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11 Remedios caseros para problemas respiratorios

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

Los problemas respiratorios son extremadamente comunes tanto en adultos como en niños, aunque no representan una sola enfermedad, sino más bien un conjunto de trastornos relacionados que afectan en cierta medida su facilidad para respirar. 
Si no se controla, los problemas respiratorios pueden tener consecuencias fatales, pero antes de que eso suceda, existen remedios efectivos que puede aprovechar, que se encuentran en la comodidad de su hogar. 
Incluso si no los tiene a mano, debería poder encontrarlos fácilmente en su tienda de salud natural más cercana o incluso en los supermercados. 
¿Te preguntas cuáles son algunos de los más efectivos? Veámoslos a continuación.

11 Remedios caseros efectivos para problemas respiratorios

 

1. Inhalación de vapor

La inhalación de vapor es uno de los remedios usados ​​más antiguos en lo que se refiere al soporte respiratorio, ya que se puede usar eficazmente para más de una afección asociada. 
Por ejemplo, cuando se experimenta el resfriado común , la inhalación de vapor puede usarse para reducir la congestión nasal y permitir la respiración libre. De la misma manera, el vapor también ayuda a despejar los conductos nasales y las diminutas estructuras que se encuentran en los pulmones (los alvéolos y los bronquios) de la mucosidad. La mucosidad causa sibilancias y respiraciones dificultosas o profundas. 
Asegúrese de respirar el vapor durante unos minutos o hasta que note una diferencia medible en su facilidad para respirar.

2. Jengibre

Lo amo o lo odio, el jengibre es uno de los mejores remedios naturales de todos los tiempos, se usa para ayudar a controlar afecciones tan diversas como la artritis, el resfriado común y las dificultades para respirar.

El jengibre posee propiedades expectorantes, que ayudan a eliminar el moco de los pulmones mediante el proceso de tos. Pero eso es todo lo que hace, ya que también puede reducir la cantidad de moco producido por los pulmones, ayudándole a respirar más fácilmente en el proceso. Para colmo, el jengibre posee propiedades antibacterianas que pueden ayudar a eliminar las infecciones del tracto respiratorio superior. 
Su mejor opción es consumir un poco de té de jengibre todos los días para obtener un apoyo sustancial, o si lo prefiere, rallar un poco, agregar un poco de miel y consumir de una sola vez.

3. Ajo

El ajo es otra hierba común que se puede utilizar con eficacia para ayudar a tratar los síntomas de la bronquitis e incluso el asma. El aceite volátil que se encuentra en el ajo conocido como Allicin posee cualidades expectorantes que ayudan a eliminar la mucosidad del tracto respiratorio, mejorando la capacidad pulmonar en el proceso.

También posee propiedades descongestivas leves que lo hacen adecuado para su uso si tiene la nariz tapada. Para empezar, puede intentar incluir ajo en más de sus comidas, o si no le gusta el sabor, opte por una forma suplementaria libre de olores que contenga al menos 1000 mg de extracto estandarizado.

4. Cítricos

Los cítricos, en particular el limón y las naranjas , parecen tener un gran potencial en el tratamiento de diversas enfermedades respiratorias como el asma y la bronquitis, por nombrar algunos. Su potencia parece deberse a la presencia de bioflavonoides de cítricos, que reducen la sensibilidad del sistema inmune a los alérgenos que desencadenan respuestas respiratorias. 
Los niños que consumen los niveles más bajos de vitamina C y bioflavonoides cítricos parecen estar predispuestos a los trastornos respiratorios de la infancia, como el asma. Asegúrese de consumir la mayor cantidad de frutas cítricas que desee, ya que el exceso de vitamina C no representa ningún daño para el cuerpo.

5. Miel

La miel es un conocido supresor de la tos y expectorante, incluido en numerosas preparaciones de venta libre que ayudan a aliviar los síntomas de problemas respiratorios.

La miel también posee acciones naturales antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias que pueden calmar los síntomas de la bronquitis, las infecciones del tracto respiratorio y el asma en menor grado. Si siente sibilancias nocturnas antes de irse a dormir, un poco de miel puede ayudarlo a descansar mejor.

6. Cúrcuma

Utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica, la cúrcuma se está extendiendorápidamente en Occidente por sus numerosos beneficios para la salud. En particular, ¿es su potencial para ayudar a controlar el asma, gracias a los efectos de modulación inmunológica? El sistema inmunitario juega un papel importante en el asma , ya que el reclutamiento de tipos de células especiales causa inflamación a lo largo de las vías respiratorias. La reducción del reclutamiento de estas células por parte del sistema inmunitario mejorará el resultado de los ataques de asma, reducirá su gravedad o los evitará por completo.

7. Menta

Las hojas de menta y su aceite se han utilizado durante muchos años debido a su capacidad para ayudar a despejar las fosas nasales y permitirle respirar más fácilmente. Sus propiedades de refuerzo respiratorio se pueden atribuir a la presencia de mentol, que es un agente antiinflamatorio útil, ayuda a eliminar la producción de radicales libres y actúa como un antihistamínico natural para suprimir los ataques de asma. Sus usos versátiles y diversos lo hacen perfecto para inhalar, frotar en el pecho o además de numerosos preparados para la tos y el resfrío.

8. Tomillo

El tomillo es un condimento popular para la comida, ya que puede brindarle un sabor único a sus comidas. Sin embargo, también tiene propiedades medicinales útiles que pueden ayudar a la recuperación de una enfermedad respiratoria o ayudar a prevenirlas por completo. 
Se sabe que tiene la capacidad de inhibir la replicación de los tipos más comunes de microbios, incluidas bacterias, virus y hongos. Esto significa que dado que su problema respiratorio es causado por uno de estos, es probable que el tomillo proporcione cierta cantidad de alivio para usted.

Puede intentar agregar esta hierba a más de sus comidas, o si prefiere un enfoque más directo, puede optar por el aceite esencial.

9. Ginkgo Biloba

Aunque esta hierba se asocia comúnmente con aumentar la memoria y el poder del cerebro, su utilidad se extiende mucho más allá de eso solo. Se ha encontrado que el uso del extracto de ginkgo biloba estandarizado ayuda a prevenir ataques de asma, debido a la supresión de un factor de señalización inmune conocido como factor activador de plaquetas, implicado en muchas afecciones crónicas que incluyen isquemia y asma. 
También actúa sobre una gran cantidad de glóbulos blancos, como los mastocitos y los eosinófilos, que pueden potenciar la inflamación y desencadenar un ataque de asma si no se controlan.

A su vez, se reducen las sibilancias, la tos y la producción de moco y la gravedad general de la enfermedad respiratoria es limitada.

10. Echinacea

La equinácea es una flor originaria de América del Norte que se ha utilizado durante varios años, pero que recientemente ha experimentado un resurgimiento en popularidad debido a su capacidad para estimular el sistema inmunitario. 
Y esta es exactamente una de las formas en que ayuda con las afecciones respiratorias. Muchos problemas respiratorios se desencadenan por una vía aérea hipersexual y un sistema inmune que produce una inflamación excesiva de las vías respiratorias y previene la respiración. 
El rico perfil antioxidante de Echinacea ayuda a suprimir los procesos inflamatorios crónicos en los pulmones, y se informa que es capaz de reducir la gravedad de la EPOC (tipo de bronquitis crónica), el asma y las alergias estacionales. Además del hecho de que es menos probable que contraiga la gripe esta temporada, esta parece una buena razón para beber infusiones de Echinacea con frecuencia.

11. Café

El café es algo inesperado que mucha gente podría pensar, pero hace 100 años el café era en realidad uno de los remedios naturales para el asma más respetados que podrías pedir. Pero, ¿cómo funciona el café para ayudar a tratar los problemas respiratorios? Puede agradecer a su cafeína, que está relacionada estructuralmente con otros compuestos utilizados para tratar el asma conocidos colectivamente como metilxantinas. 
La cafeína y estos otros compuestos se conocen como broncodilatadores, ya que ayudan a expandir las vías respiratorias y permiten una mejor función pulmonar. Es importante tener en cuenta que el café no debe considerarse como una solución rápida al sufrir un ataque de asma, pero se puede utilizar a diario como una especie de mantenimiento preventivo.

Conclusión

Si sufres de asma de leve a moderada , alergias estacionales o alguna que otra nariz congestionada y mocosa, hay una gran cantidad de remedios naturales que puedes encontrar en la comodidad de tu despensa que son muy efectivos. Sin embargo, no debe suspender la atención médica en caso de que vea que los síntomas son graves o que los remedios naturales no funcionan para usted.

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