Hogar Dieta y Nutricion 15 Beneficios para la salud de beber agua tibia con limón

15 Beneficios para la salud de beber agua tibia con limón

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 70 Vistas

Hoy en día, las personas buscan cada vez más formas simples de mantenerse saludables. Aunque no hay una solución que funcione en un abrir y cerrar de ojos, el agua tibia de limón se acerca bastante. Fácil de preparar, este tónico proporcionará más beneficios de los que puede mantener al día así que no hay excusa para no beberlo.

¿Qué es Warm Lemon Water?

Bueno, el encabezado es autoexplicativo, es jugo de limón mezclado con agua tibia. ¿Pero es esta su primera aparición en la escena de la salud? Absolutamente no, los antiguos romanos conocían el secreto acerca de los beneficios que proporciona y lo habían incorporado a sus estilos de vida. El agua tibia con limón tiene una impresionante reputación por ser una fuente natural de electrolitos, un agente desintoxicante y protección contra ataques virales y bacterianos en el cuerpo. Si te preguntas cómo su valor nutricional lo dice todo.

Valor nutritivo del agua de limón (1 vaso)

Cantidad de nutrientes% DV

  • Proteína 0 g 4.8%
  • Azúcar 0 g 2.4%
  • Energía 61 Kcal N / D
  • Fibra dietética 0 g 4%
  • Grasa total 0 g 0.0%

Vitaminas

  • Vitamina C 112 mg 187%
  • Vitamina E 4 mg 2%
  • Vitamina B6 1 mg 5%
  • Tiamina 1 mg 5%
  • Folato 7 mcg 8%
  • Potasio 303 mg 9%
  • Magnesio 6 mg 4%
  • Cobre 1 mg 4%

15 Beneficios para la salud de beber agua tibia con limón

1. Mejora el metabolismo

Agregar agua tibia de limón a tu rutina matutina no solo es una buena manera de empezar el día, sino que también hace lo mismo con tu metabolismo. Esto mejorará su compromiso físico y lo ayudará a mantenerse activo durante todo el día.

Lee mas:  13 increíbles beneficios para la salud de Yam (Suran)

2. Aliento fresco

Se recomienda beber agua tibia con limón por la mañana y eso también antes de cepillarse los dientes. Esto reducirá el efecto corrosivo que el agua de limón puede tener en los dientes y el contenido de cítricos en esta bebida puede matar las bacterias dañinas que crecen en la boca y causar mal aliento. Esto se debe a las propiedades antibacterianas y antivirales ampliamente conocidas del limón.

3. Prevenir gingivitis y escorbuto

Dado que el cuerpo humano no puede producir vitamina C por sí mismo, es necesario que consuma una ingesta adecuada de alimentos que lo contengan. Con un alto contenido de vitamina C, el agua tibia de limón le dará al cuerpo una buena cantidad y ayudará a prevenir las enfermedades relacionadas con las encías, como la gingivitis y el escorbuto, ya que son causadas por una deficiencia.

4. Desintoxica el hígado para un mejor funcionamiento

El hígado juega un papel importante en el funcionamiento del cuerpo, ya que descompone sustancias complejas que el cuerpo consume como el alcohol. La desintoxicación del hígado es crucial para su correcto funcionamiento y se puede hacer bebiendo regularmente agua tibia de limón. También previene la acumulación de grasa en el hígado, lo que causa la enfermedad del hígado graso y la protege contra las toxinas.

5. Hidratación saludable para eliminar las toxinas

Mantenerse hidratado es esencial para el cuerpo ya que el agua es el principal constituyente de los órganos y las células, mientras que es el único agente que ayuda adecuadamente en los procesos de excreción y egestión . Beber agua tibia con limón puede prevenir el estreñimiento y mantener un ciclo de excreción saludable.

6. Proporciona el cuerpo con electrolitos

El limón contiene minerales esenciales como cobre, magnesio y potasio, que lo convierten en un buen electrolito. La presencia de electrolitos en el cuerpo es importante para procesos como la contracción muscular y los impulsos nerviosos porque.

Lee mas:  11 increíbles beneficios para la salud de Lulo

7. Prevenir las piedras en los riñones

Dado que la bebida refrescante proporciona al cuerpo una hidratación renovadora, mantiene saludables a los riñones, que realizan continuamente el proceso de filtración. Vaciará las toxinas dañinas de los riñones, que de otro modo se acumularían y conducirían al desarrollo de cálculos renales.

8. Alto nivel de potasio

Aunque el potasio mineral esencial está presente en una variedad de frutas y verduras y los limones están en la lista ya que contienen un contenido excepcional. Es instrumental para los procesos del cuerpo que son tan simples como la función celular y tan complejos como la transmisión de señales nerviosas.

9. Una piel más saludable

El contenido de vitamina C en agua tibia de limón lo convierte en un agente eficaz para el rejuvenecimiento de la piel. Los estudios demuestran que una alta ingesta de vitamina C se correlaciona con menos arrugas en el futuro. Esto se debe a que combate los radicales nocivos, que oxidan las células y hacen que envejezcan rápidamente. La bebida también contiene agua, que mantendrá la humedad en las células de la piel y evitará la sequedad o las arrugas.

10. Ayuda al proceso digestivo

El agua tibia de limón contiene flavonoides cítricos, que ayudan al ácido en el estómago a digerir los alimentos y prevenir los incómodos síntomas de la indigestión. Esta mano amiga para el proceso digestivo se vuelve necesaria cuando una persona es mayor porque a medida que el cuerpo envejece, la producción de ácido en el estómago disminuirá.

11. Inmunidad Booster

El agua tibia de limón es una bebida que contiene una gran cantidad de vitamina C debido al jugo de limón fresco que se usa para prepararlo. El ácido ascórbico es lo que le da a los limones su propiedad antiinflamatoria y ayuda a aliviar la incomodidad comúnmente asociada con el asma y otros trastornos respiratorios. Las propiedades antibacterianas y antivirales del limón ayudan a evitar que enfermedades como el resfrío y la gripe ataquen el cuerpo.

12. Fomenta el proceso de curación

El ácido ascórbico que se encuentra en los limones hace más que combatir las infecciones desagradables; promueve el proceso de curación de heridas también. Es útil para procesos en el cuerpo, como reparación de tejidos y huesos, que son necesarios para la recuperación después de que el cuerpo sufre una lesión física.

Lee mas:  11 Beneficios para la salud de la vitamina B9 (ácido fólico)

13. Ayuda a perder peso

Puede despedirse del peso no deseado de su cuerpo bebiendo regularmente agua tibia de limón. La fibra de pectina contenida en los limones te ayudará a controlar tu apetito, reducir el hambre innecesario y ayudarte a mantenerte lleno. Esto asegura que usted coma menos durante la comida mientras toma un vaso de agua tibia de limón antes de entrenar, lo que será un impulso para su metabolismo, lo que ayuda a quemar grasa de manera efectiva.

14. Articulaciones sanas

El jugo de limón utilizado para hacer agua tibia de limón es beneficioso para la eliminación de ácido úrico en el cuerpo. El ácido úrico debe eliminarse eficazmente, de lo contrario corre el riesgo de depositarse en las articulaciones, lo que puede causar dolor artrítico.

15. Corazón saludable

Beber agua tibia con limón como parte de una rutina diaria puede proporcionar el beneficio de regular la presión sanguínea y evitar el aumento repentino. Por otra parte, protege el corazón contra las consecuencias de los niveles más altos de colesterol y mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos para prevenir enfermedades como la arteriosclerosis.

Conclusión

Para concluir, los beneficios de beber agua tibia de limón son innegables y más aún si se tiene en cuenta que lleva muy poco tiempo prepararse. Cada persona debería sacar solo cinco minutos de su día para preparar esta bebida saludable y hacer un esfuerzo para mejorar su salud. Tenga la seguridad de que seguramente sentirán que su estado de ánimo mejora y aumentan los niveles de energía.

También te puede interesar

Deja un comentario