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18 Beneficios de salud de Kiwano (Melón con cuernos)

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Los beneficios de Kiwano Melon o Melón Cornudo incluyen mejorar la digestión, neutralizar los radicales libres, prevenir el cáncer, ralentizar el proceso de envejecimiento, aliviar el estrés, mejorar la visibilidad y fortalecer los huesos. Otros beneficios incluyen promover la función cognitiva, fortalecer los folículos pilosos, mejorar la piel, mantener la salud del corazón, promover la salud cerebral, tratar la deficiencia de hierro, curar la diabetes, ayudar a la recuperación del golpe de calor, fortalecer los músculos y disminuir el riesgo de obesidad.

¿Qué es el melón Kiwano o el melón con cuernos?

El melón kiwano o melón con cuernos (Cucumis metuliferus) tiene una piel anaranjada y espinas en su superficie externa, pero es pulposo en su interior. Debido a su apariencia física, la fruta se parece bastante a un kiwi, pero no hay evidencia científica de ninguna similitud biológica entre los dos.

El melón con cuernos crece principalmente en los lugares secos o semiáridos del mundo y proviene principalmente del desierto de Kalahari en África, debido a las condiciones climáticas extremas, se convierte en la fruta tradicional de África que mantiene a los africanos hidratados durante las estaciones secas. La fruta ahora se cultiva artificialmente en diversas partes del mundo, como Australia, Nueva Zelanda y en otros lugares de los EE. UU.

Puede comerlo como un bocadillo entre comidas. El kiwano puede convertirse en una nueva adición a sus ensaladas. El sabor de la fruta es similar a los plátanos y maracuyá. La cáscara del melón contiene nutrientes esenciales, compuestos orgánicos, vitaminas y minerales. Esta es la razón por la cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo consideró un fruto esencial para combatir la desnutrición y tratar enfermedades. Aquí hay un vistazo a los muchos beneficios para la salud de Kiwano:

18 Beneficios de salud de Kiwano (Melón con cuernos)

 

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1. lleno de antioxidantes

El alto contenido de antioxidantes (a-tocoferol e-tocoferol) en kiwano mantiene sanos los vasos sanguíneos y los nervios y neutraliza los radicales libres en el cuerpo. Elimina sustancias cancerígenas del cuerpo, gracias a sus propiedades antioxidantes. Los nutrientes en esta fruta lo protegen de varias enfermedades críticas, incluido el cáncer y las enfermedades cardíacas.

2. Mejora la digestión

Kiwano está cargado con fibras dietéticas que mejoran el proceso de digestión. La función básica de la fibra es que facilita la digestión saludable. Previene afecciones médicas graves, como cáncer de colon y úlceras gástricas. La naturaleza gelatinosa de la fruta reduce el estreñimiento y limpia el tracto urinario.

3. Reduce el envejecimiento pre-maduro

Melón de cuernos ofrece muchos elementos cruciales para el cuerpo, incluyendo la vitamina C . Kiwano ayuda en la producción de colágeno y repara tejidos de piel y órganos dañados. La fruta protege a las células de lesiones, toxinas y productos de desecho que pueden conducir al desarrollo de muchos trastornos del envejecimiento. Además, el consumo regular de kiwano previene los primeros síntomas del envejecimiento, como cicatrices, imperfecciones y manchas.

4. Alivia el estrés

El componente orgánico del kiwano ayuda a regular las hormonas del estrés, como la adrenalina. Las personas que sufren de ansiedad crónica pueden consumir kiwano para sentirse relajado.

5. Mantener el proceso metabólico

Dado que el proceso del metabolismo descompone los alimentos en compuestos más simples, el cuerpo necesita algunos elementos necesarios para realizar sus funciones adecuadamente. Kiwano proporciona una cantidad suficiente de zinc requerida para la descarga de insulina y el proceso metabólico de carbohidratos normales. También produce células sanguíneas y ayuda a reparar heridas.

6. Mejorar la visibilidad

El melón cornudo contiene una gran cantidad de vitamina A que ayuda a mejorar su vista. La vitamina A es un tipo de carotenoide con propiedades antioxidantes. Este antioxidante inhibe la degeneración macular y también elimina los radicales libres que provocan irritación ocular y diversos problemas oculares, como las cataratas.

7. Fortalece tus huesos

El melón cornudo es rico en diversos minerales, como zinc, calcio y otros minerales. Los minerales ayudan en el desarrollo y crecimiento de los huesos. Debido a su capacidad de almacenamiento de calcio, ayuda a tratar problemas y afecciones relacionadas con los huesos, como la osteoporosis.

8. Función cognitiva

La vitamina E en Kiwano mejora la función cerebral y ralentiza los trastornos neurológicos, como la enfermedad de Alzheimer y la demencia. El alto nivel de tocoferol aumenta la función cognitiva y también ayuda a facilitar la función cognitiva y mantiene la mente fresca.

9. Fortalecer los folículos capilares

El elemento nutritivo de la fruta kiwano puede mejorar la fuerza de tu cabello y hacerlo fértil. El único inconveniente es que debes consumirlo a diario.

10. Antioxidante para el cuidado de la piel

Los compuestos orgánicos y el alto nivel de antioxidantes en kiwano previenen imperfecciones y manchas en la piel. Kiwano contiene ácido cítrico, que agrega un brillo a la piel y te ayuda a lucir más joven.

11. Mantiene la salud del corazón

Las semillas de Kiwano contienen ácido linoleico que fortalece los músculos del corazón y ayuda a mejorar su salud cardiovascular general. Los ácidos grasos omega seis insaturados ayudan a las personas a lidiar con problemas cardíacos para manejar su condición. Además, puede consumir kiwano para equilibrar sus niveles de colesterol y prevenir complicaciones cardíacas.

12. Terapia cerebral

Kiwano es rico en sodio, un elemento conocido por mejorar la función cerebral. Puede agregar sal extra a sus comidas consumiendo más kiwano.

13. Trata la deficiencia de hierro

Estas son buenas noticias para los pacientes que sufren de anemia: pueden restablecer sus niveles de hemoglobina al consumir más kiwano. Kiwano contiene un alto nivel de hierro y otros nutrientes esenciales que su cuerpo necesita. Los expertos lo describen como una “droga natural” para tratar la anemia.

14. cura la diabetes

Si está buscando la fruta perfecta para diabéticos, kiwano es la mejor opción, ya que contiene una gran cantidad de magnesio que le ayuda a controlar su nivel de azúcar en la sangre.

15. Ayuda a la recuperación del golpe de calor

El fenómeno del calentamiento global significa que las temperaturas promedio en todo el mundo van en aumento. El riesgo de un golpe de calor y una insolación es más alto que nunca. Afortunadamente para ti, kiwano puede ayudarte a recuperarte de un golpe de calor o de sol. La fruta es rica en sodio y agua, lo que garantiza que te mantengas hidratado en caso de tener un derrame cerebral.

16. Fortalece tus músculos

Horned Melon es rico en potasio que hace que esta fruta sea esencial para sus músculos. El alto contenido de vitamina D también ayuda a una mejor absorción de calcio en el cuerpo, mejorando así su fuerza muscular.

17. Ayuda con el tratamiento del cáncer

El alto contenido antioxidante de Melón Astado previene la formación de sustancias cancerígenas y radicales libres en el cuerpo.

18. Disminuye el riesgo de obesidad

La condición física es un factor importante cuando se trata de su salud y bienestar general, y por lo tanto, pocas frutas son mejores que el melón kiwano, que tiene un 90% de contenido de agua. El contenido de agua de la fruta ayuda a eliminar las sustancias nocivas de su cuerpo. La mejor parte es que no tiene que limitar su consumo del melón kiwano.

Pensamientos

Detrás de su aspecto inusual, los melones kiwano están cargados con muchas cualidades beneficiosas. Si quiere mantenerse fresco y enérgico, debe incluir kiwano en su dieta. No solo le da sabor a su cocina, sino que también decora su comida. Como se mencionó, puedes consumir tanta fruta como quieras. No tiene que limitarse a ciertas porciones. Pocas otras frutas ofrecen tantos beneficios para la salud como el melón kiwano, y por lo tanto, definitivamente debes considerar hacer de esta fruta una parte de tu dieta diaria.

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