Hogar Dieta y Nutricion 13 increíbles beneficios para la salud del jugo de piña

13 increíbles beneficios para la salud del jugo de piña

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

Los beneficios de salud del jugo de piña incluyen reducir el nivel de colesterol, fortalecer los huesos, curar lesiones, aliviar el dolor articular, promover la fertilidad masculina, aumentar la energía, prevenir la anemia, garantizar una digestión adecuada, reducir el riesgo de cáncer, apoyar la salud cardiovascular, prevenir el resfrío y la tos, tratar la colitis. y ralentizando el proceso de envejecimiento.

Las piñas son frutas tropicales que no solo son deliciosas, sino que también contienen una variedad de beneficios para la salud. Es uno de esos frutos que gustan tanto a los niños como a los adultos. Puede agregar trozos de piña en ensaladas e incluso en postres o hacer jugo de piña, que es una bebida ideal para el verano.

¿Qué es piña?

Es una fruta tropical, con un interior amarillo brillante y un exterior espinoso. Es agridulce en el sabor. Puede hacer una deliciosa bebida con esta fruta, que no solo es refrescante, sino que contiene inmensos beneficios para la salud. Fresca o conservada, la piña es amigable para la salud en cualquier forma. Además, es conocida como la “reina de las frutas” y es la tercera fruta tropical que se cultiva ampliamente en el mundo.

Valor Nutricional de la Piña

 13 increíbles beneficios para la salud del jugo de piña

 

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1. Reduce el colesterol

Un vaso de jugo de piña frío puede reducir los niveles altos de colesterol. Tiene propiedades que reducen naturalmente el colesterol extra en el torrente sanguíneo. Tiene un impacto significativo en los lípidos plasmáticos. Además, muchos estudios han concluido que el consumo regular de jugo de piña normaliza la presión arterial y controla los factores que la promueven.

2. Fortalece a Bones

El jugo de piña es extremadamente beneficioso para construir huesos más fuertes. Esta fruta tropical está enriquecida con manganeso , lo que garantiza huesos y tejidos fuertes. Solo una porción de esta contiene 73% de manganeso que se requiere diariamente. Es importante notar que beber piña para huesos sólidos no solo es efectivo para los niños sino también para los adultos.

3. Una forma rápida de sanar las lesiones

No lo creerá, pero este delicioso jugo también puede funcionar como un medicamento. El jugo está cargado con bromelina, que puede ser útil cuando se trata de lesiones de tendones o desgarros musculares. Se sabe que el componente reduce los niveles de malondialdehído que pueden causar mutaciones en el tejido. Según los expertos, beber jugo de piña cura las heridas y garantiza una recuperación rápida.

4. Alivia el dolor en las articulaciones

Al ser enriquecido con cualidades antiinflamatorias, alivia los calambres musculares y el dolor en las articulaciones. Estas cualidades también lo hacen ideal para las lesiones causadas por ejercicios o cualquier actividad al aire libre. Además, la bromelina que se encuentra en el jugo puede tratar la artritis . Además, los componentes antiinflamatorios de este combate la inflamación que ocurre en las articulaciones, que a menudo se considera como un síntoma de artritis.

5. Promueve la fertilidad masculina

Se sabe que la enzima de manganeso que se encuentra en el jugo aumenta la calidad del esperma. Un vaso de jugo de piña fresca contiene 1,3 mg de manganeso, que es más que suficiente para consumir en un solo día. Según un estudio reciente, esta enzima puede mejorar y aumentar la movilidad de los espermatozoides.

6. Aumenta la energía

Su cuerpo necesita una inmensa cantidad de nutrientes para mantenerse activo y con energía. Funciona adecuadamente cuando todos los minerales y vitaminas requeridos se le administran con regularidad. Un vaso de jugo de piña se llena con los componentes necesarios, incluida la vitamina C. El jugo es otra gran fuente para consumir vitamina C después de los cítricos. La vitamina C combinada con vitamina B1 no solo aumenta el metabolismo, sino también aumenta tu energía. Por lo tanto, comience a beber este delicioso jugo cada mañana para mantenerse enérgico y activo durante todo el día.

7. Previene la anemia

Las piñas son realmente un regalo de la naturaleza. Además de todas las vitaminas, esta fruta está cargada de hierro, que es esencial cuando se trata de personas que padecen deficiencia de hierro. Mientras se comen crudos o se consumen en forma de jugo, los minerales que se encuentran en él contribuyen a la formación de glóbulos rojos. Menos glóbulos rojos en la sangre causan anemia , que a su vez puede conducir a una veintena de trastornos de la salud.

8. Garantiza una digestión adecuada

El consumo de fibra es crucial para mantener una digestión adecuada. Puedes obtener una buena cantidad de fibra del jugo de piña. No solo alivia su sistema digestivo , sino que también mejora su movimiento intestinal. Muchos estudios también han demostrado su eficacia en el tratamiento del estreñimiento.

9. Reduce el riesgo de cáncer

Los antioxidantes son conocidos por mantener a raya el riesgo de células cancerosas. Según un estudio reciente, la presencia de antioxidantes y bromelina puede combatir las células cancerosas y los radicales libres. La enzima bromelina tiene el potencial de impedir el crecimiento de células cancerosas. Además, el jugo de piña también funciona como un refuerzo de inmunidad y puede prevenir el desarrollo de varios tipos de cáncer.

0. Para la salud cardiovascular

Las enfermedades del corazón tienen un factor común y uno principal asociado con ellas, que es el colesterol alto. Otros factores, por ejemplo, la mala alimentación, la inactividad física y el estrés también contribuyen a los problemas cardíacos. Puede mejorar su salud cardiovascular al consumir jugo de piña, ya que está cargado de minerales, fibra y vitaminas que aseguran una función cardíaca adecuada. Estos componentes también ayudan a reducir los niveles de colesterol malo.

11. Previene el resfriado y la tos

Beber jugo de piña en clima frío puede alejarlo de los síntomas de la gripe y el resfriado . Tiene todos los componentes, incluida la vitamina C y la bromelina, que combaten los virus que causan el resfriado y la gripe. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente que empiece a darles un vaso de jugo de piña fresca a sus hijos para aumentar su inmunidad.

12. Trata la colitis

La colitis es un problema gastrointestinal donde la inflamación comienza a desarrollarse en el intestino grueso y el colon. Beber jugo de piña puede hacer maravillas para las personas que tienen colitis. Este trastorno médico puede causar diarrea, dolor abdominal y deshidratación. Según un estudio, el consumo de jugo de piña puede tratar la colitis al disminuir la inflamación y la inflamación asociadas con la enfermedad.

13. Es Anti-envejecimiento

Bebe mucho jugo de piña y mantente joven . Ahora es posible; gracias a los alfa-hidroxiácidos que la mayoría de las marcas usan en sus productos, que se encuentran ampliamente en el jugo de piña fresca. Estas sustancias son responsables de mantener su piel sana y joven al reducir la apariencia de líneas finas y arrugas. Además, puedes hacer máscaras faciales simples y rápidas añadiéndole miel y clara de huevo. Déjelo actuar durante 15 minutos y enjuáguelo con agua tibia. Dejará tu piel suave y suave como el bebé.

Conclusión

El jugo de piña no es solo una refrescante bebida de verano, sino que tiene varios componentes y enzimas que pueden ayudar a tratar varios problemas de salud. Agregue este jugo agridulce a su dieta y obtenga todos los increíbles beneficios para la salud que ofrece.

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