aromáticas

  • Lavanda hierbas secas 1 cucharada,
  • Pétalos de rosa 1 cucharada,
  • Geranio 1 cucharada,
  • Agua hirviendo 1 litro,
  • Spirulina en polvo 1-2 cucharaditas

Vierta agua hirviendo sobre las hierbas secas, cubra y deje reposar durante 3 horas.

Cuele y deje enfriar, luego agregue Spirulina y mezcle antes de agregarlo al agua del baño.

Espero que este artículo pueda proporcionar la información que está buscando. Comente sus comentarios a continuación.

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