Tabla de Contenidos
Si está tomando cúrcuma como un suplemento o en forma de polvo, la clave para disfrutar de sus beneficios de salud radica en tomar el camino correcto y la cantidad correcta.
Tomarlo en su forma más pura y en el momento correcto es realmente efectivo para obtener sus propiedades medicinales. Pero últimamente, el tema es un poco controvertido ya que pocos investigadores han tenido efectos secundarios de la cúrcuma.
Entonces, ¿le interesa saber cómo debe tomar la cúrcuma para evitar sus efectos secundarios?
En este artículo, vas a descubrir algunos de los efectos secundarios de la cúrcuma. Sin embargo, solo se enfrentarán a los efectos secundarios y solo si los toma de la manera incorrecta y en el momento equivocado.
De lo contrario, la cúrcuma es una hierba muy beneficiosa para la mente, el cuerpo y el alma.
¿Cuánta cantidad de cúrcuma se debe tomar para evitar sus efectos secundarios?
Los suplementos de cúrcuma se consideran seguros y hasta ahora no se han reportado efectos secundarios adversos a dosis bajas. Varios estudios sugieren tomar en una semana no debe tomar más de 490 mg de cúrcuma, ya que es la cantidad más segura.
Esto sugiere que si toma una cucharadita de cúrcuma al día no causará ningún efecto secundario. Sin embargo, en otro estudio realizado usando cúrcuma donde se tomó para tratar una condición médica, se observó que 1000-1500 mg de cúrcuma tomados diariamente durante aproximadamente 3-4 semanas es seguro.
Sin embargo, al tomar la cúrcuma en forma de cápsula o suplemento, tenga cuidado de controlar la cantidad de cúrcuma presente en ella.
Es común tener una reacción adversa a cualquier cosa cuando se toma en dosis altas. Lo mejor que se recomienda es tomar la cúrcuma en su forma natural y en cantidades moderadas para obtener sus beneficios para la salud .
Efectos secundarios de la cúrcuma
Cuando consumes mucha cúrcuma o desarrollas una reacción alérgica a la especia, es posible que muestres algunos efectos secundarios. A continuación, hay una lista de efectos secundarios de la cúrcuma.
1. La cúrcuma puede causar malestar estomacal
Los expertos sugieren que la cúrcuma ayuda a la salud digestiva, pero cuando se toma en grandes cantidades puede causar irritación estomacal grave.
En un estudio, se observó que las personas que usaban cúrcuma para el tratamiento del cáncer debían abandonar, ya que causaba problemas de digestión. Se ha visto que puede mejorar la producción de ácido gástrico en el estómago, lo que afecta aún más la digestión.
Es posible que sufra de problemas digestivos como hinchazón, reflujo ácido, diarrea y flatulencia si su dosis diaria excede.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
No exceda su dosis a más de 1000 mg por día. Después de tener un malestar estomacal, suspenda el uso de la cúrcuma durante unos días para que las enzimas estomacales vuelvan a su posición normal. Después de una semana puedes comenzar de nuevo con dosis bajas de cúrcuma.
2. La cúrcuma puede aumentar el riesgo de sangrado
La cúrcuma, cuando se toma regularmente en altas dosis puede retardar la coagulación de la sangre. Esto suena más amenazante para las personas que sufren de trastornos hemorrágicos.
Para ellos, tomar cúrcuma puede aumentar el sangrado interno o externo. Además de esta cúrcuma también puede reaccionar con algunos medicamentos y causar más hemorragia.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Si padece un trastorno hemorrágico crónico, abstenerse de usar cúrcuma. Además de esto, si está tomando algún medicamento siempre consulte al médico antes de tomar la cúrcuma como un suplemento diario.
3. La cúrcuma puede causar problemas de vesícula biliar
Si tiene cálculos biliares o cualquier obstrucción de la vesícula biliar, no se recomienda tomar cúrcuma como suplemento. La cúrcuma tiene altas cantidades de oxalato.
El oxalato es un compuesto que puede aumentar los cálculos biliares. Entonces, es mejor no tomarlo cuando se sufre de tales problemas,
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
La mejor manera de prevenir es detener el uso de la cúrcuma si tiene problemas de agallas. Sin embargo, una vez que su condición es mejor y sus problemas se resuelven, puede continuar con su uso pero en cantidades significativamente menores.
4. La cúrcuma puede causar sarpullido o picazón en la piel
La cúrcuma puede producir una reacción alérgica si eres alérgico a ella. Tiene un compuesto activo de curcumina que puede actuar como alergeno en pocas personas.
Algunas personas se han enfrentado a dermatitis y urticaria con cúrcuma. Además de esto, también puede causar erupción en la piel, brote de la piel, picazón o dificultad para respirar. Esta reacción alérgica puede desarrollarse debido al consumo o al contacto.
Se observa que las personas que son alérgicas al jengibre pueden ser alérgicas a la cúrcuma ya que ambas pertenecen a la misma familia. Además, si eres alérgico al colorante amarillo, también podrías ser alérgico a la cúrcuma.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
No puede evitarlo de ninguna manera, la única forma es interrumpir el uso.
5. La cúrcuma puede aumentar el flujo menstrual
Para algunas personas, la cúrcuma puede aumentar el flujo sanguíneo durante los períodos. Puede suceder ya que la cúrcuma tiene una característica de estimulación uterina.
Por lo tanto, puede causar más contracción en el revestimiento del útero y, por lo tanto, más hemorragia. Se realizó un estudio en mujeres posmenopáusicas, el resultado sugirió que los suplementos de cúrcuma también causaron sangrado uterino debido a contracciones excesivas de las paredes del útero.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Si está tomando cúrcuma como suplemento, debe suspenderlo. Sin embargo, puede tomarlo en forma de polvo ya que la dosis es menor en esta forma. Intente consumir la cúrcuma como una especia y limítese a 1/4 de cucharadita al día.
6. La cúrcuma puede causar deficiencia de hierro
La cúrcuma se puede unir al hierro ya que es un compuesto fenólico. Los estudios sugieren que en el intestino se puede unir al hierro e inhibe su absorción, lo que finalmente conduciría a la deficiencia de hierro.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Si ya tiene deficiencia de hierro, evite la cúrcuma. Si no, pero cree que podría tenerlo, es mejor verificar sus niveles de hierro antes de consumir cúrcuma.
7. La cúrcuma puede disminuir la presión arterial
Cúrcuma, aunque es beneficioso para las personas con problemas cardiovasculares o problemas de presión arterial alta.
Sin embargo, podría disminuir su presión arterial significativamente con un alto uso de la cantidad. Se observaron algunos casos cuando la cúrcuma redujo significativamente la presión arterial cuando se combinó con pocos medicamentos.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Si toma medicamentos para la presión arterial, evite tomar cúrcuma en forma de suplemento. Más bien tomarlo en forma de polvo como una especia puede ser una opción.
8. La cúrcuma puede causar cálculos renales
Las dosis altas de cúrcuma pueden aumentar el riesgo de cálculos renales. Es porque contiene una gran cantidad de oxalato compuesto fenólico.
El oxalato en él puede unirse al calcio en su cuerpo y formar oxalato de calcio. El oxalato de calcio es responsable de formar cálculos renales.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Si tiene cálculos renales o tiene tendencia a hacerlo, es mejor abstenerse del uso de cúrcuma. Sin embargo, puedes usarlo como condimento en tu curry.
9. Cúrcuma para mujeres embarazadas y lactantes
Cúrcuma durante el embarazo y la lactancia
Los profesionales de la salud sugieren que la cúrcuma es absolutamente segura para las mujeres embarazadas y lactantes cuando se usa como condimento en los alimentos. Sin embargo, cuando se toma como un suplemento o en forma de cápsula puede causar serias implicaciones en mujeres embarazadas.
Para las mujeres que amamantan, los estudios no muestran ninguna preocupación, pero el suplemento a altas dosis podría afectar el funcionamiento digestivo de los bebés amamantados.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Si está embarazada o amamantando, es mejor abstenerse de tomar cúrcuma en forma de suplemento o cápsula durante este período.
Es porque estos son los períodos cruciales de la vida y es mejor evitarlos durante este período. Sin embargo, puede usarlo una vez que termine su fase de embarazo y lactancia.
10. La cúrcuma puede causar náuseas / vómitos
Las náuseas leves son posibles, pero solo si ha tomado una dosis alta de cúrcuma. En cualquier caso, la cúrcuma no puede causar vómitos. Sin embargo, si ha tomado la forma contaminada o si la ha enmascarado con el ingrediente causante del vómito, podría causar vómitos.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Las náuseas leves generalmente van por sí solas después de tres a cuatro dosis. Sin embargo, si continúa tratando de sustituir la marca e ir por la forma más pura de cúrcuma orgánica.
11. La cúrcuma puede diluir tu sangre
La cúrcuma tiene propiedades purificantes de la sangre por lo que puede hacer que sangre fácilmente al evitar la coagulación de la sangre y el adelgazamiento de la sangre. Los estudios no saben la razón exacta detrás de esto.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Si está tomando medicamentos anticoagulantes como la warfarina, no debe consumir suplementos de cúrcuma ni cápsulas. Por el contrario, puede optar por la forma natural de la cúrcuma y puede consumirla aproximadamente 1/4 de cucharadita por día.
12. La cúrcuma puede aumentar el dolor de cabeza
La cúrcuma puede causar dolores de cabeza
Hasta ahora no se sabe por qué las dosis altas de cúrcuma empeoran o dan un fuerte dolor de cabeza. Sin embargo, muchas personas han reportado un fuerte dolor de cabeza después de tomar una dosis alta de cúrcuma.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Si sufre un fuerte dolor de cabeza, suspenda el uso de la cúrcuma durante unos días. Después de 4-5 días, puede volver a comenzar con menos dosis.
13. La cúrcuma puede conducir a la infertilidad en los hombres
La cúrcuma, si se toma como un suplemento regular, puede reducir los niveles de testosterona y reducir el movimiento de los espermatozoides. Ambas cosas juntas pueden conducir a la infertilidad. Sin embargo, esto se ve raramente.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Para esto, evite el uso excesivo de cúrcuma, especialmente si ya tiene problemas sexuales o problemas de fertilidad.
14. La cúrcuma puede obstaculizar la cirugía
La cúrcuma tiene propiedades anticoagulantes por lo que su suplemento puede causar complicaciones durante la cirugía, como sangrado excesivo.
¿Cómo prevenir este efecto secundario de la cúrcuma?
Es mejor evitar el uso de la cúrcuma dos semanas antes de cualquier tipo de cirugía y también hasta el período de recuperación.
Charla final
La cúrcuma, la especia dorada te ofrece una variedad de propiedades medicinales para mantenerte saludable y en forma. Sin embargo, para esto, se desea la cantidad correcta y la forma correcta. Puede desarrollar algunos efectos secundarios con sobredosis o uso excesivo.
Por lo tanto, siempre tenga cuidado al usar cúrcuma para tratar una condición médica. Verifique cuidadosamente la dosis, el formulario y la marca antes de tomarla.
Sin embargo, siempre se recomienda hablar con un médico antes de elegir la cúrcuma para un tratamiento alternativo.
